Dezvoltare personală

Viciu destul de uşor de dobândit, dar dificil de învins, fumatul ar putea deveni o amintire dacă mâncaţi zilnic fructe şi legume proaspete. Cercetătorii americani au făcut un studiu potrivit căruia o treime din fumătorii care consumă aceste alimente timp de 14 luni renunţă la tutun.

Inventată în 1930 de medicul Kelly D. Brownell, dieta cu grepfrut promite că te scapă de 10 kg în 12 zile. Există mai multe versiuni ale acestui plan de slăbit, dar idea generală din spatele dietei constă în consumarea unei jumătăţi de grapefrut ori a unui pahar de suc de grepfrut înainte de fiecare masă.

Psihosociologul american, Amy Cuddy spune că gesturile noastre determină ceea ce cred oamenii despre noi. Mai mult decât atât, ele afectează, de asemenea, stima de sine. Se pare că există posturi care ne pot ajuta să evităm problema comună numită stres.

Pe lângă faptul că este o cură de slăbire delicioasă, pentru că îţi permite să te delectezi cu acest fruct savuros, dieta cu ananas, care durează 10 zile, îţi promite să îţi subţieze talia cu câţiva cetimetri. Dacă ai metabolismul bun şi nu suferi de constipaţie, la finalul dietei poţi constata că ai pierdut aproximativ 5 kilograme.

Vital pentru organism, colesterolul are ca funcţii principale sintetizarea unor hormoni, producerea acizilor cu ajutorul cărora funcţionează bila, metabolizarea carbohidraţilor.

Fie că vrei să slăbeşti sau nu, supa de broccoli stimulează sistemul imunitar şi, pentru că este bogată în fibre, îmbunătăţeşte tranzitul intestinal. Iată de ce este bine să mănânci broccoli, mai ales dacă vrei să slăbeşti.

Atunci când mănânci este foarte important modul în care o faci. Corpul are nevoie de timp pentru digerarea alimentelor şi absorbţia substanţelor nutritive. Dar atunci când mănânci la ore fixe, organismul este capabil să absoarbă mai bine mâncarea.

Să alegem să mâncăm hrană bio reprezintă un stil de viaţă ecocompatibil ce garantează respect pentru pământ, apă şi animale. Aceasta, din păcate, nu-i salvează pe oameni de boli. Nutriţionista Marie Vrânceanu, de la Cabinetul de Nutriţie şi Nutrigenetică Eurodit, ne spune adevărul despre alimentele bio.

Piramida alimentară este modalitatea care ne aminteşte care este cantitatea de alimente pe care trebuie s-o consumăm din fiecare grup. Acest ghid ajută la urmarea unei diete sănătoase, plus că este perfect pentru menţinerea greutăţii corporale. Iată care sunt sfaturile de bază pentru o nutriţie sănătoasă.

Iarna începe sezonul fructelor exotice în alimentaţia noastră. Portocale, banane, mango, ananas, grapefruit şi altele înlocuiesc pentru câteva luni fructele româneşti, oferindu-ne vitaminele şi mineralele de care avem nevoie.

A trecut ceva timp de la sărbătorile de iarnă, ai terminat de mâncat şi ultimii cârnaţi şi şunculiţă rămase după Revelion, aşa că ai toată motivaţia din lume să încerci o dietă care să te ajute să scapi de kilogramele acumulate în ultimele săptămâni... poate şi de cele mai vechi. Poţi opta pentru dieta fără carbohidraţi, pentru rezultate mai rapide.

Aşa cum bine ştim, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar ştiai că există câteva produse alimentare pe care dacă le mănânci la micul dejun te îngraşi?

Tot ce ai nevoie să ştii pentru a ţine această dietă este că ai o mulţime de meniuri din care să alegi, astfel încât să nu renunţi pe motiv că te-ai săturat de aceeaşi mâncare, să nu depăşeşti un aport calori de 1200 pe zi şi... cam atât.

Stilul de viaţă din ce în ce mai stresant, alimentaţia haotică, poluarea, odihna isnuficientă pot favoriza acumularea toxinelor. De aceea, din când în când, avem nevoie de o cură de eliminare a acestora din corp.

Aproape fiecare dintre noi s-a întrebat, măcar o dată în viaţă, dacă se alimentează corect sau dacă mănâncă prea mult ori prea puţin. Specialiştii americani au dat verdictul: bărbaţii au nevoie de mai multă mâncare decât femeile, însă acestea din urmă consumă mai multe alimente sănătoase.

Este ideal să consumi cinci porţii de fructe şi legume pe zi, însă trebuie să ştii cum le combini cu mâncarea. Unele alimente amestecate cu fructele îngreunează digestia şi fermentează, producând balonare şi constipaţie.

Dacă vrei să dai jos kilogramele care s-au depus în perioada sărbătorilor de iarnă, atunci trebuie să încerci remediul secret care ajută femeile din Japonia să se păstreze în formă. Şi, cum fiecare ţară are propriul set de tradiţii şi practici, în acest caz menţinerea în formă nu este deloc dificilă.

Carbohidraţii sunt principala cauză a îngrăşării, de aceea, este redus consumul de orez, fasole sau legume atunci când o persoană decide să slăbească. Cu toate acestea, este esenţial să se ştie că nu toţi hidraţii de carbon sunt nesănătoşi.

De când a intrat în viaţa noastră şi atât pe plan profesional, cât şi în viaţa casnică ne-a devenit aproape indispensabil, o mulţime de persoane au dezvoltat o veritabilă dependenţă de utilizarea computerului. Vestea proastă este că acest obicei, ca orice exces, devine dăunător pentru organism.

În viaţă, întâlneşti foarte multe persoane care spun ce este bine şi ce e rău, şi, dacă le auzi de foarte multe ori, începi să le accepţi ca adevărate, chiar dacă ele nu sunt. Deoarece multe dintre acestea sunt negative, dar crezându-le, îţi pot influenţa deciziile pe care le iei de-a lungul vieţii.

Dar cum să mănânci alimentele preferate şi să te menţii sănătoasă şi greutatea să fie aceeaşi? Chiar dacă cel care ne împiedică să urmăm obiceiurile alimentare sănătoase este locul de muncă, ei bine, iată câteva reguli de alimentaţie care sunt foarte uşor de urmat.

”Pixul este mai puternic decât o sabie”. După cum şi faimoasa frază o spune, există adevăr în spatele acesteia. Dar tu ştiai că personalitatea unei persoane are legătură cu modul în care scrie şi că doar uitându-te la scris îţi poţi da seama de foarte multe lucruri?

Mulţi au încercat-o şi s-au bucurat de rezultatele ei pozitive. Este un regim uşor de ţinut şi promite să-ţi subţieze silueta cu peste cinci kilograme. În 14 zile, dieta elveţiană îţi redă trupul de invidiat!

La o zi distanţă de o mare sărbătoare, Boboteaza, creştinii ortodocşi şi greco-catolici se adună în toate bisericile pentru a-l păznui cum se cuvine pe Sfântul Proroc Ioan Botezătorul, un model de de înfrânare, simbol al martirilor şi al misionarilor creştini.

Cu o strângere fermă de mâini, un contact vizual sincer, dar natural şi cu o tinuţă decentă şi impecabilă nu poţi fi sigură că faci o impresie bună viitorul angajator. Dacă îti doreşti foarte tare să câştigi jobul mult-dorit, evită aceste greşeli la interviu. Sunt eliminatorii!

Rădăcina de ghimbir este un condiment care dă savoare unică preparatelor, având un gust acru-picant. Însă nu doar în bucătărie poate fi utilizată. Ghimbirul are proprietăţi terapeutice, cu efecte benefice în topirea grăsimii abdominale. În plus, detoxifică şi elimină senzaţia de balonare.

Dieta Buddha este considerată una dintre cele mai eficiente metode care ajută la eliminarea kilogramelor. Acestea sunt foarte interesante şi au fost urmate de legendarul Gautama Buddha, fiind cunoscute sub numele de ”Buddha Diet”.

Chiar dacă ai de obicei un stil de viaţă sănătos, uneori, cedezi în faţa unor obiceiuri nesănătoase, indiferent cât de mult ai încerca să te opui. Iată cum să renunţi la acestea o dată pentru totdeauna.

Aghiazma mare, apa sfinţită de la Bobotează, are harul izbăvirii de rele: de boli, de puteri potrivnice, de tulburare sufletească. Află de ce şi mai ales cum îţi poate fi de folos.

După excesele de mâncare făcute în perioada Sărbătorilor faci tot posibilul ca kilogramele depuse să dispară la fel de repede precum au apărut. De aceea, băutul de ceai regulat combinat cu o dietă sănătoasă şi o cantitatea suficientă de apă vor ajuta la arderea grăsimilor abdominale într-un timp scurt.