Dezvoltare personală

Adoptă gesturile de mai jos seară de seară, înainte de a te strecura între cearceafuri. Te ajută nu numai să ai un somn profund şi odihnitor, dar şi să fii în formă fizică şi psihică a doua zi. Nu e nimic complicat!

Cu toţii vrem să trăim cât mai mult, dar uneori nu facem nimic să ne menţinem sănătatea fizică şi psihică. Având grijă să ducem un stil de viaţă echilibrat, ne putem bucura cât mai mult timp de cei dragi.

Un consum constant de avocado te poate ajuta să ai o viaţă longevivă şi sănătoasă, potrivit specialiştilor. Cum este posibil acest lucru? Iată!

Redacţia „Click! Sănătate“ a organizat ieri cea de-a VII-a ediţie a crosului Click! Sănătate. Distanţa stabilită pentru acest an a fost de aproximativ 7 km, în jurul lacului Herăstrău, care a fost parcursă de cei peste 300 de alergători de toate vârstele.

O băutură alcoolică realizată dintr-un amestec de miere fermentată şi apă, pe baza unor reţete vechi, ar putea constitui un remediu în lupta privind rezistenţa la antibiotice, conform unui grup de oameni de ştiinţă suedezi.

În cele ce urmează vom vedea care sunt cele 5 zodii care nu trebuie să înşele dacă-şi doresc o căsnicie reuşită şi fericită sau dacă o au deja.

Carnea la grătar e mai gustoasă, mai parfumată şi arată mai bine atunci când e marinată. Nu e complicat: un pic de ulei de măsline, lămâie, condimente, verdeaţă... Şi, dintr-o dată, obţii un plus de savoare.

Indigestiile sunt destul de neplăcute, iar în cazul în care nu ţii un regim alimentar, îţi vei reveni mult mai greu. Există o serie de alimente pe care ar trebuie să le eviţi, cel puţin 3-4 zile de la indigestie.

Descoperă ce-ţi rezervă horoscopul săptămânii 12 - 18 iunie.

Vrei să încerci o dietă rapidă, care să te ajute să scapi într-un timp scurt de kilogramele în exces? Soluţia este regimul Natman, cunoscut şi drept dieta însoţitoarelor de zbor.

Se spune că sunt surorile ielelor şi că se întâlnesc doar odată pe an, când, de bucurie, se prind în cele mai aprinse hore. Pruncii sunt vizitaţi de ursitoare şi tot ceea ce ele prevestesc se împlineşte fără greş.

Ţi se întâmplă frecvent să te ridici de la masă şi dintr-o dată să te simţi sleită de puteri? Oamenii de ştiinţă avertizează că asta se poate întâmpla din cauza alimentelor şi a băuturilor pe care le consumi.

Pe lângă faptul că este delicioasă şi răcoritoare, îngheţata poate fi şi extrem de sănătoasă, dacă ştii cum să o prepari. Iată reţeta care te apără de boli.

În lume, milioane de persoane fac alergii alimentare, factorul declanşator putând fi chiar banalele fructe sau legume, dar şi produse de origine animală (lapte, ouă). De cele mai multe ori, persoanele sensibile sunt cele care dezvoltă şi alte tipuri de alergii.

Experţi în sănătate spun că un regim alimentar ales în funcţie de grupa sangvină ajută la digerarea eficientă a alimentelor şi pierderea în greutate mai rapid.

Ce ne împinge să continuăm să mâncăm, chiar atunci când nu ne mai e adevărat foame? Nutriţioniştii susţin că factorii sunt multipli. În special combinaţia de gras, sărat, dulce, provoacă stimulare cerebrală, în felul anumitor droguri.

Când vrei să scapi de nesuferitele kilograme în plus este indicat să consumi alimente cu cât mai puţine calorii, dar bogate în substanţe nutritive. Iată care sunt acestea!

Dacă vrei să-ţi încarci bateriile pentru întreaga zi, include în băuturile cremoase pe care le consumi un ingredient pe care îl foloseşti adesea în bucătărie.

Legume apreciate pentru proprietatea de a regla digestia şi de a detoxifia organismul, roşiile constituie un aliat în curele de slăbire. Mai mult, reduc substanţial şi riscul de cancer.

Preferinţele culinare pot spune câte ceva despre personalitatea noastră, dar şi despre starea de sănătate, pentru că, instinctiv, suntem atraşi de acele alimente care ne pot ajuta să ne vindecăm sau să ne detoxifiem organismul, să ne recăpătăm vitalitatea.

Tot mai mulţi români suferă din pricina intoleranţei la gluten. Numărul cazurilor de intoleranţă ajunge până la 10% din totalul populaţiei. La nivel mondial, 1% din persoane suferă de această afecţiune. De ce apare şi care sunt riscurile pentru sănătate, află mai jos!

Dacă vrei să trăieşti cât mai mult, respectă atât regulile de bază de bun simţ - mănâncă sănătos şi variat, nu fuma, fă exerciţii -, cât şi reguli mai puţin cunoscute, dar extrem de folositoare.

Eşti stresată şi îţi vine să ronţăi ceva în drumul tău spre serviciu? S-ar putea să mănânci pe sistem nervos. Aceasta este una dintre cele mai importante cauze care duc la eşecul unei diete.

Insomnia este una dintre cele mai comune probleme cu care se confruntă mulţi dintre noi. În unele cazuri, deficitul de vitamine sau minerale poate afecta somnul.

Rolul florei intestinale este decisiv nu doar în procesul digestiv şi al asimilării nutrienţilor, ci şi în protecţia întregului organism. Iată cum se întâmplă acest lucru şi pe ce se bazează fenomenul.

Indiferent ce preferinţe culinare ai, excesele pot dăuna grav organismului. Mai mult, unele mâncăruri, consumate fără măsură, chiar te pot băga în spital. Unele persoane nu pot concepe că există şi meniuri fără carne.

Fiindcă suntem în luna lui Cireşar, probabil că cea mai nimerită reţetă de slăbit pe care să v-o recomandăm este cea cu... cireşte.

Lupta cu kilogramele în plus se duce cel mai adesea cu ajutorul dietelor, care promit rezultate spectaculoase şi de durată. Însă unele cure de slăbire îţi pot pune în pericol sănătatea, de aceea ar fi bine să cunoşti riscurile la care te expui.

Cele mai multe probleme digestive apar ca urmare a consumului redus de fibre, dar şi a unor obiceiuri nesănătoase în ceea ce priveşte alimentaţia, stilul haotic de viaţă şi stresul.

Nutriţioniştii şi medicii spun că, dacă vrei să dai jos câteva kilograme, ar trebui să faci exerciţii fizice şi să ţii cont de porţia de mâncare, de numărul caloriilor sau de grupa sanguină. Astrologii, însă, spun exact ce exerciţii să faci în funcţie de zodie, pentru ca slăbirea şi tonifierea să aibă rezultate mai bune şi mai rapide.