Dezvoltare personală

Atunci când suntem stresaţi, trişi, copleşiţi de probleme sau obosiţi, se întâmplă să abandonăm practicile alimentare sănătoase şi să consumăm, ceea ce specialiştii numesc, „alimentele de confort“, ca de exemplu dulciurile şi mâncărurile cu conţinut ridicat de grăsimi. Pe moment apare starea de bine, însă ulterior intervine sentimentul de neputinţă de a ne controla impulsurile, dar şi greutatea.

Eşti ceea ce mănânci. De câte ori ai auzit expresia asta? De câte ori este necesar! Cum nicio cremă din lume nu poate repara dezastrul provocat de unele alimente în interiorul corpului tău, noi îţi arătăm ce ar trebui să dispară din meniul tău.

Sărbătorit în ziua de 21 martie, Sfântul Iacob Mărturisitorul a fost episcop, monah şi apărător al Ortodoxiei în secolul al VIII-lea, pe vremea împăratului Constantin al 5-lea Copronim. În mare parte, viaţa sa a rămas un mister, dar a dăinuit povestea curajului său în faţa prigoanei creştinilor din acele timpuri.

În zilele friguroase, dai drumul la calorifere şi nu deschizi larg geamurile decât vreo câteva minute dimineaţa şi seara. Ce rezultă? Creşte numărul de acarieni din casă şi începe să apară sau să se multiplice mucegaiul. Aceste fenomene pot pune în pericol starea de sănătate a tuturor, dar mai ales a persoanelor cu alergii.

Ananasul, fructul tropical dulce-acrişor, este bogat în micronutrienţi şi în fibre dietetice solubile, fiind recunoscut pentru proprietăţile sale antiinflamatorii, detoxifiante, purgative şi antidepresive. Conţinutul acestuia este bogat în acid citric, acid malic, vitaminele A, B, B1 şi C, dar şi în minerale (magneziu, potasiu, mangan şi calciu). Aceste proprietăţi, la care se adaugă betacarotenul şi sărurile minerale, contribuie la ameliorarea unor boli precum ateroscreloza, artrita şi deminera

După 12 săptămâni de studiu, cercetătorii din SUA au ajuns la concluzia că, dacă mănânci un avocado zilnic, îţi creşte puterea de concentrare. Unul dintre motive este că acest fruct are conţinut mare de luteină, care are efecte pozitive asupra creierului.

În plină pandemie de coronavirus, vedetele îşi oferă ajutorul sub diverse forme. Dacă Andra a donat bani pentru medicii din spitale, Smiley vine cu o campanie inedită de prevenire a răspândirii Covid-19. Artistul a realizat un videoclip amuzant care susţine spălarea corectă a mâinilor, metodă de prevenţie principală în lupta cu noul coronavirus.

Stilul de viaţă inactiv poate determina o serie de probleme de sănătate, cum ar fi afecţiunile cardiovasculare, diabetul zaharat, tulburările de somn sau osteoporoza. Potrivit World Health Organization, lipsa mişcării se poate asocia şi cu anxietatea sau depresia.

Alimentaţia este fără indoială primul medicament la care putem apela când ne confruntăm cu anumite probleme de sănătate. În cartea ,,7 alimente preţioase”, autoarea France Guillain ne dezvălui calităţile uimitoare ale unor produse care ne dezvoltă imunitatea şi creierul.

Te-ai plictisit de aceiaşi patru pereţi? Ţi-ai dori să te simţi ca într-o casă nouă, dar fără să te muţi? Iată trei idei care-ţi „ împrospătează” căminul şi ieftin, şi frumos. Iar, dacă tot este necesar să ne izolăm cu toţii pe la casele noastre pentru a ne feri pe noi şi pe semenii noştri de noul coronavirus, acum este timpul să te apuci de treabă.

Apariţia petelor negre sau verzui de pe pereţi nu este doar inestetică, ci şi dăunătoare sănătăţii, cei mai afectaţi fiiind cei mici şi vârstnicii. Principalul factor care favorizează apariţia mucegaiului este umiditatea în exces (peste 60%), fenomen care contribuie la declanşarea mai multor afecţiuni, cum ar fi alergiile, astmul bronşic, iritaţiile pielii, sinuzitele fungice şi infecţiile pulmonare.

Dieta mediteraneană te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus rapid şi fără bătăi de cap, motiv pentru care îţi recomandăm să o urmezi cu încredere.

În 1918, pandemia de gripă spaniolă a fost provocată de un virus de origine aviară, care a ajuns să afecteze aproape o treime din populaţia planetei şi a ucis peste 50 de milioane de oameni (ceea ce, raportat la populaţia de azi, ar însemna 250 de mi

De îndată ce ai o stare de rău, de greaţă, te gândeşti imediat la ce ai mâncat. De asemenea, unele dintre noi se pot gândi la o eventuală sarcină. Care sunt însă motivele dacă ştii bine că nu aştepţi un copil şi nu ai mâncat nimic alterat sau neobişnuit.

Intensă, amăruie şi catifelată, cei mai mulţi dintre noi îi rezistă cu greu. Este vorba, desigur de ciocolata neagră. Nu doar că aceasta este cel mai iubit desert de pe planetă, dar vine la pachet şi cu multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru inimă. Asta, dacă o consumăm cu moderaţie.

A fi sănătoasă şi a crede că eşti sănătoasă sunt două lucruri foarte diferite. Chiar dacă mergi la sală în fiecare zi, chiar dacă te speli pe dinţi după fiecare masă şi te culci, în fiecare seară, la ora 10 PM, poţi suferi, fără să şti, de o boală cronică. Însă, chiar tu n-ai habar de acest lucru, corpul tău are şi te anunţă prin tot felul de semnale. Iată 10 motive de îngrijorare.

O hidratare corectă este esenţială pentru buna funcţionare a organismului. Specialiştii sunt de părere că aportul hidric zilnic necesar este de 35-40 ml/kg corp, ceea ce înseamnă 2,4 litri pentru un adult cu o greutate de 60 de kilograme. Însă aceasta poate varia în funcţie de nivelul efortului depus, de temperatura ambiantă şi de posibile afecţiuni medicale.

Microplantele sunt considerate de nutriţionionişti superalimente, datorită conţinutului ridicat de minerale şi de vitamine. Crescute doar în faza de răsad, acestea au o cantitate foarte mare de nutrienţi, ajungând să fie de la 50 până la 100 de ori mai concentrate decât părţile comestibile ale plantelor mature. De exemplu, în vlăstarii de broccoli se găsesc de peste 30 de ori mai mulţi nutrienţi decât în planta matură.

Noul tip de coronavirus se răspândeşte cu repeziciune în toate colţurile lumii, iar oamenii de ştiinţă din Statele Unite ale Americii au analizat cât poate să supravieţuiască virusul pe carton, plastic ori oţel inoxidabil.

Făină, zahăr, lapte sau unt...Din păcate, clatitele nu intră în categoria alimentelor sănătoase, ba mai mult- nu ne ajută deloc în menţinerea siluetei. Totuşi, în perioada de izolare la domiciliu, am putea fi tentaţi să facem mai des clătite pentru a ne potoli pofta de dulce. Dar te-ai gândit vreodată câte clătite se recomandă să mâncăm pe zi?

Sarcina poate face femeile mai susceptibile la anumite infecţii, ale căror consecinţe pot fi mai severe în această perioadă.

Începând cu mai 2020 ţigările mentolate vor fi interzise pe piaţa din România. Decizia a venit în urma unei Directive a Uninunii Europene – DIRECTIVA 2014/40/EU – privind produsele din tutun (Tobacco Products Directive – TPD). Această directivă nu este nouă, ea devenind aplicabilă în statele UE începând cu 2016.

Apa cu lămâie este învigorantă, menţine sănătatea şi se prepară cât ai zice peşte. Ai nevoie doar de câteva ingrediente. Preparate cum se cuvine, vei obţine paharul ideal de apă cu lămâie care, de la prima înghiţitură, va deveni adicţie. Cel puţin aşa pretind majoritatea consumatoarelor acestei băuturi.

Atunci când cumpără un produs alimentar, puţini dintre noi se uită şi pe etichetă ca să vadă ce conţine. Îl cumpărăm din obişnuinţă, pentru că ne place gustul sau aroma sau pentru că este mai ieftin. Dacă am fi puţin mai atenţi cu alegerea alimentelor de pe raft, am putea să ne protejăm de mai multe pericole pe care acestea le pot ascunde.

Bogate în fibre, minerale şi vitamine, legumele conţin puţine calorii şi ajută să ne păstrăm greutatea optimă şi, în acelaşi timp, sănătatea. Crude, fierte sau coapte, rolul acestora este de a curăţa organismul de toxine şi de a preveni apariţia multor boli.

Societatea în care trăim ne solicită destul de mult capacitatea de concentrare, iar când aceasta este epuizată devenim irascibili şi stresaţi. Sunt momente în care dorim să ne deconectăm cu totul de tehnologie şi să căutăm activităţi care ne relaxează şi ne stimulează creativitatea. În această categorie intra tricotatul, coloratul, gătitul şi grădinăritul, activităţi manuale care au importante beneficii asupra sănătăţii fizice şi mentale.

Imaginaţia noastră nu are limite când vine vorba de a scorni o minciună pentru a scăpa dintr-o încurcătură sau pentru a mai dormi o oră în plus dimineaţa. Uneori, o minciună bine elaborată necesită planificare, poate chiar cooptarea unei alte persoane. „Întreabă-l pe Mihai, aseară a trebuit să lucrăm peste program,” îi spui tu soţiei, când, de fapt, tu şi Mihai aţi ieşit la o bere. Sau, când suni la servici să-ţi anunţi şeful că azi eşti bolnav şi nu poţi veni la muncă, vorbeşti puţin răguşit şi

În plină primăvară, consumul de fructe şi legume creşte semnificativ, însă ce alegi? Până la apariţia fructelor de sezon, precum căpşunile sau cireştele, afinele reprezintă una dintre cele mai delicioase şi sănătoase variante. Afinele au efecte miraculoase asupra organismului, dacă le mănânci periodic şi te pot ajuta să scapi de câteva kilograme în plus. Curioasă cum funcţionează?

Pandemia de coronavirus a luat prin surprindere lumea întreagă, iar în România numărul cazurilor creşte de la o zi la alta. În acest context, medicii şi autorităţile au făcut mai multe recomandări pentru a împiedica răspâdirea Covid-19. Printre ele se numără statul acasă, spălatul pe mâini, dar şi consumul de alimente sănătoase şi urmarea unei diete bogate în vitamine şi nutrienţi.

Actriţa Drew Barrymore a trăit o adevărată dramă după ce s-a îngrăşat mai multe kilograme, pe care n-a reuşit să le dea jos mult timp. Aceasta n-a renunţat, iar acum are o siluetă de invidiat.