Cum să scapi de acneea corporală și cele mai bune sfaturi pentru a o combate. Remedii la îndemâna oricui
Scăparea de acneea corporală poate fi un proces care implică mai mulți pași și un pic de răbdare, dar este posibil!
Acneea este o problemă comună, care afectează mulți oameni de-a lungul lumii. Din fericire, există și câteva metode simple care ne pot ajuta să scăpăm de ea! Iată un ghid complet, cu soluții care funcționează pentru majoritatea oamenilor.
Dar, înainte de a încerca astfel de trucuri, trebuie să știm și ce anume provoacă acneea corporală. Astfel, putem încerca să eliminăm și aceste lucriri, pentru a prevenit total apariția problemei.
Cauze frecvente ale acneei corporale
Transpirație excesivă (mai ales dacă stai mult timp cu hainele transpirate)
Fricțiune de la haine (materiale sintetice, haine strâmte)
Produse cosmetice/geluri de duș comedogenice
Dezechilibre hormonale (la pubertate, stres, etc.)
Dietă bogată în zahăr rafinat sau lactate
Ce poți face pentru a scăpa de acnee
Din fericire, există câteva metoda care ne vor ajuta să scăpăm de această problemă!
1. Igienă corectă
Duș imediat după antrenament sau dacă ai transpirat mult.
Folosește un gel de duș cu acid salicilic (BHA) sau peroxid de benzoil – ambele ajută la curățarea porilor și reduc inflamația.
2. Exfoliere blândă
1–2 ori pe săptămână, folosește un exfoliant chimic (nu scrub abraziv!).
Acid glicolic sau acid lactic sunt excelente opțiuni.
3. Haine
Poartă haine lejere, din bumbac, mai ales când transpiri.
Evită hainele strâmte din materiale sintetice (poliester, lycra etc.).
4. Hidratare
Nu ignora crema de corp – pielea uscată poate produce mai mult sebum ca reacție.
Alege o cremă non-comedogenică (care nu înfundă porii).
5. Schimbă frecvent lenjeria de pat și prosoapele
Cel puțin o dată pe săptămână.
Bacteriile și uleiurile acumulate pot agrava acneea.
6. Alimentație și stil de viață
Redu consumul de zahăr, alimente procesate, lactate (pentru unii oameni, acestea pot agrava acneea).
Hidratează-te suficient și dormi bine.
Evită stresul pe cât posibil – poate crește producția de sebum.
În plus, putem apela și la câteva tratamente locale (fără rețetă), care ne vor fi de mare ajutor! De exemplu, putem folosi geluri cu acid salicilic, peroxid de benzoil, niacinamidă.
La fel de utile pot fi și spray-urile pentru spate sau piept (dacă nu ajungi cu mâna).
Când ar trebui să mergi la dermatolog?
Dacă acneea este dureroasă, inflamată, sau nu răspunde la tratamentele de mai sus după 2–3 luni.
Poate fi nevoie de tratamente cu antibiotic, retinoizi sau alte terapii personalizate.
