„Regula de șase”, recomandarea unui chirurg renumit pentru zilele toride. Riscul pe care mulți îl ignoră

Temperaturile vor fi din ce în ce mai ridicate pe măsură ce înaintăm în vară, așa că devine foarte important să știm cum să ne protejăm împotriva efectelor caniculei. Iar deși cei mai mulți dintre noi ne gândim la riscuri precum insolația și deshidratarea. Însă, un chirurg explică că și articulațiile pot avea de suferit vara.

Durerile de articulații pot apărea vara / foto: IStock

Atunci când vine vorba despre riscuri asociate cu temperaturile extreme, nu mulți dintre noi ne vom gândi la probleme legate de articulații. Însă, medicul și profesorul Paul Lee spune că nu trebuie să ignorăm efectele pe care deshidratarea le va avea asupra sănătății articulațiilor.

Potrivit express.co.uk, cartilagiile au nevoie de îndeajuns de multă apă pentru a nu ne produce probleme. Iar, pe timp de vară, deshidratarea poate conduce și la dureri provocate de articulații.

Mulți oameni ignoră acest risc pe timp de vară

Spre deosebire de alte țesuturi din corp, cartilagiile nu consumă nutrienți din sânge, ci din fluidul care ajunge la nivelul articulațiilor.

„Cei mai mulți oameni se gândesc la deshidratare în termeni precum senzația de sete, oboseală sau amețeală. Ceea ce adesea nu realizează este că cartilajul este alcătuit în proporție de aproximativ 70% până la 80% din apă. Acesta depinde de hidratare și de mișcare pentru a menține sănătatea articulațiilor”, a spus chirurgul, conform sursei citate.

Ce este „regula de șase”

„Cartilajul se comportă într-o oarecare măsură ca un burete. Are nevoie de hidratare și mișcare pentru a facilita circulația nutrienților prin articulație. Dacă organismul este deshidratat, mediul de care depinde cartilajul devine mai puțin favorabil”, mai spune Paul Lee.

Iar pentru a proteja organismul în timpul verii, expertul recomandă „regula de șase”. Mai precis, nu trebuie să lăsăm să treacă șase ore fără să bem apă, nu trebuie să lăsăm să treacă șase ore fără să urinăm pe timp de vară, dacă urina are o culoare închisă trebuie să bem mai multă apă, bea mai multă apă dacă transpiri și consumul de alcool trebuie evitat.

De asemenea, dacă ne confruntăm cu diferite probleme de sănătate cum ar fi amețeala, trebuie să cerem sfatul unui medic.