Dezvoltare personală

Pe lângă faptul că este delicioasă şi răcoritoare, îngheţata poate fi şi extrem de sănătoasă, dacă ştii cum să o prepari. Iată reţeta care te apără de boli.

În lume, milioane de persoane fac alergii alimentare, factorul declanşator putând fi chiar banalele fructe sau legume, dar şi produse de origine animală (lapte, ouă). De cele mai multe ori, persoanele sensibile sunt cele care dezvoltă şi alte tipuri de alergii.

Experţi în sănătate spun că un regim alimentar ales în funcţie de grupa sangvină ajută la digerarea eficientă a alimentelor şi pierderea în greutate mai rapid.

Ce ne împinge să continuăm să mâncăm, chiar atunci când nu ne mai e adevărat foame? Nutriţioniştii susţin că factorii sunt multipli. În special combinaţia de gras, sărat, dulce, provoacă stimulare cerebrală, în felul anumitor droguri.

Când vrei să scapi de nesuferitele kilograme în plus este indicat să consumi alimente cu cât mai puţine calorii, dar bogate în substanţe nutritive. Iată care sunt acestea!

Dacă vrei să-ţi încarci bateriile pentru întreaga zi, include în băuturile cremoase pe care le consumi un ingredient pe care îl foloseşti adesea în bucătărie.

Legume apreciate pentru proprietatea de a regla digestia şi de a detoxifia organismul, roşiile constituie un aliat în curele de slăbire. Mai mult, reduc substanţial şi riscul de cancer.

Preferinţele culinare pot spune câte ceva despre personalitatea noastră, dar şi despre starea de sănătate, pentru că, instinctiv, suntem atraşi de acele alimente care ne pot ajuta să ne vindecăm sau să ne detoxifiem organismul, să ne recăpătăm vitalitatea.

Tot mai mulţi români suferă din pricina intoleranţei la gluten. Numărul cazurilor de intoleranţă ajunge până la 10% din totalul populaţiei. La nivel mondial, 1% din persoane suferă de această afecţiune. De ce apare şi care sunt riscurile pentru sănătate, află mai jos!

Dacă vrei să trăieşti cât mai mult, respectă atât regulile de bază de bun simţ - mănâncă sănătos şi variat, nu fuma, fă exerciţii -, cât şi reguli mai puţin cunoscute, dar extrem de folositoare.

Eşti stresată şi îţi vine să ronţăi ceva în drumul tău spre serviciu? S-ar putea să mănânci pe sistem nervos. Aceasta este una dintre cele mai importante cauze care duc la eşecul unei diete.

Insomnia este una dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă mulţi dintre noi. În unele cazuri, deficitul de vitamine sau minerale poate afecta somnul.

Rolul florei intestinale este decisiv nu doar în procesul digestiv şi al asimilării nutrienţilor, ci şi în protecţia întregului organism. Iată cum se întâmplă acest lucru şi pe ce se bazează fenomenul.

Indiferent ce preferinţe culinare ai, excesele pot dăuna grav organismului. Mai mult, unele mâncăruri, consumate fără măsură, chiar te pot băga în spital. Unele persoane nu pot concepe că există şi meniuri fără carne.

Fiindcă suntem în luna lui Cireşar, probabil că cea mai nimerită reţetă de slăbit pe care să v-o recomandăm este cea cu... cireşte.

Lupta cu kilogramele în plus se duce cel mai adesea cu ajutorul dietelor, care promit rezultate spectaculoase şi de durată. Însă unele cure de slăbire îţi pot pune în pericol sănătatea, de aceea ar fi bine să cunoşti riscurile la care te expui.

Cele mai multe probleme digestive apar ca urmare a consumului redus de fibre, dar şi a unor obiceiuri nesănătoase în ceea ce priveşte alimentaţia, stilul haotic de viaţă şi stresul.

Nutriţioniştii şi medicii spun că, dacă vrei să dai jos câteva kilograme, ar trebui să faci exerciţii fizice şi să ţii cont de porţia de mâncare, de numărul caloriilor sau de grupa sanguină. Astrologii, însă, spun exact ce exerciţii să faci în funcţie de zodie, pentru ca slăbirea şi tonifierea să aibă rezultate mai bune şi mai rapide.

Licopenul este substanţa naturală (parte a carotenoidelor), ce dă culoarea de roşu fructelor şi legumelor, dar mai ales tomatelor. Pe lângă asta, licopenul are şi numeroase beneficii pentru sănătate, printre care şi lupta contra cancerului şi puternica acţiune antioxidantă.

Ce poate fi mai sănătos decât o băutură răcoritoare preparată din ingrediente naturale, care pe lângă faptul că hidratează organismul, ajută şi la arderea grăsimilor din corp?

Ştim deja că ceea ce mâncăm are o influenţă directă asupra organelor interne şi, implicit, asupra funcţiilor organismului. Prin urmare, anumite fructe, legume sau mirodenii pot îmbunătăţi viaţă sexuală în mod semnificativ. Iată ce sucuri din fructe şi legume au puteri afrodiziace!

Ne plac, sunt gustoase sau dau savoare mâncării, dar sunt adevărate pericole care ne pândesc... din farfurie.

Dacă vrei să slăbeşti câteva kilograme în decursul a 2-3 săptămâni, poţi opta cu încredere pentru dieta cu banane şi apă, deoarece nu este greu de ţinut şi are rezultate uimitoare.

Studiile efectuate recent arată că un consum constant de broccoli şi năsturel ţine la distanţă tumorile canceroase.

Îndemnuri privind menţinerea sănătăţii aflăm la orice pas. Unele sfaturi sunt corecte, mai ales că sunt date de medici, dar altele pot dăuna sănătăţii, dacă le aplicăm în necunoştinţă de cauză.

Anumite obiceiuri nesănătoase, poluarea şi dieta bogată în grăsimi pot duce, în timp, la scăderea capacităţii de memorare. Pentru ca mintea să-ţi meargă brici, trebuie s-o stimulezi şi să faci câteva schimbări în stilul de viaţă.

Pe lângă faptul că măresc senzaţia de saţietate, nucile oferă şi alte beneficii importante corpului. Iată ce au descoperit specialiştii.

Învaţă să găteşti mâncăruri uşoare, care nu îngraşă. Pentru asta, trebuie să revizuieşti complet reţetele tradiţionale, şi să dai prioritate ingredientelor care nu-ţi periclitează silueta.

Din timp în timp, de bine să-ţi ajuţi organismul să scape de excesul de toxine. Câteva metode simple te ajută să faci o „curăţenie generală” benefică pentru sănătate.

Nu mai puţin de 120 de reţete de slăbit recomandă asocierea unor diete cu expunerea la ultraviolete naturale (deci, cu mersul la plajă).