Dezvoltare personală

Dacă vrei să trăieşti cât mai mult, respectă atât regulile de bază de bun simţ - mănâncă sănătos şi variat, nu fuma, fă exerciţii -, cât şi reguli mai puţin cunoscute, dar extrem de folositoare.

Eşti stresată şi îţi vine să ronţăi ceva în drumul tău spre serviciu? S-ar putea să mănânci pe sistem nervos. Aceasta este una dintre cele mai importante cauze care duc la eşecul unei diete.

Insomnia este una dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă mulţi dintre noi. În unele cazuri, deficitul de vitamine sau minerale poate afecta somnul.

Rolul florei intestinale este decisiv nu doar în procesul digestiv şi al asimilării nutrienţilor, ci şi în protecţia întregului organism. Iată cum se întâmplă acest lucru şi pe ce se bazează fenomenul.

Indiferent ce preferinţe culinare ai, excesele pot dăuna grav organismului. Mai mult, unele mâncăruri, consumate fără măsură, chiar te pot băga în spital. Unele persoane nu pot concepe că există şi meniuri fără carne.

Fiindcă suntem în luna lui Cireşar, probabil că cea mai nimerită reţetă de slăbit pe care să v-o recomandăm este cea cu... cireşte.

Lupta cu kilogramele în plus se duce cel mai adesea cu ajutorul dietelor, care promit rezultate spectaculoase şi de durată. Însă unele cure de slăbire îţi pot pune în pericol sănătatea, de aceea ar fi bine să cunoşti riscurile la care te expui.

Cele mai multe probleme digestive apar ca urmare a consumului redus de fibre, dar şi a unor obiceiuri nesănătoase în ceea ce priveşte alimentaţia, stilul haotic de viaţă şi stresul.

Nutriţioniştii şi medicii spun că, dacă vrei să dai jos câteva kilograme, ar trebui să faci exerciţii fizice şi să ţii cont de porţia de mâncare, de numărul caloriilor sau de grupa sanguină. Astrologii, însă, spun exact ce exerciţii să faci în funcţie de zodie, pentru ca slăbirea şi tonifierea să aibă rezultate mai bune şi mai rapide.

Licopenul este substanţa naturală (parte a carotenoidelor), ce dă culoarea de roşu fructelor şi legumelor, dar mai ales tomatelor. Pe lângă asta, licopenul are şi numeroase beneficii pentru sănătate, printre care şi lupta contra cancerului şi puternica acţiune antioxidantă.

Ştim deja că ceea ce mâncăm are o influenţă directă asupra organelor interne şi, implicit, asupra funcţiilor organismului. Prin urmare, anumite fructe, legume sau mirodenii pot îmbunătăţi viaţă sexuală în mod semnificativ. Iată ce sucuri din fructe şi legume au puteri afrodiziace!

Ce poate fi mai sănătos decât o băutură răcoritoare preparată din ingrediente naturale, care pe lângă faptul că hidratează organismul, ajută şi la arderea grăsimilor din corp?

Ne plac, sunt gustoase sau dau savoare mâncării, dar sunt adevărate pericole care ne pândesc... din farfurie.

Dacă vrei să slăbeşti câteva kilograme în decursul a 2-3 săptămâni, poţi opta cu încredere pentru dieta cu banane şi apă, deoarece nu este greu de ţinut şi are rezultate uimitoare.

Studiile efectuate recent arată că un consum constant de broccoli şi năsturel ţine la distanţă tumorile canceroase.

Îndemnuri privind menţinerea sănătăţii aflăm la orice pas. Unele sfaturi sunt corecte, mai ales că sunt date de medici, dar altele pot dăuna sănătăţii, dacă le aplicăm în necunoştinţă de cauză.

Anumite obiceiuri nesănătoase, poluarea şi dieta bogată în grăsimi pot duce, în timp, la scăderea capacităţii de memorare. Pentru ca mintea să-ţi meargă brici, trebuie s-o stimulezi şi să faci câteva schimbări în stilul de viaţă.

Pe lângă faptul că măresc senzaţia de saţietate, nucile oferă şi alte beneficii importante corpului. Iată ce au descoperit specialiştii.

Învaţă să găteşti mâncăruri uşoare, care nu îngraşă. Pentru asta, trebuie să revizuieşti complet reţetele tradiţionale, şi să dai prioritate ingredientelor care nu-ţi periclitează silueta.

Din timp în timp, de bine să-ţi ajuţi organismul să scape de excesul de toxine. Câteva metode simple te ajută să faci o „curăţenie generală” benefică pentru sănătate.

Nu mai puţin de 120 de reţete de slăbit recomandă asocierea unor diete cu expunerea la ultraviolete naturale (deci, cu mersul la plajă).

Coenzima Q10 beneficii. În reclame, se spune despre coenzima Q10 că poate amâna îmbătrânirea, te scapă de kilogramele în plus, întăreşte sistemul imunitar şi previne apariţia cancerului.

Încerci să slăbeşti şi mănânci mai multe legume şi fructe, ai tăiat porţia de pâine şi dulciuri, bei mai multă apă, dar rezultatele sunt de scurtă durată?

Andiva are până la 95% apă în compoziţie şi este recomandată în alimentaţia copiilor şi a vârstnicilor, sub formă de suc, deoarece îmbunătăţeşte capacitatea vizuală şi este o bună sursă de fibre alimentare.

Situată în apropiere de Haţeg, într-una dintre cele mai pitoreşti regiuni ale ţării, Mănăstirea Prislop are o istorie veche de şase secole, fiind unul dintre cele mai vechi lăcaşuri de cult din inima Transilvaniei.

Descoperă ce-ţi rezervă horoscopul săptămânii 5-11 iunie.

Vremea hainelor groase a apus, însă parcă ţie tot nu-ţi vine să ieşi din casă în rochii vaporoase, din cauza kilogramelor în plus care se încăpăţânează să-ţi apară pe cântar. Vestea bună este că poţi scăpa de colăcei şi aripioare adoptând un stil de viaţă sănătos.

Cu toţii ne confruntăm frecvent cu situaţii stresante, iar anxietatea este o stare patologică a organismului. Însă când devine excesivă şi îţi dă bătăi de cap, trebuie să ştii că o poţi domoli, până la dispariţie, cu ajutorul unei diete.

Medicina tradiţională chineză are un principiu de bază: echilibrul între energiile yin şi yang. Orice dezechilibru generează boli şi ne pune silueta în pericol.

Cercetările mai amănunţite efectuate de antropologii americani de la Universitatea din Berkeley, California, au demonstrat că pulpa fructului de ananas conţine o serie de asa-numite principii active, adică substanţe care pot influenţa eficient unele mecanisme chimice si biologice ale organismului.