Dezvoltare personală

Probabil că nici tu nu crezi că ultima masă a zilei te poate ajuta să pierzi kilogramele în plus? Stephanie Clarke şi Willow Jarosh, medici nutriţionişti, au explicat pentru Women’s Health Magazine ce ar trebui să includă cina perfectă.

Dacă ai o zi agitată şi simţi că nu mai faci faţă din cauza stresului, prepară-ţi un smoothie gustos, care te va linişti. Această reţetă conţine alimente cu vitamine, minerale şi antioxidanţi de care creierul tău are nevoie.

De fiecare dată când decidem să începem o dietă, trebuie să ştim ce alimente ne ajută să slăbim. Chiar dacă se spune că bananele nu trebuie incluse în dietă atunci când vrem să slăbim, nu este adevărat. Acest fruct trebuie să-l consumăm.

Descoperă câteva utilizări mai puţin obişnuite ale sării pe care te vei bucura să le descoperi. Iată la ce poţi întrebuinţa sarea:

Poate suna un pic obraznic şi incitant, dar dormitul dezbrăcată oferă o serie de beneficii pe care nu trebuie să le ignori doar fiindcă eşti prea pudică. A venit momentul să uiţi de pijamale şi de lenjerie intimă atunci când dormi. Citeşte în continuare de ce!

Despre curele de slăbire circulă o grămadă de mituri, din care o bună parte fără fundament ştiinţific sau practic. Iată câteva mituri care, după cum demonstrează nutriţioniştii, nu sunt fondate pe fapte reale.

Scăderea numărului de calorii consumate este regula de bază a dietei 101. Însă este uşor de zis şi greu de făcut, mai ales când eşti mai gurmandă din fire. Însă nu imposibil! Află cum să reduci zilnic 500 de calorii în alimentaţie!

Ai reuşit în sfârşit să ai greutatea dorită, dar nu eşti încă mulţumită de felul în care arăţi, pentru că ai observant că pe burtă, pe braţe, pe picioare şi pe coapse pielea s-a lăsat? Nu te descuraja! Avem câteva soluţii pentru pentru pielea lăsată.

În ciuda programului extrem de încărcat şi a numeroaselor task-uri profesionale, ai reuşit să-ţi găseşti timp să mergi la sala de fitness. Este minunat Însă, acesta este însă doar primul pas. Pentru a obţine rezultatele dorite, trebuie să înveţi să faci antrenamentele corect, în caz contrar, rezultatele nu vor fi cele la care ai visat atât de mult timp.

Ţesutul adipos afectează femeile de toate vârstele, indiferent de tipul de metabolism pe care îl au. Nu trebuie să laşi celulita să îţi afecteze viaţa, şi mai ales nu trebuie să laşi să se formeze, deoarece dispare destul de greu.

Se apropie weekend-ul, pauza mult aşteptată toată săptămâna, aşa că noi ne-am gândit să îţi propunem câteva soluţii la îndemână, în cazul în care vei întrece puţin măsura la băut. Fiindcă până luni trebuie să te pui pe picioare şi să fii în formă, cel mai indicat e să încerci să îţi revii încă de duminică seara.

Deşi este de mult introdus pe piaţă, iaurtul degresat încă este la modă, mai ales în rândul celor care vor să ţină o cură de slăbire. Dar ce nu ştiu multe femei este că grăsimile eliminate din iaurt sunt înlocuite cu zaharuri, emulgatori şi aditivi, pentru a da laptelui aceeaşi textură şi gust pe care îl are iaurtul natural.

Atunci când decizi să ţii o anume dietă crezi cu siguranţă că mănânci sănătos şi că iei cele mai bune decizii, dar, oare, într-adevăr aşa este? Chiar şi cele mai deştepte femei pot cădea în capcana de a face alegeri proaste în ceea ce priveşte regimul lor.

Ştiai că ceea ce mâncăm ne afectează creierul? Majoritatea alimentelor care conţin zahăr provoacă un nivel de stres şi anxietate, scad imunitatea şi provoacă insomnie.

Este în regulă să iei o gustare înainte de culcare, mai ales dacă au trecut multe ore de la cină. Aceasta te va împiedica să mergi la culcare flămând, lucru care te-ar face să nu dormi bine.

Cercetările au arătat că această metodă poate avea rezultate foarte bune pentru întreg corpul, ea va detoxifica şi recupera fiecare celulă a corpului. Această băutură remarcabilă este benefică pentru sănătatea ta.

Poate că te-ai întrebat măcar o dată dacă ceea ce faci este chiar ceea ce îţi place şi ce ţi-ai dorit. Găsirea şi îndeplinirea pot fi confuze, iar adevăratul scop al sufletului nu este cel pe care crezi că ar trebui să fie.

Dacă asociezi curele de slăbire cu înfometarea, e timpul să faci o schimbare. Dieta prin care pierzi în greutate mâncând te stimulează să nu renunţi la ce-ţi place, ci să alegi mai des fructe, legume şi produse alimentare cât mai simple.

Imunitatea este cuvântul magic în sezonul rece. Când temperaturile scad foarte mult, există riscul să te îmbolnăveşti mult mai uşor. Sunt câteva măsuri pe care le poţi lua pentru ca răceala şi gripa să nu-ţi dea bătăi de cap.

Dacă vrei să renunţi la fumat, îţi sugerăm să încerci acest sfat simplu care s-a dovedit a fi de ajutor pentru mai mulţi oameni. Gata cu scuzele, este un truc util pentru a renunţa la fumat şi a reuşi să scapi de acest obicei prost.

Noaptea de 29 spre 30 noiembrie este numită în popor şi Andreiul de iarnă şi face trecerea de la toamnă la iarnă, de la multă lumină la mult întuneric.Tradiţia spune că ziua Sfântului Andrei a înlocuit o importantă divinitate precreştină care personifica lupul.

Iarna este sezonul perfect pentru a bea cât mai multe ceaiuri. Acestea oferă mai mult decât căldură şi hidratare. Ceaiurile te ajută să lupţi cu vremea rece, te relaxează, te fac să te simţi mai energică şi te apără împotriva ridurilor. Vedem si noi in acest articol totul despre ceaiul care te ajută să ai o piele mai frumoasă.

Acum mult timp oamenii au împărţit sângele uman în patru tipuri: A, B, AB şi 0. Grupa de sânge este determinată de genele moştenite de la părinţii noştri. Ceea ce distinge fiecare tip sunt antigenii lor, sistemele de apărare imunitare, pe suprafaţa celulelor roşii din sânge.

Folosit ca îndulcitor într-o gamă largă de preparate, zahărul este un aliment care, pe lângă faptul că duce la acumuarea kilogramelor în plus, consumat într-o cantitate foarte mare, are numeoase efecte nocive asupra organismului.

Dacă numărul 150 revine în viaţa ta în mod repetat înseamnă că te aşteaptă mari schimbări, o mutare în casă nouă sau un nou loc de muncă, dar şi că vei găsi noi căi de a duce lucrurile la bun sfârşit.

Unele vicii pot fi înnăscute, altele pot fi dobândite, de-a lungul vieţii. De exemplu, caracterul violent poate fi înnăscut, cât şi dobândit, datorită societăţii în care trăim. Jocurile de noroc, patima băuturii, iubirea de arginţi, şi multe altele, sunt patimi dobândite, apărute în decursul vieţii.

Cancerul reprezintă a doua cauză a mortalităţii în ţările din Europa, după bolile cardiovasculare. Potrivit statisticilor, peste 26% dintre decesele din 2008 au fost provocate de cancer.

Poţi să mănânci de post şi să-ţi menţii silueta, cu condiţia să ştii care-s alimentele care nu au aport caloric mare şi care te satură rapid.

La aceeaşi masă combini proteine şi carbohidraţi, adică o friptură făcută la grătar cu cartofi prăjiţi? Nu este cea mai fericită alegere! Cele două tipuri de enzime pe care le foloseşte organismul pentru a descompune mâncarea se vor împiedica una pe cealaltă să lucreze şi asta duce la fermentarea alimentelor în stomac.

Descoperă previziunile astrologice pentru week-end şi următoarea perioadă, 27 noiembrie - 3 decembrie. Iată ce ţi-au pregătit astrele: