Dezvoltare personală

Obişnuieşti să bei fel şi fel de sucuri din comerţ care te energizează pe moment? Specialiştii avertizează că acestea au mai multe efecte negative decât pozitive asupra sănătăţii.

Cu toţii ştim că zahărul alb este unul dintre cei mai mari duşmani ai sănătăţii şi ai siluetei. Diabetul, bolile cardiovasculare şi obezitatea sunt numai câteva dintre afecţiunile pe care acesta le provoacă.

Migdalele nu sunt doar gustoase, ci reprezintă şi un excelent leac pentru a preveni instalarea maladiilor cardiovasculare. Află în cel fel îţi protejează inima şi vasele de sânge!

Seminţele de dovleac se numără printre cele mai bune tipuri de seminţe indicate pentru consumul constat. Potrivit unui studiu spaniol, acestea sunt bogate în compuşi care distrug celulele canceroase şi îmbunătăţesc starea de spirit.

Căpşunile, fructe parfumate de sezon, nu sunt doar o gustare delicioasă. Acestea au proprietăţi miraculoase asupra corpului, datorită substanţelor nutritive pe care le conţin din belşug. Iată câteva motive bune pentru care ar trebui să le consumi cât de des poţi.

Vedeta TV a dezvăluit duminică, în emisiunea Constantin 60’ de la Prima TV, câteva dintre secretele unei siluete perfecte. Pentru a se menţine în formă, Carmen Brumă nu îşi impune restricţii severe, însă recomandă o dietă zilnică sănătoasă şi variată, susţinută de suplimente alimentare alese cu grijă.

Cei care suferă de boli cardiovasculare au un risc crescut de a suferi atacuri de cord, însă sunt anumite momente în care probabilitatea este mai mare datorită anumitor activităţi.

Vara este sezonul salatelor, al legumelor şi fructelor proaspete din abundenţă. Astfel, una dintre cele mai iubite salate este chiar cea din roşii şi brânză, rapid şi uşor de preparat şi ideală în zilele toride.

Ai observat şi tu cum anumite diete par uşoare? La început, kilogramele dispar ca prin minune, însă, cu cât trece mai mult timp, cu atât constaţi că lupta nu este aşa de facilă pe cât părea la început. Află cum energia zodiei tale îţi poate uşura eforturile!

Descoperă ce-ţi rezervă horoscopul săptămânii 29 mai - 4 iunie.

Aceste două alimente sunt mai puţin cunoscute în ţara noastră, însă în Asia efectul lor benefic asupra organismului este ştiut încă din cele mai vechi timpuri. Află ce efecte are asupra corpului dieta cu goji şi ghimbir.

Chiar dacă ai o siluetă de invidiat, este important să-ţi tonifici şi muşchii. Pentru a arăta senzaţional în blugi, iată care sunt cele mai bune exerciţii pentru fese bombate.

Vrei să ştii care sunt zilele tale norocoase în luna iunie? Iată datele cele mai favorabile pentru fiecare zodie:

Nu numai cartofii prăjiţi şi friptura sunt o combinaţie dăunătoare siluetei. Există şi alte alimente care, chiar dacă pot părea inofensive, sunt adevărate bombe calorice.

Acumularea de toxine şi de grăsimi în corp duc, în timp, la afectarea vaselor sangvine, cât şi a organelor vitale. Ca să-ţi menţii organismul sănătos şi trupul zvelt, consumă în fiecare zi această băutură pe care o poţi prepara în doar câteva minute.

Alcoolul metilic (spirtul medicinal sau alcoolul sanitar) este o soluţie pe bază de alcool etilic 70%, care se utilizează pentru uz extern, acţionând ca antiseptic împotriva bacteriilor.

Orice persoană are, cel puţin o dată în viaţă, crampe musculare. Ştii care sunt cauzele care duc la apariţia acestei probleme sâcâitoare şi cum o poţi preveni? Iată de ce să ţii cont.

Pe lângă faptul că hidratează organismul şi nu îngraşă, castraveţii au şi alte utilizări mai puţin comune. Nici nu te-ai fi gândit că poţi folosi aceste legume de vară în atâtea moduri utile.

Anumite mâncăruri creează dependenţă şi cresc apetitul alimentar pentru alimentele bogate în calorii goale, potrivit oamenilor de ştiinţă de la Institutul Naţional pentru Dependenţa de Droguri din Statele Unite. Află ce ar trebui să excluzi din dieta ta.

Poţi scăpa cu uşurinţă de toxinele şi grăsimile din corp consumând o băutură naturală, extrem de aromată. Iată cum îţi poţi reduce colesterolul din sânge şi cât de uşor poţi avea o talie de viespe.

Putem să ne menţinem în formă doar mergând pe jos? Specialiştii spun că acordând cel puţin 20 de minute zilnic mersului pe jos este suficient pentru a ne bucura de un corp armonios.

Nu e deloc bine să ai trigliceride crescute. Trigliceridele, împreună cu colesterolul şi tensiunea arterială mărite, duc la apariţia afecţiunilor cardiovasculare. Pentru a reduce la minimum riscul de a suferi de boli de inimă, iată cum îţi poţi ţine în limite normale grăsimile «rele» din sânge.

Acest tip de cancer este descoperit de cele mai multe cazuri în stadii avansate, ceea ce scade considerabil şansele de vindecare. Iată care sunt cele 5 moduri prin care poţi preveni cancerul de colon!

Recunoscut pentru proprietăţile sale de a reduce riscul apariţiei cancerului şi a depresiei, goji este şi un aliat al siluetei. În ciuda faptului că are multe calorii, acest fruct ne ajută să ardem grăsimile.

Calciul este esenţial pentru buna funcţionare a corpului. Când nivelul acestui mineral este scăzut, este indicat să incluzi în alimentaţia ta următoarele fructe, deoarece sunt surse excelente de calciu.

O glandă micuţă, de doar 20 de grame, vă poate răvăşi întreg organismul dacă funcţia ei este perturbată. Evitarea anumitor alimente vă poate ajuta să vă menţineţi funcţia tiroidiană în limite normale.

De multe ori, fiecare dintre noi are anumite obiceiuri pe timpul verii care, de fapt, sunt greşeli ce ne pot afecta organismul. Iată lista lucrurilor pe care ar trebui să le excluzi din rutina pe care o ai în sezonul cald.

Cercetătorii americani au descoperit un beneficiu neaşteptat al nucilor şi seminţelor, dacă acestea sunt consumate în a doua parte a zilei. Află de ce e bine să incluzi aceste alimente sănătoase în gustarea de după-amiază.

O legendă care a circulat în aproape toată Europa Occidentală menţionează puterea magică a unei fantome, care poartă numele de Bloody Mary (sau în tradu­ce­re românească, Maria cea Sânge­roasă).

Cât e ziua de lungă stai în faţa computerului şi lucrezi fără să te ridici prea des? Ai nevoie şi de mişcare, altfel poţi avea probleme cu spatele. În plus, dacă îţi doreşti să ai corpul tonifiat în concediu, trebuie să faci exerciţii, chiar şi la birou. Instructorul de fitness Monica Gheorghe ne-a arătat câteva mişcări simple, pe care trebuie să le încerci.