Dezvoltare personală

Cu puţine calorii, dar cu un conţinut ridicat de proteine, peştele este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru creier, deoarece este o sursă de acizi graşi esenţiali.

Nimic nu e mai relaxant decât acel moment în care vii acasă, te aşezi pe canapea şi savurezi un pahar cu vin roşu. Dacă obişnuieşti să consumi moderat licoarea lui Bachus, ar fi bine să ştii că poţi şi să slăbeşti cu ajutorul său.

Oricât de mult ne-am dori, noţiunea de rivalitate nu poate fi neutralizată. De-a lungul timpului, numeroase familii au fost distruse de orgoliile şi ambiţiile membrilor, în vederea obţinerii a cât mai mulţi bani şi cât mai multă faimă. Acestea sunt cele mai mari rivalităţi din lumea afacerilor.

Spanacul este sursa de substanţe nutritive de care organismul are nevoie, plus că este planta primăverii, pe care mulţi oameni o mănâncă cel puţin o dată pe săptămână. Mai mult, este sănătos şi are foarte multe beneficii, chiar şi terapeutice.

Vrei să arăţi ca celebrele modele de la Victoria’s Secret? Atunci ar trebui să fii atentă la ce mânânci. Trupul de zeiţă bine sculptat şi formele lor de invidiat nu se menţin aşa uşor.

Hrişca este una dintre seminţele cele mai sănătoase şi benefice pentru organismul tău. Cu ajutorul ei poţi să slăbeşti până la 10 kilograme în 10 zile.

Insomnia este o problemă care afectează tot mai multe persoane. Din fericire, se poate trece peste această tulburare fără a apela la medicamente, doar cu ajutorul unor fructe, legume şi plante medicinale.

Primăvara este anotimpul perfect pentru a profita din plin de verdeţurile de sezon. Unde mai pui că o cură cu salată verde, stevie, lobodă, urzici şi spanac detoxifică organismul şi te ajută să obţii silueta mult visată.

Pe data de 9 martie se face pomenirea celor 40 de mucenici din Sevastia, care erau soldaţi creştini, aflaţi în slujba împăratului roman Licinius.

Cine nu iubeşte să mănânce un desert delicios sau o gogoasă cu zahăr? Toate aceste plăceri nevinovate ne fac să ne simţim bine pe moment, dar s-a dovedit că zahărul este nociv pentru sănătate.

Uneori, limbajul non-verbal şi vestimentaţia pot fi mai expresive decât cuvintele. Asta pentru că multe lucruri le faci instinctual, fără să le acorzi importanţă. Poziţia pe care o adopţi atunci când te aşezi spune multe despre personalitatea ta.

Frunzele verzi de urzică au o valoare nutritivă excelentă. Bogate în minerale (fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu) şi vitamine (A, B, C, E, K), ele suprimă pofta de mâncare, motiv pentru care sunt ideale în curele de slăbire.

Un smoothie detox este ceea ce îţi doreşti în anumite perioade, mai ales că vara se apropie cu paşi repezi. Această băutură ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism, plus că-i dai corpului substanţele nutritive de care are nevoie.

Ai încercat tot felul de ceaiuri sau tratamente pentru a scăpa de kilograme, dar te-ai ales doar cu dezamăgiri? Dacă da, atunci a venit timpul să faci câteva modificări în dietă.

Atunci când mănânci ceva şi resturile rămân blocate între dinţi, foloseşti scobitori pentru a le îndepărta. Dar sunt scobitoarele utilizate în mod corespunzător?

Prin rugăciune, iertare, iubirea aproapelui, curăţenie trupească şi sufletească, creştinii se pregătesc pentru întâmpinarea Sfintelor Paşti - dar la fel de importantă este şi abţinerea de la consumul anumitor alimente şi băuturi. Cum faci să nu ai carenţe de substanţe nutritive la finalul postului?

Îţi faci griji pentru că sânii încep să se lase mult prea devreme? Poate nu ştiai, dar obiceiurile zilnice au efecte asupra lor şi, fără să ne dăm seama, ajutăm la îndeplinirea acestui proces mult mai repede.

Când eşti anxios, nu te poţi odihni şi devii stresat. Ştii că stresul poate crea insomnii, însă te-ai gândit vreodată că poate fi şi invers? Puţine ore de somn pe noapte sau un somn de proastă calitate pot fi motivele răspunzătoare pentru starea ta.

Dacă ai trecut de vârsta de 25, înseamnă că procesul de îmbătrânire celulară a început deja. Totodată, acest lucru ne spune că este timpul să fie incluse suplimentele pentru a avea grijă de sănătate.

Astăzi avem o gamă variată de produse la care nu putem să renunţăm de pe o zi pe alta. Chiar dacă arată foarte bine şi nu poţi să spui ”nu” atunci când sunt la îndemână ta, există câteva alimente la care trebuie să renunţi dacă vrei să te menţii sănătoasă.

Îţi plac sucurile naturale din fructe şi legume, preparate în casă şi extrem de delicioase? Atunci dieta cu sucuri e ideală pentru tine, dacă vrei să scapi de câteva kilograme şi să îţi menţii frumuseţea.

Ca oameni, ştim că procesul de îmbătrânire este inevitabil, şi că este o parte din viaţă. Dar obiceiurile alimentare, perspectivele, sănătatea, se modifică odată cu înaintarea în vârstă. Cât eşti tânără, ai mai multă energie şi agilitate, dar ce faci după 30 de ani?

40 de zile înseamnă mai bine de o lună de abţinere de la unt, brânză, ouă, carne şi toate bunătăţile culinare asociate, de la fripturi suculente la prăjituri delicioase. Postul vine însoţit de o mulţime de beneficii pentru sănătate, dar cum facem pentru a rezista tentaţiilor atunci când pofta bate la uşă în fiecare zi?

Bogată în minerale şi vitamine, salata verde este foarte scăzută în calorii. Consumarea ei zilnică, în locul alimentelor pline de grăsimi, te ajută să pierzi în greutate, fără să te înfometezi.

Majoritatea femeilor visează să aibă sâni mari şi fermi, care, în ciuda trecerii timpului, să sfideze gravitaţia. Şi, cum multe femei se tem de operaţiile estetice sau nu dispun de suficienţi bani, iată că există şi alte variante, ieftine şi la îndemâna oricui: ierburile aromatice şi alimentele bogate în estrogeni.

Una dintre cele mai agresive boli, cancerul, poate fi prevenită printr-un stil de viaţă şi un regim alimentar sănătoase. De aceea, ţi-am pregătit o listă cu cele mai simple moduri prin care poţi ţine la distanţă această maladie.

Alegerile pe care le faci la prima oră, de la micul dejun, setează tonul pentru întreaga zi. De fapt, ştiinţa spune că autocontrolul are influenţă asupra deciziilor, astfel încât voinţa este mult mai puternică în primele ore din zi. Rutinele de dimineaţă sunt cheia.

Originar din Africa, cultivat masiv în Indonezia şi Malaezia, este un ulei de bucătarie vegetal, provenit din pulpa roşie a fructului de palmier. Deşi are numeroase întrebuinţări atât în industria alimentară cât şi în cea cosmetică, rolul şi beneficiile sale sunt controversate.

Se spune că ochii sunt fereastra sufletului, sunt caracteristica cea mai clară, şi sunt mijlocul de exprimare, care poate fi un sentiment de fericire sau tristeţe. Dar ochii verzi sunt frumoşi, extrem de unici, şi foarte rari.

Uneori poate părea imposibil să scapi şi de 2-3 kilograme, ca să nu mai vorbim de cazurile în care ai de slăbit 20-30 de kilograme. Totuşi, există câteva lucruri pe care nu le ştii despre diete şi pe care, dacă le descoperi, le poţi folosi pentru a-ţi atinge ţelul.