10 trucuri care te ajută cu adevărat să slăbești

Ultima actualizare:

Te uiți cu invidie la vedetele zilei și te întrebi ce dietă or fi urmat, ca să aibă un corp atât de zvelt? Află că majoritatea aplică niște reguli înainte de a începe o cură, ceea ce ai putea să faci și tu.

1.    Găsește cauza kilogramelor în exces

Cauzele pot fi multiple: schimbarea stilului de viață, alimentația hipercalorică, sedentarismul, tulburările hormonale. Odată ce ai identificat motivul, îți va fi mai ușor să găsești calea pentru a atinge greutatea dorită. 

2.    Fii obiectivă

Nu-ți propune să slăbești rapid într-un timp foarte scurt. Fiecare organism este diferit, iar pierderea în greutate poate fi mai lentă sau mai intensă în funcție de metabolism, de ereditate, de eventualele dezechilibre hormonale.

3.    Alege momentul potrivit

Asigură-te că în săptămânile în care ții cură nu vor interveni evenimente care să te distragă de la țelul tău: vacanțe, petreceri, deplasări de lungă durată etc. 

4.    Fii motivată

Dacă ai ales să faci acest pas, fă-o pentru tine, pentru sănătatea ta și forma fizică pe care ți-o dorești. Înainte de toate, cântărește-te și vezi dacă este chiar necesar să slăbești, calculând Indicele de Masă Corporală.  Acesta se calculează împărțind greutatea (măsurată în kilograme) la pătratul înălțimii tale (înălțimea fiind măsurată în metri). Un IMC între 18,5 si 24,9 indică o greutate normală. 

Află continuarea pe clickpentrufemei.ro!

Slăbește sănătos fără să renunți la dulcuri! Alege ceva dulce fără calorii!

Nutriționistul Mihaela Bilic explică ce sunt îndulcitorii

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Bulandra (1) jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
chiftelute suedeze jpeg
horoscop 4 august jpg
femeie ganduri pixabay jpg
Horoscop dragoste webp
tarta caise istock jpg
zodii meteoriti png
zodii meteoriti png
vaccin gripal batrani png
image
actualitate.net
image
actualitate.net