Dezvoltare personală

Dieta mediteraneană te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus rapid şi fără bătăi de cap, motiv pentru care îţi recomandăm să o urmezi cu încredere.

În 1918, pandemia de gripă spaniolă a fost provocată de un virus de origine aviară, care a ajuns să afecteze aproape o treime din populaţia planetei şi a ucis peste 50 de milioane de oameni (ceea ce, raportat la populaţia de azi, ar însemna 250 de mi

De îndată ce ai o stare de rău, de greaţă, te gândeşti imediat la ce ai mâncat. De asemenea, unele dintre noi se pot gândi la o eventuală sarcină. Care sunt însă motivele dacă ştii bine că nu aştepţi un copil şi nu ai mâncat nimic alterat sau neobişnuit.

Intensă, amăruie şi catifelată, cei mai mulţi dintre noi îi rezistă cu greu. Este vorba, desigur de ciocolata neagră. Nu doar că aceasta este cel mai iubit desert de pe planetă, dar vine la pachet şi cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru inimă. Asta, dacă o consumăm cu moderaţie.

A fi sănătoasă şi a crede că eşti sănătoasă sunt două lucruri foarte diferite. Chiar dacă mergi la sală în fiecare zi, chiar dacă te speli pe dinţi după fiecare masă şi te culci, în fiecare seară, la ora 10 PM, poţi suferi, fără să şti, de o boală cronică. Însă, chiar tu n-ai habar de acest lucru, corpul tău are şi te anunţă prin tot felul de semnale. Iată 10 motive de îngrijorare.

O hidratare corectă este esenţială pentru buna funcţionare a organismului. Specialiştii sunt de părere că aportul hidric zilnic necesar este de 35-40 ml/kg corp, ceea ce înseamnă 2,4 litri pentru un adult cu o greutate de 60 de kilograme. Însă aceasta poate varia în funcţie de nivelul efortului depus, de temperatura ambiantă şi de posibile afecţiuni medicale.

Microplantele sunt considerate de nutriţionionişti superalimente, datorită conţinutului ridicat de minerale şi de vitamine. Crescute doar în faza de răsad, acestea au o cantitate foarte mare de nutrienţi, ajungând să fie de la 50 până la 100 de ori mai concentrate decât părţile comestibile ale plantelor mature. De exemplu, în vlăstarii de broccoli se găsesc de peste 30 de ori mai mulţi nutrienţi decât în planta matură.

Noul tip de coronavirus se răspândeşte cu repeziciune în toate colţurile lumii, iar oamenii de ştiinţă din Statele Unite ale Americii au analizat cât poate să supravieţuiască virusul pe carton, plastic ori oţel inoxidabil.

Făină, zahăr, lapte sau unt...Din păcate, clatitele nu intră în categoria alimentelor sănătoase, ba mai mult- nu ne ajută deloc în menţinerea siluetei. Totuşi, în perioada de izolare la domiciliu, am putea fi tentaţi să facem mai des clătite pentru a ne potoli pofta de dulce. Dar te-ai gândit vreodată câte clătite se recomandă să mâncăm pe zi?

Sarcina poate face femeile mai susceptibile la anumite infecţii, ale căror consecinţe pot fi mai severe în această perioadă.

Începând cu mai 2020 ţigările mentolate vor fi interzise pe piaţa din România. Decizia a venit în urma unei Directive a Uninunii Europene – DIRECTIVA 2014/40/EU – privind produsele din tutun (Tobacco Products Directive – TPD). Această directivă nu este nouă, ea devenind aplicabilă în statele UE începând cu 2016.

Apa cu lămâie este învigorantă, menţine sănătatea şi se prepară cât ai zice peşte. Ai nevoie doar de câteva ingrediente. Preparate cum se cuvine, vei obţine paharul ideal de apă cu lămâie care, de la prima înghiţitură, va deveni adicţie. Cel puţin aşa pretind majoritatea consumatoarelor acestei băuturi.

Atunci când cumpără un produs alimentar, puţini dintre noi se uită şi pe etichetă ca să vadă ce conţine. Îl cumpărăm din obişnuinţă, pentru că ne place gustul sau aroma sau pentru că este mai ieftin. Dacă am fi puţin mai atenţi cu alegerea alimentelor de pe raft, am putea să ne protejăm de mai multe pericole pe care acestea le pot ascunde.

Bogate în fibre, minerale şi vitamine, legumele conţin puţine calorii şi ajută să ne păstrăm greutatea optimă şi, în acelaşi timp, sănătatea. Crude, fierte sau coapte, rolul acestora este de a curăţa organismul de toxine şi de a preveni apariţia multor boli.

Societatea în care trăim ne solicită destul de mult capacitatea de concentrare, iar când aceasta este epuizată devenim irascibili şi stresaţi. Sunt momente în care dorim să ne deconectăm cu totul de tehnologie şi să căutăm activităţi care ne relaxează şi ne stimulează creativitatea. În această categorie intra tricotatul, coloratul, gătitul şi grădinăritul, activităţi manuale care au importante beneficii asupra sănătăţii fizice şi mentale.

Imaginaţia noastră nu are limite când vine vorba de a scorni o minciună pentru a scăpa dintr-o încurcătură sau pentru a mai dormi o oră în plus dimineaţa. Uneori, o minciună bine elaborată necesită planificare, poate chiar cooptarea unei alte persoane. „Întreabă-l pe Mihai, aseară a trebuit să lucrăm peste program,” îi spui tu soţiei, când, de fapt, tu şi Mihai aţi ieşit la o bere. Sau, când suni la servici să-ţi anunţi şeful că azi eşti bolnav şi nu poţi veni la muncă, vorbeşti puţin răguşit şi

În plină primăvară, consumul de fructe şi legume creşte semnificativ, însă ce alegi? Până la apariţia fructelor de sezon, precum căpşunile sau cireştele, afinele reprezintă una dintre cele mai delicioase şi sănătoase variante. Afinele au efecte miraculoase asupra organismului, dacă le mănânci periodic şi te pot ajuta să scapi de câteva kilograme în plus. Curioasă cum funcţionează?

Pandemia de coronavirus a luat prin surprindere lumea întreagă, iar în România numărul cazurilor creşte de la o zi la alta. În acest context, medicii şi autorităţile au făcut mai multe recomandări pentru a împiedica răspâdirea Covid-19. Printre ele se numără statul acasă, spălatul pe mâini, dar şi consumul de alimente sănătoase şi urmarea unei diete bogate în vitamine şi nutrienţi.

Actriţa Drew Barrymore a trăit o adevărată dramă după ce s-a îngrăşat mai multe kilograme, pe care n-a reuşit să le dea jos mult timp. Aceasta n-a renunţat, iar acum are o siluetă de invidiat.

Sezonul cald bate la uşă, iar organismul tău are în mod sigur nevoie de detoxifiere, motiv pentru care trebuie să incluzi în dieta ta fructele şi legumele. Iar dacă ai de gând să şi slăbeşti câteva kilograme acumulate pe timpul iernii, atunci e absolut necesar să îţi adaptezi alimentaţia.

În contextul declarării pandemiei de coronavirus, Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă tuturor celor care nu mai au de unde să-şi achiziţioneze dezinfectante pentru mâini prepararea lor acasă. OMS a făcut publică o reţetă de dezinfectant pe care oricine o poate prepara acasă. Ingredientele se găsesc în orice farmacie din ţară.

Infectaţi sau nu cu noul coronavirus, este înţelept să rămânem izolaţi pe la casele noastre în săptămânile ce urmează, aceasta fiind, alături de igienă, cea mai eficace măsură de prevenire a COVID-19. Când ai familia aproape este uşor să-ţi umpli timpul cu tot felul de activităţi. Ce te faci, însă, când locuieşti singură? Cum învingi plictiseala? Cum îţi menţii o stare mentală sănătoasă? Sigur, ai la îndemână conversaţiile telefonice cu prietenii şi familia, televizorul şi cărţile. Dar când nu a

Indiferent de anotimp, aerisirea zilnică a locuinţei este absolut obligatorie în menţinerea sănătăţii. Un aer curat ajută sistemul imunitar să lupte cu bacteriile şi virusurile. Deschiderea larg a ferestrelor este soluţia cea mai eficientă pentru o ventilaţie corectă.

Să-ţi păstrezi sănătatea în aceste zile este esenţial, motiv pentru care este musai să respecţi regulile de igienă.

Părinţii vor putea primi cel mult 185 de lei pe zi, odată cu intrarea în vigoare, în 17 martie, a legii nr. 19/2020 care prevede acordarea unor zile libere pentru supravegherea copiilor, în situaţia închiderii temporare a unităţilor de învăţământ.

Multe dintre informaţiile despre noul coronavirus care circulă pe Internet şi pe unele platforme media provin din surse nesigure sau sunt de-a dreptul false. Conform Sistemului Naţional al Sănătăţii (NHS) din Marea Britanie, COVID-19 este o formă de gripă care afectează plămânii şi căile respiratorii. Virusul ce a creat actuala pandemie face parte din familia coronavirus, responsabilă şi de răcelile şi gripele uzuale, precum şi gripele SARS şi MERS.

Problema somnului reprezintă o criză globală şi afectează peste 40% din populaţie. Somnul este la fel de important ca orice altă nevoie fiziologică, nefiind mai prejos decât alimentaţia. Astfel, nu numai adulţii sunt afectaţi de problemele odihnei. În România, 1 din 10 copii se află la risc pentru tulburări respiratorii în somn, iar una dintre cauze este obezitatea, potrivit unui studiu, început în 2015.

Vitamina D este una dintre substanţele nutritive esenţiale de care organismul nostru are nevoie pentru a rămâne sănătos. Ştim că rolul său major este de a menţine nivelurile normale de calciu şi de fosfor din sânge, însă vitamina D poate influenţa şi răspunsul sistemului imunitar în faţa diverşilor factori de mediu, fiind responsabilă de aşa-numitele „proteine antibacteriene”.

Una dintre cele mai puternice rugăciuni este, fără îndoială, cea către Maica Domnului, întrucât se spune că aduce sănătate.

Dieta cu apă caldă şi lămâie a fost testată de o femeie din Statele Unite ale Americii pentru „a vedea dacă amestecul este atât de miraculos pe câte se spune”. Astfel, timp de 12 luni a urmat cura fără să se abată nici măcar o zi. Surpriză! Încă din primele săptămâni a văzut rezultate.