O soluție simplă pentru unghiile fragile. Bucurați-vă de acest fruct și scăpați de ruperea acestora!
Unghiile fragede, care se rup sau se despică ușor, sunt o problemă comună și o sursă de frustrare pentru multe persoane. De multe ori, aceste semne de fragilitate nu sunt doar o chestiune estetică, ci un indicator al sănătății interne. De aceea, este important să acordăm atenție unghiilor noastre și să înțelegem ce le afectează.
De ce se rup unghiile
Unghiile sunt, într-adevăr, o reflexie a sănătății noastre generale. Când se rup, se decojesc sau devin foarte fragile, poate fi semn că organismul nostru nu primește suficienți nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele, mineralele și proteinele necesare pentru menținerea unghiilor puternice.
De exemplu, unghiile palide sau ridate pot semnala anemie, adică o deficiență de fier. Unghiile fragile pot semnala lipsa vitaminelor și mineralelor importante, precum vitamina A, calciul sau proteinele, iar o nuanță albăstruie poate indica probleme de circulație sau o deficiență de oxigen în sânge.
Ce putem face ca să nu se mai deterioreze
Pentru a preveni deteriorarea unghiilor și a le menține sănătoase, trebuie să avem grijă de dieta noastră. Un aport adecvat de nutrienți joacă un rol esențial în prevenirea fragilității unghiilor. Calciul, de exemplu, este crucial pentru sănătatea unghiilor, iar surse excelente de calciu sunt produsele lactate, legumele cu frunze verzi și migdalele. De asemenea, vitamina D ajută la absorbția calciului și îmbunătățește structura unghiilor, iar surse bune de vitamina D sunt peștele, ouăle și produsele lactate.
Nu în ultimul rând, vitaminele B, în special biotina, sunt esențiale pentru întărirea unghiilor. Alimentele care conțin biotină includ cerealele integrale, nucile, semințele și leguminoasele. Acestea ajută la prevenirea despicării unghiilor și la menținerea unei structurii sănătoase.
Lămâia poate fi un real ajutor
Pe lângă o alimentație echilibrată, fructele și legumele sunt excelente pentru întărirea unghiilor. De exemplu, lămâia este un remediu eficient datorită acidității sale, care ajută la sigilarea vârfurilor despicate și la eliminarea aspectului gălbui al unghiilor. De asemenea, legumele precum morcovii, roșiile și ardeii sunt bogate în vitaminele A și C, care stimulează creșterea și repararea unghiilor, iar spanacul, care este o sursă bună de fier și vitamina E, ajută și el la menținerea sănătății unghiilor.
Există și remedii naturiste care pot întări unghiile. Uleiul de măsline și uleiul de cocos sunt excelente pentru hidratarea și protejarea unghiilor. Aceste uleiuri sunt bogate în acizi grași esențiali, care ajută la prevenirea uscatării și ruperii unghiilor. O altă opțiune este oțetul de mere, care, prin conținutul său de acizi, ajută la întărirea structurii unghiilor și la prevenirea bacteriilor sau ciupercilor.
Suplimentele din plante, cum ar fi gelatina, urzica și coada-calului, pot, de asemenea, să sprijine sănătatea unghiilor. Gelatina ajută la îmbunătățirea elasticității și rezistenței unghiilor, iar urzica și coada-calului sunt bogate în siliciu, un mineral care favorizează creșterea și întărirea unghiilor.
Unghiile fragile nu trebuie să fie o problemă de neînvins. Prin alimentație echilibrată, tratamente naturiste și suplimente specifice, le putem întări și menține sănătoase, spunând astfel „la revedere” ruperii și despicării.
