Cum îţi ajuţi ficatul să se refacă

Ficatul nostru este ca o uzină în care se realizează, în acelaşi timp, sute de procese metabolice. De aceea, eliminarea toxinelor din ficat este o operaţiune ce nu trebuie neglijată pentru că îl ajută să se refacă.

Pentru detoxifierea ficatului este foarte important să nu consumi alcool. Ficatul are rol central în metabolizarea proteinelor,grăsimilor,carbohidraţilor,dar şi în depozitarea vitaminelor A,D,E,K,în sinteza factorilor de coagulare,a bilei,dar şi în eliminarea toxinelor şi,implicit,a medicamentelor.

Mai puţine grăsimi

Poţi proteja ficatul printr-o dietă săracă în grăsimi dăunătoare – carne grasă,prăjeli,mezeluri,patiserie – şi prin reducerea aportului de alimente cu carbohidraţi rafinaţi,care conţin zahăr. Ficatul are rolul de a regla circulaţia sângelui,fabrică aminoacizi şi celule regeneratoare şi are un rol vital în detoxifierea substanţelor intrate în organism. Prin urmare,are nevoie de ajutor pentru a scăpa de toxine.

Mai multe sfaturi găseşti AICI.