Dezvoltare personală

Care-i cea mai bună modalitate de a slăbi? Răspunsul este: mâncând alimente care au zero calorii sau prin consumul de produse care conţin calorii negative. Cele din urmă stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că vor fi arse mai multe grăsimi.

Bogate în substanţe nutritive, fructele şi legumele sunt o parte esenţială a unui stil de viaţă sănătos. Deşi mulţi le consumă doar pe cele proaspete, şi fructele şi legumele congelate au numeroase beneficii.

O dietă sănătoasă este esenţială pentru a detoxifica ficatul şi pentru a evita apariţia anumitor afecţiuni. Şi, incluzând anumite alimente în cura de detoxificare, ajuţi nu doar ficatul, ci întregul organism, deoarece, astfel, obţine suplimentar elemente nutritive.

Dieta cu cartofi fierţi este utilă nu numai pentru că te ajută să scazi rapid în greutate ci şi pentru că demitizează concepţia conform căreia cartofii îngraşă.

Marga Bălan, fondatoarea Şcolii de Pilates, a acordat un interviu jurnaliştilor de la Revista Shape pentru numărul din luna aprilie, în care a vorbit despre modul în care exerciţiile de pilates pot ajuta orice persoană să scape de stres şi anxietate.

La muncă, acasă, în mijlocele de transport în comun şi când luăm masa obşinuim să stăm pe scaun. Se pare că în trecut oamenii stăteau pe podea în timp ce mănânau. Deşi nu este o practică comună în ţările occidentale, ea se întâlneşte şi astăzi în anumite culturi.

Veşti bune pentru cine preferă să bea un pahar de vin zilnic! Consumul a două pahare de vin înainte de culcare te ajută în lupta cu kilogramele, potrivit celor mai recente studii.

Sunt două tipuri de persoane în lume: cele matinale şi cele cărora le este greu să se trezească dis de dimineaţă. Studiile au arătat că cei mai sănătoşi şi cei mai productivi oameni sunt cei matinali, aşa că află cum să devii şi tu dacă nu eşti deja!

Dacă eşti supraponderală, riscul de suferi de diabet creşte. Iar dacă ai fost deja diagnosticată cu această afecţiune şi ai probleme cu greutatea, e mai greu să ţii boala sub control. Ai nevoie de dieta potrivită!

Ai făcut tot posibilul să slăbeşti dar totul a fost în zadar? De ce nu verifici starea hormonilor? Femeile sunt mai vulnerabile la modificările hormonale, pofte şi încetinirea metabolismului pe tot parcursul vieţii. Pe lângă acestea, se mai adaugă sindromul premenstrual, sarcina, menopauza şi stresul de zi cu zi!

Originare din Guatemala şi Mexic, seminţele de chia sunt unele dintre aşa-numitele „super-alimente" datorită nutrimenţilor pe care le conţin.

Legea atracţiei a devenit o noţiune foarte des folosită în ultimii ani şi fie că ai folosit-o şi tu sau nu până acum, poţi încerca să experimentezi principiile pe care aceasta se bazează şi să aştepţi să vezi ce se întâmplă. Ai putea fi surprinsă de rezultate!

Regimul mâinii, aşa cum mai e cunoscut, te ajută să-ţi măsori rapid şi uşor porţiile pe care ar trebui să le consumi la fiecare din cele 3 mese zilnice, dacă vrei să slăbeşti. Unitatea de măsură o reprezintă chiar mâinile tale! Metoda te ajută să pierzi în greutate fără să te înfometezi şi fără restricţii.

Trecerea de la laptele de vacă la cel de migdale se face foarte uşor. Are un gust delicios şi o textură cremoasă, dar şi conţinutul caloric este mult mai mic. Laptele de migdale este alegerea potrivită, mai ales dacă vrei să slăbeşti. O cană are doar 30 de calorii.

Sunt oameni despre care se spune că au baftă cu carul şi că dorinţele li se îndeplinesc cu uşurinţă. Alţii, mai puţin norocoşi, pun în aplicare tot felul de tertipuri ca să atragă succesul. Şi uneori, ele chiar dau roade...

Fierte, prăjite sau în compoziţia preparatelor, ouăle nu lipsesc din dieta noastră. Află care este diferenţa între oul de găină, cel de raţă şi cel de prepeliţă!

Ai sute de planuri la final de liceu. La 30 de ani, insa, inca iti organizezi lista de prioritati si stii ca drumul tau poate lua oricand o alta turnura. Nu te-ai imaginat, poate, niciodata in postura de parinte, insa ai simtit din primul moment cand l-ai tinut in brate ca sufletul tau este, in sfarsit, complet.

Specialiştii în nutriţie susţin că toate persoanele care beau sucuri dietetice, pe bază de îndulcitori artificiali, îşi pun sănătatea în pericol şi că un consum frecvent de sucuri dietetice sporeşte riscul de diabet tip 2 şi boli cardiovasculare.

Ce pot să transmită pozele dincolo de ceea ce vedem cu toţii? Ce complexe sau ce dorinţe de care poate de cele mai multe ori nici noi nu suntem conştienţi ascund?

Nu are un nume interesant şi nici nu promite că vei avea un corp de invidiat, după ce o urmezi. Dieta TLC asigură sănătatea inimii prin optimizarea nivelului colesterolului - şi ar putea duce şi la pierderea în greutate, spun nutriţioniştii.

Despre ochi se spune cum că ar fi oglinda sufletului, însă în acelaşi timp ei pot indica o mulţime de semne cu privire la starea de sănătate. Află care sunt acestea şi ia măsuri!

Ingredientele naturale sunt excelente pentru a ţine sub control anumite afecţiuni, dar şi pentru a pierde în greutate. Scorţişoara şi mierea sunt două dintre ele.

Medicii recomandă activitatea fizică, indiferent de vârstă. Însă, mersul pe jos ar trebui să devină un obicei, pe care să-l urmezi zilnic, pentru a te menţine în formă.

Tot mai multe femei, care au o carieră de cel puţin cinci ani ca angajat şi o sistează în timpul sarcinii, atunci când vor relua activitatea profesională, au tendinţa de a se îndrepta către antreprenoriat.

Dacă bei apă pe stomacul gol, poţi evita numeroase probleme de sănătate. De aceea, începe-ţi ziua prin hidratarea corpului, deoarece organismul se deshidratează pe timpul nopţii.

Rinichii joacă un rol extrem de important, influenţând sănătatea întregului organism.Curăţă sângele, filtrează apa reţinută în organism şi sunt responsabili de reglarea presiunii sângelui şi crearea de celule roşii. De aceea ai mare grijă de ei!

Ţi se întâmplă să te trezeşti dimineaţa fără pic de vlagă, ca şi cum nu ai fi dormit deloc? E posibil să faci câteva greşeli în rutina ta, de care să nu îţi dai seama, dar care îţi afectează organismul şi te împiedică să ai un somn liniştit.

Un studiu recent arată că substanţele chimice prezente în lacurile de unghii pot afecta fluxul sangvin la aproximativ două ore după aplicarea lor pe unghii. Astfel, pot fi provocate mai multe probleme de sănătate.

Dieta cu Varza alba şi-a dovedit atributele de panaceu, putând adesea înlocui cu succes multe medicamente.

Un român de peste 18 ani din trei este supraponderal, iar 15% sunt obezi. Totodată, numărul persoanelor cu o greutate normală scade dramatic după vârsta de 35 de ani, se arată un studiu recent realizat de ISRA Center.