Dezvoltare personală

Oţetul de mere a devenit foarte popular în rândul persoanelor care doresc să scape de kilogramele în plus. De aceea este foarte bine să-l consumi, bucurându-te totodată şi de celelalte beneficii ale sale. Află care sunt acestea!

Vine vara şi fiecare dintre noi vrea să arate cât mai bine în fuste şi rochii. Dacă te numeri printre cele care îşi calculează cu grijă caloriile consumate, iată o listă cu alimente pe care le poţi mânca fără să te îngraşi.

Popcorn beneficii. Popcornul este gustarea preferată în timpul filmelor sau petrecerilor de acasă, pentru că floricelele de porumb sunt delicioase, oferă rapid senzaţie de saturaţie şi sunt foarte uşor de preparat. Dar ştiai că sunt şi foarte sănătoase?

Potrivit Institutului Naţional de Sănătate, mai mult de o treime din adulţi nu dorm între şapte şi opt ore pe noapte, iar studiile arată că şi copiii şi adolescenţii dorm mai puţin decât este necesar.

De cele mai multe ori, chiar dacă ai mâncat sănătos şi în cantităţi potrivite de-a lungul zilei, poţi strica tot optând pentru o cină copioasă, devenită o bombă calorică pentru corpul tău. Descoperă câteva idei de meniuri delicioase şi prietenoase cu silueta ta!

Bogat în grăsimi sănătoase, furnizor de energie şi stimulent metabolic, avocadoul este alimentul-minune care ajută la scăderea greutăţii corporale. Include-l în dietă şi vei fi uimită de rezultate.

Momentul banchetului este unul special, cu o încărcătură aparte, căci multe din amintiri îţi rămân pe viaţă. Nici Brenda Sierra, o elevă de 18 ani din Florida nu a bifat acest eveniment oricum, ci a avut o apariţie de senzaţie împreună cu căţeluşa ei.

Majoritatea oamenilor vor să slăbească, mai ales cei care se confruntă cu kilogramele în plus. Cu toate acestea, uneori, chiar dacă au urmat o dietă, rezultatul nu este cel aşteptat. Ce se poate face în această situaţie? Acordă atenţie la ceea ce bei.

Stresul este răspunzător de disconfortul psihic cu care mulţi dintre noi ne confruntăm, declanşând frământări interioare, agitaţie, gânduri negative. În combaterea lui, include aceste alimente în dieta zilnică.

Simone Anderson, o tânără de 26 de ani din Noua Zeelandă a reuşit să slăbească 92 de kilograme, devenind astfel un model pentru multe femei care doresc să îşi schimbe modul de viaţă.

Căpşunile albe sunt cel mai vechi tip de căpşuni care duc numeroase beneficii asupra organismului tău. Iată despre ce este vorba.

În toate colţurile lumii, a împărţi, cu un străin, pâinea şi sarea, înseamnă a pecetlui prietenia şi a crea o comuniune strânsă, durabilă. Căci pâinea simbolizează viaţa, iar sarea e semnul legăturilor preţioase, inalterabile, durabile.

Că nutriţioniştii ne recomandă să bem 2 l de apă pe zi, o ştim cu toţii. Despre apa minerală circulă însă o mulţime de mituri – ce e adevărat şi ce nu?

Este unul dintre ingredientele de bază din bucătăria românească, dar şi internaţională. Află care este diferenţa între diferitele tipuri de orez şi în ce preparate pot fi utilizate!

Care-i cea mai bună modalitate de a slăbi? Răspunsul este: mâncând alimente care au zero calorii sau prin consumul de produse care conţin calorii negative. Cele din urmă stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că vor fi arse mai multe grăsimi.

Bogate în substanţe nutritive, fructele şi legumele sunt o parte esenţială a unui stil de viaţă sănătos. Deşi mulţi le consumă doar pe cele proaspete, şi fructele şi legumele congelate au numeroase beneficii.

O dietă sănătoasă este esenţială pentru a detoxifica ficatul şi pentru a evita apariţia anumitor afecţiuni. Şi, incluzând anumite alimente în cura de detoxificare, ajuţi nu doar ficatul, ci întregul organism, deoarece, astfel, obţine suplimentar elemente nutritive.

Dieta cu cartofi fierţi este utilă nu numai pentru că te ajută să scazi rapid în greutate ci şi pentru că demitizează concepţia conform căreia cartofii îngraşă.

Marga Bălan, fondatoarea Şcolii de Pilates, a acordat un interviu jurnaliştilor de la Revista Shape pentru numărul din luna aprilie, în care a vorbit despre modul în care exerciţiile de pilates pot ajuta orice persoană să scape de stres şi anxietate.

La muncă, acasă, în mijlocele de transport în comun şi când luăm masa obşinuim să stăm pe scaun. Se pare că în trecut oamenii stăteau pe podea în timp ce mănânau. Deşi nu este o practică comună în ţările occidentale, ea se întâlneşte şi astăzi în anumite culturi.

Veşti bune pentru cine preferă să bea un pahar de vin zilnic! Consumul a două pahare de vin înainte de culcare te ajută în lupta cu kilogramele, potrivit celor mai recente studii.

Sunt două tipuri de persoane în lume: cele matinale şi cele cărora le este greu să se trezească dis de dimineaţă. Studiile au arătat că cei mai sănătoşi şi cei mai productivi oameni sunt cei matinali, aşa că află cum să devii şi tu dacă nu eşti deja!

Dacă eşti supraponderală, riscul de suferi de diabet creşte. Iar dacă ai fost deja diagnosticată cu această afecţiune şi ai probleme cu greutatea, e mai greu să ţii boala sub control. Ai nevoie de dieta potrivită!

Ai făcut tot posibilul să slăbeşti dar totul a fost în zadar? De ce nu verifici starea hormonilor? Femeile sunt mai vulnerabile la modificările hormonale, pofte şi încetinirea metabolismului pe tot parcursul vieţii. Pe lângă acestea, se mai adaugă sindromul premenstrual, sarcina, menopauza şi stresul de zi cu zi!

Originare din Guatemala şi Mexic, seminţele de chia sunt unele dintre aşa-numitele „super-alimente" datorită nutrimenţilor pe care le conţin.

Legea atracţiei a devenit o noţiune foarte des folosită în ultimii ani şi fie că ai folosit-o şi tu sau nu până acum, poţi încerca să experimentezi principiile pe care aceasta se bazează şi să aştepţi să vezi ce se întâmplă. Ai putea fi surprinsă de rezultate!

Regimul mâinii, aşa cum mai e cunoscut, te ajută să-ţi măsori rapid şi uşor porţiile pe care ar trebui să le consumi la fiecare din cele 3 mese zilnice, dacă vrei să slăbeşti. Unitatea de măsură o reprezintă chiar mâinile tale! Metoda te ajută să pierzi în greutate fără să te înfometezi şi fără restricţii.

Trecerea de la laptele de vacă la cel de migdale se face foarte uşor. Are un gust delicios şi o textură cremoasă, dar şi conţinutul caloric este mult mai mic. Laptele de migdale este alegerea potrivită, mai ales dacă vrei să slăbeşti. O cană are doar 30 de calorii.

Sunt oameni despre care se spune că au baftă cu carul şi că dorinţele li se îndeplinesc cu uşurinţă. Alţii, mai puţin norocoşi, pun în aplicare tot felul de tertipuri ca să atragă succesul. Şi uneori, ele chiar dau roade...

Fierte, prăjite sau în compoziţia preparatelor, ouăle nu lipsesc din dieta noastră. Află care este diferenţa între oul de găină, cel de raţă şi cel de prepeliţă!