Dezvoltare personală

Micul dejun este prima masă din zi şi este considerată cea mai importantă. Potrivit unui studiu, persoanele care nu mănâncă dimineaţa se confruntă cu pofte culinare pentru alimente bogate în zahăr şi grăsimi.

Supragătirea alimentelor sau tehnicile improprii nu doar că alterează gustul, dar nu e nici sănătoasă. Anumite alimente devin toxice atunci când sunt gătite greşit sau când sunt încălzite. Reîncălzirea alimentelor alterează, de asemenea, compoziţia acestora. Aşa că, înainte să te apuci să găteşti, citeşte asta!

Sănătatea mintală este foarte importantă. Dacă presiunea de la locul de muncă este tot mai mare sau simţi că nu mai poţi face faţă tuturor problemelor cu care te confrunţi, iată câteva sfaturi care te vor ajuta să treci peste astfel de momente într-un mod pozitiv.

Căutarea şi implicit găsirea unui job bun e un proces destul de dificil, iar atunci când mergi la un interviu trebuie să te asiguri că deţii toate informaţiile necesare în legătură cu jobul pentru care candidezi, dar şi companie.

Află ce se poartă în această primăvară-vară în materie de culori.

Combinarea corectă a alimentelor favorizează asimilarea eficientă a vitaminelor şi mineralelor. Descoperă ce trebuie să alături când mănânci pentru a preveni anumite afecţiuni grave!

Igiena personală nu trebuie să lipsească din viaţa fiecărui individ. Cu toate astea, există anumite practici legate de curăţenie care ar trebui limitate, altfel îţi vor afecta serios stilul de viaţă. Află care sunt câteva dintre acestea!

Sunt gustoase, sănătoase şi hrănitoare, dar consumate în cantităţi prea mari sau atunci când nu sunt coapte suficient îţi pot face mai mult rău decât bine.

Kilogramele în plus pot creşte riscul de obezitate, boli de inimă şi alte afecţiuni. Oamenii urmează diete şi practică sport pentru a se menţine în formă sau pentru a slăbi, dar uneori au un efect negativ asupra corpului. În schimb, dacă şi tu eşti în căutare de ”ajutoare” pentru pierderea în greutate, ar trebui să optezi pentru băuturile naturale.

Dacă te întrebi cât de eficientă poate fi dieta cu supă pentru modelarea siluetei, află că aceasta are numeroase proprietăţi nutritive valoroase şi nu conţine multe calorii. Iată cum se prepară şi cum trebuie consumată!

Toate iaurturile sunt surse de calciu, proteine, zinc, potasiu, vitamina B6 şi vitamina B12. Ceea ce distinge iaurtul grecesc de iaurtul normal este textura sa mai groasă şi cremoasă, deoarece zerul este îndepărtat. În plus, iaurtul grecesc conţine probiotice şi este mai scăzut în lactoză şi are un conţinut dublu de proteine comparativ cu iaurtul obişnuit.

În timpul antrenamentului fizic corpul nostru foloseşte energia stocată, iar acest proces creşte termogeneza în organism. Atunci transpirăm şi ne deshidratăm, motiv pentru care băuturile sunt esenţiale. Iată ce băuturi sănătoase sunt recomandate în timpul sportului pentru a stimula arderea caloriilor.

Pe piaţă găsim foarte multe alimente dietetice, dar s-ar putea ca ele să nu fie aşa de sănătoase precum credem noi. Toate aceste produse care conţin grăsimi scăzute ar putea include şi ingrediente prelucrate nesănătoase, ceea ce duce la un număr mai mare de calorii, fără să ştii.

Se apropie sezonul cald, iar pentru a arăta cât mai bine în hainele subţiri şi în costumul de baie, un abdomen plat e obligatoriu. Iată câteva sfaturi care să te ajute să obţii un abdomen ca în revistele de modă, fără prea mult efort:

Cele mai frumoase nuanţe de caramel pentru păr, în vogă anul acesta.

Compasiune, uimire, recunoştinţă. Acestea sunt cele trei mari emoţii care definesc drumul către sentimentul fericirii. Sociologii spun că un ingredient-cheie în fericirea societăţilor este sentimentul recunoştinţei. Presară recunoştinţă peste tot unde te duci şi ai să vezi cum laşi în urma ta o lume mai bună, mai pozitivă.

Numeroase studii au arătat că alimentaţia sănătoasă, bogată în substanţe nutritive, poate îmbunătăţi sănătatea mintală. Iată cum mâncarea sănătoasă poate aduce schimbări pozitive pentru sănătatea mintală.

Despre consumul de ouă s-a scris mult. Unii le acuză că duc la creşterea nivelului de colesterol rău din sânge, în timp ce alţii le numără printre cele mai hrănitoare alimente.

Strălucitoare, învăluite în mister, cristalele au puteri nebănuite. Aducătoare de energie pozitivă, curăţă spaţiul, regenerează organismul, echilibrează emoţional şi accelerează procesul de vindecare.

Mulţi dintre pasionaţii de sport apelează la muzică atunci când au de făcut maratoane întregi pe bandă rulantă sau seturi nesfârşite de abdomene. Sau altele. Unii îşi pun filme iar alţii se uită la televizor.

Te superi din cauza comportamentului colegilor tăi, al prietenilor sau al rudelor tale? Ei bine, află acum! E numai vina ta! Dar încetează odată!!!

Un studiu publicat în „Safety and Health at Work” (SUA) arată că schimbul de noapte reprezintă un factor de risc pentru sănătate şi bunăstare, atât la nivel social, cât şi psihofizic, pornind de la o perturbare a ritmurilor circadiene biologice şi a ciclului de somn/trezire, tulburări psihosomatice, care ar putea să includă, de asemenea, cancerul şi să se extindă la afectarea eficienţei performanţei, precum şi a vieţii familiale şi sociale.

Combinaţia de miere, hrean şi lămâie te susţine în perioada în care îţi schimbi stilul alimentar şi de viaţă din dorinţa de a slăbi. Dacă le iei zilnic, dai jos ai câteva kilograme şi-ţi întăreşti imunitatea.

Idei de ţinute cu fustă lungă

În Vinerea din Săptămâna Luminată, cunoscută şi drept Vinerea Scumpă, credincioşii ortodocşi sărbătoresc Izvorului Tămăduirii.

Ştim cu toţii că fast-food-ul nu are aceaşi valoare nutritivă pe care o are mâncarea gătită. Ea are rolul de-a ne potoli foamea pe moment, iar nevoia de a mai mânca ceva apare după cel mult o oră, nu-i aşa? Dar există câteva alimente care nu trebuie să lipsească din dietă - ele ne menţin sănătoase şi în formă.

Terapii pentru articulaţii-nr.15 (493)

De secole, brânzeturile încântă omenirea cu aromele şi cu texturile lor. Cine poate rezista unei salate răcoritoare cu roşii şi telemea, sau unei porţii de cartofi gratinaţi cu caşcaval ras deasupra?

Chiar şi oamenii deştepţi pot să ia decizii foarte proaste. Asta nu pentru că pierd foarte mult timp cu deliberările, ci pentru că nu mai acordă niciun pic de timp pentru gânditul înainte. Facem lucrurile pe pilot automat şi asta se vede.

Regula potrivit căreia excesele nu sunt bune este perfect valabilă şi în cazul mâncării, chiar şi atunci când este vorba despre alimente sănătoase. Iată ce ar trebui să consumi cu precauţie pentru a preîntâmpina apariţia problemelor de sănătate!