Dezvoltare personală

Dietele stricte şi exerciţiile regulate pot să-ţi menţină greutatea, dar dacă vrei să ai un corp de vedetă, cu un abdomen plat şi şolduri fără grăsime în această zonă, trebuie să faci unele exerciţii pentru şolduri şi abdomen.

Când vrei să-ţi potoleşti setea şi, în acelaşi timp, să-ţi hidratezi corpul, dar să şi elimini toxinele din corp, consumă o băutură preparată din ingrediente naturale.

Veţi fi crezând, poate, că rolul spanacului este, ca în cazul celebrului personaj de desene animate, să ne dea putere şi forţă, fiind bogat în fier.

A venit vara şi trebuie să profităm de ea la maximum, din toate punctele de vedere, dar mai ales în ceea ce priveşte alimentaţia, care ar trebui să abunde în fructe şi legume. Dacă vrei să scapi de grăsimea din corp, iatăce fruct trebuie să consumi în mod constant.

Până acum obişnuiam să ne curăţăm tenul după o sesiune de mişcare în aer liber sau la sală de fitness. Nimeni nu vrea să-şi simtă faţa încărcată de sudoare, mai ales că odată ce porii dilataţi se umplu apar coşurile inestetice. Însă faţa trebuie să fie curată şi înainte de efort. Iată de ce!

Din punct de vedere medical, greutatae ideală este cea care induce riscuri minime pentru organismul unui individ (hipertensiune arterială, maladii cardiovasculare, diabet). Greutatea ideală variază în funcţie de sex, înălţime, vârstă şi morfologie. Câteva formule te ajută să o calculezi.

Prin gătire, alimentele sunt mai uşor de digerat, însă unele dintre ele îşi pierd din proprietăţile nutritive pe care le au. Iată pe care trebuie să le consumi în stare crudă, dacă vrei să beneficiezi de toate efectele lor pozitive.

Vara, o dată intrată în drepturi - şi cât de bine a făcut-o! - ne e de folos şi acelora dintre noi care vrem să dăm uşor şi repede câteva kilograme jos.

Indiferent dacă au o relaţie stabilă sau nu, sunt unele zodii mai predispuse decât altele să înşele. Având în vedere că vara a venit şi tentaţiile se găsesc la orice pas, hai să vedem care sunt cele mai potrivite zodii pentru aventură vara aceasta.

Adoptă gesturile de mai jos seară de seară, înainte de a te strecura între cearceafuri. Te ajută nu numai să ai un somn profund şi odihnitor, dar şi să fii în formă fizică şi psihică a doua zi. Nu e nimic complicat!

Cu toţii vrem să trăim cât mai mult, dar uneori nu facem nimic să ne menţinem sănătatea fizică şi psihică. Având grijă să ducem un stil de viaţă echilibrat, ne putem bucura cât mai mult timp de cei dragi.

Un consum constant de avocado te poate ajuta să ai o viaţă longevivă şi sănătoasă, potrivit specialiştilor. Cum este posibil acest lucru? Iată!

Redacţia „Click! Sănătate“ a organizat ieri cea de-a VII-a ediţie a crosului Click! Sănătate. Distanţa stabilită pentru acest an a fost de aproximativ 7 km, în jurul lacului Herăstrău, care a fost parcursă de cei peste 300 de alergători de toate vârstele.

O băutură alcoolică realizată dintr-un amestec de miere fermentată şi apă, pe baza unor reţete vechi, ar putea constitui un remediu în lupta privind rezistenţa la antibiotice, conform unui grup de oameni de ştiinţă suedezi.

În cele ce urmează vom vedea care sunt cele 5 zodii care nu trebuie să înşele dacă-şi doresc o căsnicie reuşită şi fericită sau dacă o au deja.

Carnea la grătar e mai gustoasă, mai parfumată şi arată mai bine atunci când e marinată. Nu e complicat: un pic de ulei de măsline, lămâie, condimente, verdeaţă... Şi, dintr-o dată, obţii un plus de savoare.

Indigestiile sunt destul de neplăcute, iar în cazul în care nu ţii un regim alimentar, îţi vei reveni mult mai greu. Există o serie de alimente pe care ar trebuie să le eviţi, cel puţin 3-4 zile de la indigestie.

Descoperă ce-ţi rezervă horoscopul săptămânii 12 - 18 iunie.

Vrei să încerci o dietă rapidă, care să te ajute să scapi într-un timp scurt de kilogramele în exces? Soluţia este regimul Natman, cunoscut şi drept dieta însoţitoarelor de zbor.

Se spune că sunt surorile ielelor şi că se întâlnesc doar odată pe an, când, de bucurie, se prind în cele mai aprinse hore. Pruncii sunt vizitaţi de ursitoare şi tot ceea ce ele prevestesc se împlineşte fără greş.

Ţi se întâmplă frecvent să te ridici de la masă şi dintr-o dată să te simţi sleită de puteri? Oamenii de ştiinţă avertizează că asta se poate întâmpla din cauza alimentelor şi a băuturilor pe care le consumi.

Pe lângă faptul că este delicioasă şi răcoritoare, îngheţata poate fi şi extrem de sănătoasă, dacă ştii cum să o prepari. Iată reţeta care te apără de boli.

În lume, milioane de persoane fac alergii alimentare, factorul declanşator putând fi chiar banalele fructe sau legume, dar şi produse de origine animală (lapte, ouă). De cele mai multe ori, persoanele sensibile sunt cele care dezvoltă şi alte tipuri de alergii.

Experţi în sănătate spun că un regim alimentar ales în funcţie de grupa sangvină ajută la digerarea eficientă a alimentelor şi pierderea în greutate mai rapid.

Ce ne împinge să continuăm să mâncăm, chiar atunci când nu ne mai e adevărat foame? Nutriţioniştii susţin că factorii sunt multipli. În special combinaţia de gras, sărat, dulce, provoacă stimulare cerebrală, în felul anumitor droguri.

Când vrei să scapi de nesuferitele kilograme în plus este indicat să consumi alimente cu cât mai puţine calorii, dar bogate în substanţe nutritive. Iată care sunt acestea!

Dacă vrei să-ţi încarci bateriile pentru întreaga zi, include în băuturile cremoase pe care le consumi un ingredient pe care îl foloseşti adesea în bucătărie.

Legume apreciate pentru proprietatea de a regla digestia şi de a detoxifia organismul, roşiile constituie un aliat în curele de slăbire. Mai mult, reduc substanţial şi riscul de cancer.

Preferinţele culinare pot spune câte ceva despre personalitatea noastră, dar şi despre starea de sănătate, pentru că, instinctiv, suntem atraşi de acele alimente care ne pot ajuta să ne vindecăm sau să ne detoxifiem organismul, să ne recăpătăm vitalitatea.

Tot mai mulţi români suferă din pricina intoleranţei la gluten. Numărul cazurilor de intoleranţă ajunge până la 10% din totalul populaţiei. La nivel mondial, 1% din persoane suferă de această afecţiune. De ce apare şi care sunt riscurile pentru sănătate, află mai jos!