Salamul, bun pentru sănătatea dinţilor

O igienă orală zilnică trebuie să fie indispensabilă în îngrijirea dinţilor. Însă, pe lângă această rutină, alimentaţia echilibrată e mai mult decât necesară. Mai mult, sunt anumite alimente care sunt recomandate de dentişti pentru a fi consumate cât mai des, deoarece previn căderea dinţilor datorită substanţelor nutritive pe care le conţin. Te-ai fi gândit că salamul este bun pentru dantură? Îţi spunem şi de ce:

Ouăle

Sunt probabil cele mai recomandate alimente datorită conţinutului de calciu pe care îl au. Indiferent de modul în care sunt pregătite, ouăle conţin vitamina D.

Vitamina D previne căderea dinţilor deoarece îi întăreşte, iar dinţii puternici cad mai greu, ne spun stomatologii.

Cartofii dulci

Fiindcă se apropie sărbătorile de iarnă, iar mesele vor fi pline de dulciuri, ceea ce înseamnă că vom consuma mult zahăr, o modalitatea bună de a ne păstra dinţii sănătoşi este consumul de cartofi dulci. Aceştia conţin vitamina A, esenţială pentru stimularea glandei salivare, ceea ce echilibrează pH-ul din cavitatea bucală, prevenind astfel căderea dinţilor.

Salamul

Sigur nu te-ai gândit că salamul ar fi un aliment bun pentru dinţii tăi. Ei bine, este! Un medic stomatolog din Australia ne spune că acesta conţine vitamina K2, o vitamină mai puţin consumată, dar necesară pentru sănătatea orală. Iar alimentele precum salamul şi brânza conţin din plin vitamina K2.

Untul

Untul conţine vitamina B12, benefică pentru vindecarea rănilor de la nivelul cavităţii bucale. Un deficit de vitamina B duce la gingii inflamate şi la parodontoză, una dintre cauzele frecvente ale pierderii dinţilor. Poţi găsi această vitamină şi în soia, orez, brânză.