Ingredientul care îţi reîncarcă bateriile. Află care este şi cum trebuie să-l consumi!

Dacă vrei să-ţi încarci bateriile pentru întreaga zi, include în băuturile cremoase pe care le consumi un ingredient pe care îl foloseşti adesea în bucătărie.

Este vorba despre spanac,o legumă care aduce numeroase beneficii organismului. Substanţele din compoziţia lui cresc tonusul muscular şi nivelul energiei.În plus,în compoziţia frunzelor de spanac se găsesc cantităţi mari de fier,un mineral esenţial în formarea globulelor roşii şi transportării oxigenului către toate organele corpului. Un deficit de fier duce la instalarea stării de oboseală şi a senzaţiei de ameţeală,diminuând puterea de concentrare.Dacă nu îţi place gustul spanacului,află că în combinaţie cu alte ingrediente,precum banană şi iaurt,îşi pierde din aromă. 

Cum prepari o băutură cremoasă energizantă

Ai nevoie de:o banană îngheţată,200 grame de spanac proaspăt,100 gr de iaurt degresat,1 lingură de lapte de migdale şi un vârf de cuţit de scorţişoară.

Ingredientele se amestecă bine în blender. Vei obţine o compoziţie cremoasă şi delicioasă.

Pentru a beneficia de toate proprietăţile miraculoase ale ingredientelor pe care le-ai folosit,este recomandat să consumi băutura de îndată ce ai preparat-o.