Dezvoltare personală

Eşti stresată? În loc să cauţi ceva dulce prin bucătărie, o bomboană sau orice altceva, optează pentru unul dintre cele mai eficiente alimente antistres. N-o să-ţi rezolve problemele, dar vei avea o dispoziţie mai bună.

Menopauza este un proces care afectează femeile trecute în general de vârsta de 45 de ani şi care are mai multe faze de instalare. Începe cu lipsa menstruaţiilor (premenopauză) şi continuă cu o serie de simptome care diferă de la femeie la femeie şi postmenopauza.

Cu excepţia unor dulciuri consumate ocazional, ai putea crede că obiceiurile tale alimentare sunt sănătoase. Dar sănătos înseamnă un regim alimentar bine echilibrat decât simpla numărare a caloriilor sau evitarea alimentelor grase.

În primul rând gândeşte-te că procedurile care presupun ace şi sânge cresc riscul de infectare. Iar tatuarea nu face excepţie de la regulă. Iată ce trebuie să ştii despre tatuaje înainte de a-ţi face unul.

Fruct originar din Asia, pomelo este considerat o varietate de grepfrut, fiind cel mai mare din categoria citricelor. În afara altor beneficii pe care pomelo le aduce organismului, medicina chineză tradiţională îl recomandă în curele de slăbire.

Atât iarna, cât şi vara, un pahar cu suc de grapefruit îndulcit cu miere consumat la micul dejun, ne poate oferi un plus de energie care să ne ajute pe parcursul întregii zile.

În general, dietele promovează produse cu un conţinut de grăsimi scăzut, aşa că nu este de mirare că mai toată lumea ocoleşte unele dintre cele mai sănătoase alimente grase.

În încercarea de a ajunge la silueta dorită, multe femei optează pentru pastilele de slăbit în locul dietei şi al exerciţiilor fizice. Atenţie însă, lista cu efecte secundare al acestor metode zise rapide nu este deloc de neglijat!

Zilele cuprinse între 25 ianuarie şi 2 februarie poartă denumirea de Filipii de iarnă în calendarul popular românesc. Divinităţi de sorginte păgână, Filipii protejează păsările şi animalele din gospodărie de lupi şi de fiare sălbatice.

Microelement mineral, cromul ajută la slăbit şi este un aliat de încredere în curele de slăbire. Acesta ajută la formarea muşchilor, este eficient în tratarea diabetului şi constituie un adjuvant în tratarea bolilor de inimă.

În căutarea unor soluţii menite să ne menţină tineri, supli, longevivi şi, mai ales, sănătoşi, oamenii recurg la tot felul de diete. Specialiştii susţin că dieta în care este exclus consumul de carne ar aduce cele mai multe beneficii organismului.

Copiii Click! noiembrie-decembrie 2016

Este posibil ca o cură să-ţi permite să bei vin şi în acelaşi timp să slăbeşti? Dar, poţi oare să pierzi în greutate şi încă să te bucuri de unele dintre lucrurile pe care le iubeşti, precum dulciurile? Oamenii de ştiinţă spun că da. Iată cum!

În zilele noastre cele mai multe femei suferă de problema creşterii în greutate. Ca urmare, este important să se ţină o cură de detoxifiere a corpul din când în când, în scopul de a pierde în greutate în mod eficient.

În preajma vârstei la care apare menopauza, îţi este tot mai greu să-ţi reduci greutatea corporală. O alimentaţie potrivită te susţine în lupta cu kilogramele în plus, dar şi cu bufeurile, durerile de cap, transpiraţia abundentă, palpitaţiile. Iată în ce constă o cură de slăbire la menopauză.

Există mii de diete şi fiecare promite o pierdere în greutate. Însă doar ceea ce mâncăm şi ceea ce bem ne pot ajuta să slăbim. Iată care sunt băuturile care ne ajută să ne redobândim silueta.

Nutriţia, în China, este total diferită de cea a occidentalilor. Principiile asiatice se bazează pe proprietăţile terapeutice ale alimentelor, potrivit medicinei tradiţionale chineze. Nu doar că anumite gusturi pot trata boli, dar au şi puterea de a preveni apariţia lor.

Copiilor le plac duminicile, mai ales când bucătăria se umple de mirosul apetisant al dulciurilor de casă. Ele sunt biletul de trecere al week-end-urilor perfecte şi al momentelor petrecute alături de familie.

Ceea ce mâncăm influenţează sănătatea plămânilor. Astfel, anumite alimente pot uşura simptomele neplăcute ale astmului şi altor afecţiuni respiratorii. Consumă-le dacă suferi de aceste probleme de sănătate.

Dieta 5 5 5 presupune să mănânci 5 mese pe zi, la ore fixe, micşorând astfel porţiile de mâncare şi senzaţia de foame. Mai mult, acest regim promite să slăbeşti până la 5 kilograme în 2 săptămâni, dacă nu uiţi să consumi şi cele 5 fructe şi legume recomandate zilnic.

Care este starea ta de spirit dimineaţa? Când sună ceasul îl închizi şi ai vrea să mai stai puţin în pat? Sau gândurile sunt pozitive şi te gândeşti la activităţile din ziua respectivă cu multă bucurie?

Ştii că alergatul are beneficii pentru sănătatea noastră fizică. Dar ştiai că are, de asemenea, şi impact psihologic? Pentru că, atunci când alergi lupţi împotriva oricărei forme de negativitate care te încearcă.

Destul de multe persoane consideră vizita la cabinetul stomatologic necesară şi ajung uneori acolo chiar în ultimul moment, când durerea sau un abces dentar îi obligă să îşi depăşească teama. În cazuri rare, însă, teama de dentist este aproape paralizantă, manifestându-se prin atacuri de panică sau chiar leşin.

Alimentele bogate în serotonină – hormonul fericirii – sunt cele care nu trebuie să ne lipsească din meniu dacă ne dorim să avem o stare de bine.

Frecventă mai ales la începutul primăverii, anemia apare ca o consecinţă a dietei sărace în vitamine şi minerale. Vestea bună este că mâncarea chinezească poate lecui această afecţiune.

Unele combinaţii de sucuri de fructe sunt nefaste pentru organism şi pot provoca balonare, indigestie, reflux gastric. De pildă cele acide nu trebuie băute în amestec cu acelea dulci.

Greutatea ideală nu este imposibil de atins. Îţi propunem încă o dietă care a dat roade pentru mulţi din cei care au urmat-o. În multe cazuri, respectând principiile ei s-a putut slăbi chiar şi 10 kg. Dacă te hotărăşti s-o urmezi, să ne spui şi nouă ce rezultate ai obţinut.

Alimentaţia corectă înseamnă adoptarea unui regim alimentar sănătos, care ajută la menţinerea siluetei şi a organismului sănătos. De aceea, în sezonul rece trebuie făcute modificări în dietă, pentru a putea rezista.

Iarna este sezonul ideal pentru a încerca un nou sport, care să te menţină în formă şi, mai mult decât atât, care să-ţi aducă multe beneficii. Avantajul major al desfăşurării unor activităţi fizice iarna se datorează zăpezii, deoarece efortul este mai mare. Rezultatul? Se întăreşte tot sistemul cardiovascular.

Dacă ai tendinţa de a mânca necontrolat, pe fondul emoţiilor, ai mari şanse să devii supraponderal sau chiar obez. Primul pas spre vindecare constă în identificarea factorilor care te determină să mănânci în exces.