Fructul care te poate ajuta să atingi vârsta de 100 de ani

Un consum constant de avocado te poate ajuta să ai o viaţă longevivă şi sănătoasă, potrivit specialiştilor. Cum este posibil acest lucru? Iată!

Uleiurile din compoziţia fructului de avocado sunt extrem de eficiente în combaterea radicalilor liberi,care favorizează îmbătrânirea prematură a corpului şi apariţia bolilor de inimă şi a cancerului.Cu toate că antioxidanţii din compoziţia fructului de avocado se găsesc şi în alte fructe şi legume,aceştia nu au capacitatea să atingă mitocondriile (organite citoplasmatice care asigură celulelor energia necesară).Cercetătorul Corteh Rojo de la Universitatea din Mexic afirmă că "radicalii liberi distrug mitocondriile, iar producţia de energie din celulele este stopată, lucru care duce la moartea celulelor." Însă,uleiurile din compoziţia fructului de avocado permite celulelor să supravieţuiască,prevenind astfel apariţia bolilor cronice,precum cancer sau afecţiuni cardiovasculare.În plus,studii efectuate recent arată că avocadoul previne apariţia episoadelor depresive,deoarece conţine cantităţi mari de acid folic. Această vitamină din complexul B previne formarea homocisteinei,o substanţă care poate încetini transportul anumitor substanţe nutritive către creier.Homocisteina poate,de asemenea,să interfereze cu abilitatea corpului de a produce serotonină,dopamină şi norepinefrină-3 hormoni esenţiali în reglarea stării de spirit,dar şi a poftei de mâncare şi a somnului. Când corpul produce aceşti hormoni în cantităţi insuficiente,apar simptome ale depresiei-printre cele mai comune:tristeţe,anxietate,energie scăzută,oboseală,probleme de somn,nelinişte,modificări ale apetitului.