Dezvoltare personală

Vrei să slăbeşti şi nu ştii ce să alegi, dintre atâtea diete sanatoase?

Le invidiezi pentru silueta de viespe, dar nu ştii cât efort depun unele femei slabe pentru a se menţine în formă. Află câteva dintre tainele lor în privinţa dietei şi pune-le în aplicare!

Nu trece o zi în care să nu bem cafea. Chiar dacă se spune că excesul de cafea ne poate provoca probleme de sănătate, studiile ne arată că nu este chiar aşa. Cafeaua nici nu creşte, dar nici nu scade riscul de a dezvolta boli, cum sunt diabetul şi obezitatea.

Ştiai că granola este din ovăz laminat care este presat, aburit şi apoi copt? La fel ca şi tăiţeii instant, fulgii de ovăz sunt un aliment obligatoriu pentru cei care călătoresc mult, în special pentru excursionişti, amatorii de drumeţii şi alpinişti.

Mereu ne gândim să începem să ţinem o dietă pentru a scăpa de kilogramele nedorite. Dar de fiecare dată uităm să ţinem cont de nişte aspecte esenţiale, pentru a nu avea probleme de sănătate atunci când ajungem la sfârşitul curei de slăbire.

Ai renunţat la dulciuri, mâncăruri grase şi pâine, dar tot nu reuşeşti să slăbeşti pe cât ţi-ai dori. Câteva alimente îţi sabotează în continuare cura, aşa că trebuie să uiţi de ele când eşti la dietă.

Te gândeşti serios să începi un program de exerciţii fizice? Dacă este aşa, poţi începe cu mersul pe jos. Fiecare pas îţi va aduce beneficii din cap până-n picioare.

Strugurii reprezintă un real ajutor pentru orice cură de slăbire. Sunt plini de vitamine şi substanţe antioxidante care ajută la detoxifierea organismului, conţinând o cantitate impresionantă de acid folic, fier şi mangan.

Medicul Peter J. D'Adamo şi autor al bestseller-ului ,,Blood Type Diet'' consideră că un regim alimentar bazat pe grupa sanguină ne poate ajuta să fim mai sănătoşi.

Dacă îţi doreşti să slăbeşti într-un timp relative scurt, urmează o dietă cu carne albă, slabă, lactate, legume şi fructe, care-ţi aduce zilnic un aport caloric de circa 1.400 de calorii.

S-ar putea ca la început să nu fii prea tentată de culoarea verde, aroma ciudată, dinstinctă şi intensă, pe care o are spirulina. Cu toate acestea, dincolo de aspect, este considerată a fi un super-aliment care ajută la eliminarea kilogramelor nedorite.

Te duci la o întâlnire sau cunoşti pe cineva, iar oamenii fac deja judecăţi cu privire la personalitatea ta. Aceste evaluări pot influenţa decizia angajatorului sau a celui care se află în faţa ta. Probabil vei dori să faci tot ce se poate pentru a face cea mai bună impresie.

Balerinele sunt recunoscute pentru silueta lor perfectă. Pe lângă numeroasele ore de antrenament, ele au un regim alimentar strict, care le permite să nu depăşească numărul de kilogarme dorit. Află în ce constă dieta balerinei.

Eşti pregătită să stimulezi metabolismul şi să ajuţi organismul să ardă mai multe grăsimi? Există o mulţime de modalităţi uşoare şi sănătoase pe care le poţi adopta pe tot parcursul zilei, pentru a-ţi atinge obiectivele.

Ştiai că spanacul este un aliat de încredere în lupta cu kilogramele? Are un compus care scade pofta de dulce şi de mâncare nesănătoasă, tip fast-food. De aceea este tot mai des recomandat în curele de slăbire. O arată studiile recente în domeniu.

Pe lângă faptul că au un gust extrem de plăcut, băuturile naturale din fructe şi legume au numeroase proprietăţi nutritive care ne întăresc sistemul imunitar, protejându-ne sănătatea.

Dacă ai tendinţa de a te îngrăşa din cauză că nu te saturi niciodată, ai nevoie de un plan de dietă bazat pe numărul de calorii: dieta 1500 calorii. În acest caz, pentru a scăpa de kilogramele în plus, nu trebuie să depăşeşti 1500 de calorii.

Cui nu-i place să mănânce ciocolată? Chiar dacă de multe ori ne abţinem să mâncăm, este recomandat ca măcar un cub să-l consumăm pe zi. Studiile arată că are beneficii asupra sănătăţii.

De multe ori când vrem să ne cumpărăm haine, ni se cere să consultăm un grafic pentru a vedea care este măsura potrivită, asta în funcţie de câte kilograme avem şi de înălţime. Desigur că depinde şi de vârstă şi forma corpului. Iată care este greutatea ideală în funcţie de vârstă şi înălţime.

În fiecare an, pe 9 martie, sărbătoarea Sfinţilor 40 de Mucenici din Sevastia aminteşte despre pilda de credinţă şi jertfa unor soldaţi creştini din vremea împăratului păgân Licinius. Iată ce nu trebuie să faci de 9 martie, ca să îţi meargă bine!

De fiecare sărbătoare creştină se leagă numeroase tradiţii, menite să-i ajute pe credincioţi şi să-i ferească de rele. Află ce obiceiuri şi superstiţii de cei 40 de mucenici trebuie să respecţi!

Ne aflăm în acea lună din an în care întâlnim simbolurile iubirii peste tot în jurul nostru. Mereu ne dorim să venim cu cele mai frumoase idei de cadouri şi să surprindem cât mai plăcut persoana iubită.

Originar din America Centrală şi de Sud, ardeiul iute este un ingredient de bază în fel şi fel de preparate. Nu doar că dă un gust picant mâncărurilor, dar de asemenea, ajută la pierderea în greutate, ameliorează durerile şi este de ajutor în tratarea ulcerului gastric.

Dieta cu grapefruit şi ouă este ideală pentru persoanele care îşi doresc să slăbească rapid un număr relativ mare de kilograme, mai precis în jur de 10 kilograme în 7 zile.

Scăderea cantităţii sau calităţii somnului - insomnia - este considerată o boală a ultimului secol, consumul de somnifere bătând record după record în fiecare an. Însă, potrivit medicilor, respectarea câtorva reguli simple ne poate scăpa de această problemă.

Foarte multă lume bea apă rece imediat ce a terminat de mâncat, dar potrivit unor studii acest obicei poate afecta negativ sănătatea. Mulţi experţi recomandă să evităm acest lucru, deoarece poate duce la disconfort şi durere. Iată de ce nu e bine să bei apă după ce mănânci.

Îl avem cu toţii pe masă. O pastă roşie, mai degrabă lichidă, închisă într-un recipient din plastic. Nu ne-am putea închipui că, iniţial, ketchup-ul nu a avut nicio legătură cu pătlăgelele roşii, principalul ingredient, şi nici cu Italia, patria pastelor...

Abdomenul este acea parte a corpului care le dă dureri de cap multor femei din întreaga lume. De aceea, mereu suntem în căutarea de alternative pentru a arde grăsimea de pe abdomen, partea cea mai vizibilă de care vrem să scăpăm.

Păstrezi fructele şi legumele în congelator? Nu-ţi face probleme că îşi vor pierde din proprietăţi. Potrivit Administraţiei Americane pentru Alimente şi Medicamente (FDA), legumele congelate asigură aceeaşi cantitate de nutrienţi şi beneficii pentru sănătate, precum alimentele proaspete.

Vara se apropie cu paşi repezi, iar tu trebuie să arăţi foarte bine atunci când te duci pe plajă. Dacă vrei să dai jos kilogramele nedorite şi te gândeşti să ţii o dietă, alege una care să-ţi ofere cele mai bune rezultate.