Mergi în drumeţie pe munte? Uite cum să te echipezi corect!

image
Chiar dac─â este var─â, pe munte vremea este extrem de schimb─âtoare

Ne afl─âm ├«n plin sezon al vacan┼úelor de var─â, iar o ie┼čire la munte cu pretenii ├«ntr-o zi canicular─â este mai mult dec├ót binevenit─â. Dac─â pl─ânui┼úi o drume┼úie, iat─â c├óteva sfaturi pentru ca excursia voastr─â s─â fie o pl─âcere ┼či nu un co┼čmar.

Nu urca pe munte ├«n adida┼či sau pantofi. Exist─â riscul s─â te accidentezi serios pentru c─â talpa acestui tip de ├«nc─âl┼ú─âminte nu ader─â cum trebuie la piatr─â ┼či vei aluneca. Gleznele sunt cele mai expuse ┼či, cu siguran┼ú─â, te vei alege cu un picior rupt sau o luxa┼úie. Dac─â nu ├«┼úi permi┼úi bocanci speciali, po┼úi folosi bocancii t─âi de iarn─â, cu condi┼úia s─â fie robu┼čti ┼či s─â-┼úi sus┼úin─â gleznele. Nu urca pe munte ├«n papuci, sandale, pantofi cu talp─â sub┼úire sau cu toc!

Pentru o excursie de o zi este necesar s─â ai un rucsac cu o capacitate ├«ntre 15 ┼či 25 de litri. ├Än nici un caz nu c─âra pungi, gentu┼úe ┼či alte obiecte care ┼úi-ar ocupa m├óinile. Rucsacul trebuie s─â fie prev─âzut cu dou─â bretele pentru a distribui egal greutatea.

Nu uita acasă pelerina de ploaie! Jos, la baza muntelui, vremea poate fi frumoasă, însă sus, pe creste, te poate prinde ploaia. O pelerină care să te protejeze de umezeală este obligatorie.

Ia cu tine un tricou de schimb pentru că vei transpira urcând muntele. Dacă vremea este schimbătoare, iar soarele intră în nori, se va face brusc frig, mai ales la altitudini înalte. De asemenea, va trebui să ai la tine o bluză groasă fie de trening, fie un polar cu care să te îmbraci dacă ţi se face frig.

Necesare ├«┼úi vor fi ┼čapca ┼či ochelarii de soare. ┼×apca te va proteja de insola┼úie, iar ochelarii de razele ultraviolete. Nu uita acas─â nici crema cu factor de protec┼úie UV. Trebuie s─â ┼čtii c─â pe munte soarele arde la fel de tare, iar razele UV sunt la fel de nocive. ├Än caz contrar, te po┼úi trezi cu arsuri ale pielii.  

Trusa de prim ajutor nu ar trebui s─â-┼úi lipseasc─â din rucsac. Ea va con┼úine fa┼č─â elastic─â, plasturi, comprese sterile, crem─â antibiotic─â, un dezinfectant, penset─â, plicule┼úe cu zah─âr, o l─âm├óie, glucoz─â ÔÇô pentru cazurile de extenuare sau hipoglicemie.

C├ónd pleci ├«n drume┼úie pe munte, este obligatoriu s─â ai la tine o sticl─â cu ap─â ÔÇô cel pu┼úin 2 litri de persoan─â.  De asemenea nu uita acas─â m├óncarea pentru c─â, din cauza extenu─ârii ┼úi se va face foame. Ia cu tine biscui┼úi, fructe uscate, salam feliat, p├óine br├ónz─â, ro┼čii, castrave┼úi, ardei.

├Än bagaje trebuie s─â ai o hart─â, o lantern─â, un briceag bine ascu┼úit, telefonul mobil ├«nc─ârcat ┼či, eventual, un GPS. 

anamaria prodan3 png
1 meghan kate jpg jpeg
bravo ai stil foto facebook 40288700 (1) webp
goia voltaj jpg
lacul vidra PNG
Vladimir Putin epa-efa Sankt Petersburg
IMG 0810 jpg
Printul Charles in Transilvania Viscri Valea Zalanului (2) jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
1 machiaj de zi jpg jpeg
za╚Ť de cafea frumuse╚Ťe pixabay
aspirin─â frumuse╚Ťe pixabay
VISUAL DR  mITCAN sECRETELE FRUMUSETII png
L34KQmdE7yRna3G9wAPOCi4vpa3PuQK0uBEHz9ZQwHXfCVDAL LCZXbDTXdDPt6xt1WcVA iE 9gLi94m SJC PfksEMFD3vAb6Rr aS4hnxkdfV OkVUHlWveYwUnWhjbDKIdVisnRN8 uWCQ
QUWf5A GTTZJVkITynGuQSg8Ydh7t0um2zYQq jFM8QLqUMw mXURk85FqsVAu4n1W5Hirp3svLhl2eiMtl6hsnA59 FKDg2lUw9mKJz hSFbVwp3SVgEHtC47nG9laZcRB3ot7YhLl1oEUqSQ