Dezvoltare personală

Multe dintre persoanele care ajung la veritabila vârstă de 100 de ani îşi duc traiul în Japonia sau Italia. Oamenii de ştiinţă spun că alimentaţia sănătoasă este secretul care stă la bază longevităţii.

Seamănă cu o cereală, mai ales la aspect şi gust. Dacă vrei să ţii cură de slăbire cu quinoa, să ştii că iei o decizie înţeleaptă. Această sămânţă aduce beneficii şi în acest sens, datorită nutrimenţilor din compoziţie şi a proprietăţilor de a scădea apetitul.

La sfârşitul sezonului rece, oamenii se cam resimt după ce au mâncat mai mult alimente grele, prăjite şi, în majoritatea cazurilor, bazate pe carne.

În ciuda concepţiei cum că nucile îngraşă, se pare că există o dietă în care ingredientul vedetă este nuca, care te ajută să slăbeşti 1 kilogram pe zi, în timp ce organismul primeşte necesarul de antioxidanţi, acizi graşi omega 3, proteine, fibre etc. Iată în ce constă dieta cu nuci.

Spovedania este una din cele şapte taine ale Bisericii şi este modul prin care credinciosul caută să obţină iertarea păcatelor de la Dumnezeu. Taina Pocăinţei ajută la liniştirea conştiinţei şi-l apropie pe cel păcătos de Mântuitorul.

Era internetului este, poate, cea mai confortabilă pentru oameni. O mulţime de informaţii, servicii şi produse ne sunt puse la dispoziţie online, la câteva click-uri distanţă. Fie că vorbim despre magazine de mobilă pentru casă, fie de site-uri cu ajutorul cărora ne putem planifica următoarea vacanţă, internetul oferă răspuns la orice întrebare.

În momentul în care simţi că îţi este sete, înseamnă că organismul este deshidratat. Acest lucru mai înseamnă că trebuie să bei apă imediat. Ai grijă ca cantitatea de apă băută zilnic să fie în jur de doi litri, pentru ca corpul să-şi îndeplinească corect toate funcţiile.

Ai auzit vreodată de teoria potrivit căreia anumite alimente au un efect caloric negativ, ceea ce înseamnă că ard mai multe calorii în timpul procesului digestiv decât aportul lor? Se pare că este un mit. Dar asta nu înseamnă că nu sunt unele extrem de nutritive cu un aport energetic foarte scăzut.

Visezi la ziua când vei putea îmbrăca din nou rochia preferată? Ea poate fi mai aproape decât crezi! Dieta cu ouă fierte accelerează metabolismul şi arde grăsimile, reducând pofta de mâncare, ajutându-te să scapi de până la 11 kg în doar 2 săptămâni.

Orice femeie îşi doreşte să aibă un corp de invidiat, dar oare câte dintre noi ştim să adoptăm un stil de viaţă sănătos, bazat pe mişcare şi o alimentaţie corespunzătoare?

Tot mai multe persoane, din dorinţa dea se hrăni cât mai sănătos şi mai echilibrat, decid să excludă carnea de porc din meniu. Însă specialiştii în medicină tradiţională chineză ne sfătuiesc să o consumăm cu moderaţie şi ne explică beneficiile ei.

Când temperaturile scad vertiginos, instinctiv tinzi să alegi alimente calorice pentru a-ţi asigura temperatura corporală. Excesul de calorii asociat cu sedentarismul poate să te facă să te îngraşi.

Una dintre problemele cu care femeile se confruntă este grăsimea acumulată pe coapse. Tu ştii care este motivul din spate? Ei bine, acesta poate fi rezultatul dezechilibrului hormonal, a dietei inadecvate, lipsei de activitate sau o combinaţie a tuturor.

După o anumită perioadă de timp, mai multe persoane se confruntă cu gândul de a-şi schimba sau nu locul de muncă. Acest lucru se întâmplă în cazul în care dispare lipsa de interes din cauza sarcinilor monotone.

Dacă nu ai încercat-o încă, până la Crăciun ambiţionează-te să ţii dieta Scarsdale. Te poate ajuta să slăbeşti între cinci şi şapte kilograme.

Ţi-ai pregătit ghetuţele sau papucii de casă, şi îl aştepţi cuminte pe Moş Nicolae, cel care deschide oficial „luna cadourilor“. Vă ştiţi de-o viaţă… De fapt, el sigur te cunoaşte - dar tu câte ştii despre el?

Ştii cât de multe efecte poate avea stresul asupra stării de sănătate şi a modului în care arăţi? Pentru a păstra la distanţă daunele pe care le poate produce, nivelul de stres cu care te confrunţi trebuie să fie din ce în ce mai mic.

Sfântul Nicolae este sărbătorit în data de 6 ianuarie, iar în ajunul sărbătorii, se spune că la cei mici vine Moş Nicolae care le pune în ghetuţe dulciuri sau o nuieluşă, în funcţie de cât de cuminţi au fost.

Postul este o cale de a te primeni sufleteşte, prin cumpătare şi lipsire de tot ceea ce aduce plăcerea - inclusiv de plăcerea culinară. Tocmai această înfrânare îţi creşte şansele să scapi de kilogramele în plus.

Mai devreme sau mai târziu fiecare persoană îşi dă seama că a dedicat prea mult timp anumitor lucruri care nu fost cu adevărat importante. Şi atunci apare regretul că nu li s-a acordat suficient timp celor dragi.

Avem nevoie în fiecare zi de proteine, mai precis de 46 de grame, în cazul femeilor, şi de 56 de grame, în ceea ce-i priveşte pe bărbaţi. Carenţa proteică poate slăbeşte imunitatea şi musculatura, creşte pofta de mâncare şi riscul de obezitate.

Pe măsură ce avansezi în vârstă, pielea îşi pierde elasticitatea şi aşa apar ridurile, liniile fine, petele. Din fericire,poţi să întârzii cât mai mult acest proces printr-o dietă bogată în fructe cu proprietăţi antiîmbătrânire.

Chimionul, cunoscut sub numele de jeera, este un condiment cu gust de nucă oarecum amar, care se găseşte în toată lumea. Ştii că acesta are o putere unică de arderea a grăsimilor? Poate scade grăsimea abdominală în termen de doar 20 de zile, prin consumul regulat. Iată ce trebuie să ştii dacă vrei să slăbeşti cu seminţe de chimion.

Se prepară în scurt timp, sunt gustoşi şi nici nu este nevoie de multă îndemânare pentru a-i găti. Aşadar nu este de mirare că se numără printre cele mai apreciate feluri de mâncare. Însă nu tot ceea ce este bun este şi sănătos, iar cartofii prăjiţi nu fac excepţie!

Uneori, cele mai mici schimbări pot avea beneficii surprinzătoare pentru sănătate şi greutatea corporală. Chiar dacă poate părea o sarcină dificilă, să ajungi la numărul de kilograme dorit şi pantalonii să-i cumperi cu două mărimi mai mici, trebuie să faci modificări în alimentaţie.

Eticheta oferă informaţii necesare, suficiente şi uşor de citit şi înţeles pentru a alege un produs potrivit nevoilor consumatorului. Sucurile 100% naturale din fructe sunt sursă de vitamine şi minerale ce aduc energia necesară pentru a întâmpina orice provocare.

Numite şi „iarbă de mare”, algele sunt plante răspândite atât în ape sărate şi dulci, cât şi pe sol, pietre sau chiar copaci, în anumite cazuri. Folosite în bucătăria chineză încă din cele mai vechi timpuri, algele reprezintă unul dintre cele mai nutritive ingrediente alimentare din lume.

Pe lângă cadouri, cu toţii ne pregătim deja să punem pe listele de cumpărături alimentele pe care le vom aşeza pe mese de Sărbătorile de Iarnă ce se apropie. Teama că am putea să ne pierdem silueta ne face uneori să eliminăm din meniu multe dintre preparatele care ne fac plăcere.

La finalul ultimei luni de toamnă, întreaga creştinătate îl prăznuieşte pe Sfântul Andrei, cel dintâi chemat la apostolie de Hristos şi cel care a propovăduit creştinismul populaţiilor din zona Dobrogei.

Indicată doar pentru o perioadă scurtă de timp, dieta cu fibre trebuie ţinută sub monitorizarea unui nutriţionist. Ea este recomandată în deosebi persoanelor obeze, care se confruntă cu trigliceride şi colesterol mare şi costipaţie.