Dezvoltare personală

După o zi stresantă la serviciu sau după una în care ai făcut eforturi fizice peste măsură, ai nevoie de alimente care te pot pune rapid pe picioare. Sunt ingrediente uşor de păstrat în cămară, care tonifică organismul şi care-ţi dau o stare de bine.

O persoană lucrează în medie 90.000 de ore pe parcursul vieţii. Şi, după cum bine ştim, cea mai mare parte a timpului se stă pe scaun la un birou şi lucrând la calculator. În timp ce munca de acest fel poate să aibă un impact asupra modului de viaţă, ea are un impact şi asupra confortului şi stării de sănătate.

Ce le face speciale pe persoanele născute în aprilie?

Cafeaua este băutura cu care majoritatea ne începem ziua. Dar, în general, există două tipuri de oameni când vine vorba de cafea; cei care o beau cu zahăr, şi cei care nu adaugă zahăr. Dacă eşti una dintre cele care pun trei linguri de zahăr la o ceaşcă de cafea, ar trebui să renunţi. Iată ce alte alternative mai sănătoase ai:

Epilare ca la salon, la tine acasă-nr.13(491)

Când simţi nevoia permanentă de a ciuguli, întreabă-te care e cauza reală. Poate fi din cauza stresului, a oboselii – sau poate organismul încearcă să-ţi semnaleze anumite carenţe. De multe ori, foamea ascunde alte nevoi care pot fi satisfăcute fără aport suplimentar de calorii.

Nu toate relaţiile pe care le ai cu oamenii te împlinesc sufleteşte, aşa cum nici toţi cei cu care interacţionezi nu ajung să te cunoască la fel de bine precum rudele sau prietenii apropiaţi. Ce poţi face pentru a avea relaţiile frumoase, fie ele de prietenie, fie de iubire?

Probabil că ştii deja că alimentele alea pe care scrie „0 calorii“ nu se poate să nu-ţi furnizeze nicio calorie. Ba mai mult, că mai şi îngraşă! Producătorii încearcă să te prostească atunci când scriu pe etichetă „0 calorii“. Nu există aşa ceva!  Autoritatea competentă din SUA, FDA (Food and Drug Administration) permite ca, dincolo de Atlantic, să se spună că un produs are 0 calorii atunci când furnizează mai puţin de 5 calorii la o servire. Asta înseamnă că mai multe coca-cola 0 calorii pot să

Carbohidraţii din alimentaţie sunt consideraţi compuşii care provoacă creşterea în greutate. De aceea ei sunt primii la care se renunţă când se ţine un regim alimentar pentru a slăbi. Dar, dacă urmezi o dietă din care lipsesc carbohidraţii şi tot nu obţii rezultatele dorite, atunci s-ar putea ca motivele să fie altele.

Avocado este alimentul care nu lipseşte din dieta multor oameni în ultima perioadă, dar te poţi bucura de toate substanţele nutritive pe care le are incluzându-l în smoothie-uri cu avocado. Atunci când este combinat cu alte ingrediente, avocado devine cea mai bună sursă de energie.

Grăsimile au fost subiectul mai multor cercetări de-a lungul timpului, pentru că se spune că nu sunt sănătoase. Dar adevărul este că ele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică, deoarece ajută la îndeplinirea mai multor funcţii esenţiale în organism.

E periculos să mâncăm banane şi ouă împreună? Toţi am auzit de combinaţii alimentare care ar trebui evitate, cum ar fi, de pildă, cereale cu lapte şi suc de portocale. Laptele conţine o proteină denumită caseină care, în reacţie cu acidul citric din portocală, provoacă coagularea laptelui.

Ce să iei în calcul înainte de marele eveniment?

Poate că nu eşti mereu într-o formă de zile mari, însă îţi doreşti acest lucru. Stresul, un regim alimentar dezechilibrat, sedentarismul sau mâncatul la ore târzii pot fi câţiva factori care determină apariţia kilogramelor în plus. Vestea bună e că poţi slăbi cu ajutorul unui remediu natural.

Dacă vrei să slăbeşti câteva kilograme până la Paşte, atunci dieta flexitariană este alegerea perfectă. Este o dietă relativ uşor de urmat şi permite obţinerea rezultatelor pe o durată mai lungă. Vrei să afli mai multe despre dieta flexitariană?

Unul dintre cele mai bune condimente, turmericul oferă un gust unic mâncării şi oferă numeroase beneficii pentru sănătatea corpului tău.

Există momente în care într-adevăr nu te simţi suficient de bine pentru a merge la sală, nu-i aşa? Tu depui efort şi te motivezi singură pentru a-ţi atinge obiectivele, însă sunt ocazii în care este mai bine să te duci acasă şi să te odihneşti. Dar poţi face asta fără să te simţi vinovată?

Într-o cultură care venerează consumul exagerat de orice, menţinerea greutăţii poate fi o provocare continuă. Dacă ai încercat de mai multe ori să slăbeşti şi n-ai reuşit, s-ar putea să crezi că miile de reţete promovate peste tot pur şi simplu nu funcţionează. E foarte adevărat că nu tot ce funcţionează la un corp poate să funcţioneze la un alt corp.

Cu timpul ajungem să ne dăm seama că, într-un fel, dorinţele şi cererile noastre depăşesc nevoile. Deşi nu este rău să avem anumite vise şi dorinţe, singura problemă apare când trebuie să reacţionăm la ele sau cu ele.

Nu termini bine cu luatul pilulei, că începi să-ţi faci griji pentru alte lucruri. De data asta, pentru alte cauze. Tot ce trebuie să ştii este că fiecare organism reacţionează în modul său unic la oprirea pilulei. În doar câteva zile de la încetarea administrării (două-trei, nu mai mult), toţi hormonii din pilulă se duc din organism, iar ovulaţia trebuie să reînceapă şi ea cât de curând.

Pierderea în greutate într-un timp atât de scurt sună tentant atunci când nu mai ai răbdare să porţi hainele preferate, pe care le-ai abandonat, din păcate, deoarece au rămas prea mici. Ce e de făcut? Dieta cu ananas te poate ajuta!

Scapă de lucrurile vechi şi inutile din casă!

William Shakespeare (1564-1616) ocupă o poziţie unică în literatura mondială - el a rămas în mentalul colectiv. Alţi poeţi, cum sunt Homer şi Dante, şi romancieri, precum Leo Tolstoy şi Charles Dickens, au depăşit barierele naţionale; dar reputaţia niciunuia nu se poate compara cu cea a lui Shakespeare, ale cărei piese, scrise la sfârşitul secolului al XVI-lea şi începutul secolului al XVII-lea, sunt acum interpretate şi citite mai des şi în mai multe ţări decât oricând. Profeţia marelui său con

Rutina de dimineaţă este foarte importantă. Având un set de sarcini bine stabilit, poţi să te relaxezi şi să-ţi începi ziua într-un mod minunat, dar mulţi oameni au început să se lase copleşiţi de stres şi de probleme, lăsând viaţa să treacă pe lângă ei. Stresul şi anxietatea au devenit mult prea prezente, însă iată câteva obiceiuri matinale care te ajută să le combaţi:

În religia ortodoxă, postul, rugăciunea şi milostenia sunt cei trei stâlpi ai evlaviei, aşa cum spunea Iisus Hristos în predica de pe Muntele Fericirilor. Iată care sunt cele mai puternice rugăciuni.

Cunoscută în popor şi ca Blagoveştenie sau Ziua Cucului, este prima sărbătoare închinată Maicii Domnului atestată documentar. Se spune că cei care pun în pragul uşii sare şi paine de Buna Vestire vor hrăni îngerii, câştigându-le bunăvoinţa în restul anului.

Cele mai bune prietene sunt ca surorile. Ele nu sunt alături de tine numai când îţi este bine, ci şi în momentele în care îţi este greu. Ele nu trebuie să fie fizic alături de tine, ci îţi arată că te sprijină printr-un apel sau chiar un mesaj.  Fiecare avem câte ceva de învăţat de la prietenele/prietenii noastre/noştri, şi anume:

Când şedinţele foto nu ies aşa cum ţi-ai dorit.

Bogate în vitamine şi minerale, portocalele te ajută să slăbeşti dacă le incluzi în dieta ta zilnică. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci doar portocale, ci să îţi iei porţia de citrice în fiecare zi, pentru a scăpa de kilogramele în plus. Află toate beneficiile lor!

Vitaminele nu sunt primul lucru la care ne gândim când vine vorba de pierderea în greutate. Multe dintre noi acordăm mai multă atenţie numărul de calorii, proteine, grăsimi şi carbohidraţi, ignorând ceilalţi factori care pot încetini procesul de pierdere în greutate şi dieta în sine.