Indicii că mănânci prea mulți carbohidrați

simeon stalpnicul png
Consumul excesiv de carbohidrați duce la riscul apariției bolilor de inimă. clickpentrufemei.ro

Știai că nutriționiștii ne recomandă ca între 45 și 65% din caloriile zilnice consumate să provină din diferite surse de carbohidrați? Partea bună în acest lucru este că atunci când aceștia spun carbohidrați nu se referă la alimente precum paste, gogoși sau chipsuri din cartofi.

Pe de altă parte, prea mulţi carbohidraţi nu sunt buni pentru sănătate, iar semnele care îţi spun că regimul tău alimentar ar trebui schimbat sunt următoarele:

Simţi că nu ai suficientă energie

Simţi deseori că, deşi dormi suficient de mult noaptea, a doua zi parcă nu ai energie şi eşti obosită? Un aport prea mare de carbohidraţi consumaţi dimineaţa şi seara este cauza. Cu atât mai mult cu cât aceştia sunt carbohidraţi rafinaţi.

Schimbări de dispoziţie

Te simţi iritată, tristă apoi veselă pe parcursul unei singure zile? Aceasta este o consecinţă a faptului că dieta ta include prea mulţi carbohidraţi rafinaţi,  care nu au suficiente fibre.

Află ce alte simptome îţi spun că mănânci prea mulţi carbohidraţi pe clickpentrufemei.ro. 

Substituenţi delicioşi ai carbohidraţilor

8 carbohidraţi care se ascund în alimente obişnuite

cub andreea berecleanu eva zaharescu png
cub ionita si viorica de la clejani (1) png
Funeralii Alexandru Arșinel FOTO Inquam / George Călin
FotoJet (1) jpg
andreea mantea 2 JPG
image png
jlo alex rodriguez gettyimages 1131935237 jpg jpeg
Camilla Parker si Regele Charles jpeg
poddddd jpg
Membri ai Clubului militar-patriotic Rusich FOTO The Moscow Times/ vk.com/rusiczpolska
image
image
image
image
horoscop ( FOTO pixabay )
horoscop
woman 4214744 1920 jpg
prietenie
echipamente sportive electronice 2 jpg
smartphone sursa pexels com jpg