Arde rapid caloriile după o masă îmbelşugată

Se spune că ignoranţa e sfântă, daaaaar.... nu avea prea mare încredere în cei care spun că poţi să-ţi consumi caloriile la o şedinţă de jogging după ce ai mâncat de toate. E destul de greu să dai jos toate caloriile pe care le-ai acumulat în timpul meselor festive de Crăciun. Ca să-ţi faci o idee, citeşte mai jos ce ţi-am pregătit...

Curcanul

Nu e întotdeauna rău.... atunci când e gătit la cuptor. 100 g de piept de curcan se consumă în 9 minute de sărit coarda sau în alergat alert 2 km. Mai pune şi sosul la socoteală, asta înseamnă cam 50 de calorii pe porţie. Poţi să mai adaugi un minut de sărit coarda şi încă un kilometru de alergat. Un curcan prăjit din care-ţi iei tot 100 g de piept îţi aduce 220 de calorii, care înseamnă 25 de minute sărit coarda sau 5 km de alergat.

Varza

Verziturile îţi aduc numeroase beneficii, pentru că sunt numai vitamine şi minerale şi fibre şi tot ce vrei. Dar aceste beneficii se duc repede pe râu în jos dacă asociezi varza cu şunculiţă sau carne grasă pentru un plus de savoare. Da, ştim, ai tu o reţetă secretă a ta... probabil că nu e cea mai sănătoasă... dacă mai pui şi nişte iaurt gras sau smântână mai adaugi, dintr-odată, 150 de calorii, pe care le dai jos cu 30 de minute de ridicat greutăţi. 100 g de şuncă aduce 100 de calorii, pe care le dai jos cu 100 de minute de bicicletă. Sau 20 de minute de yoga.

Sosul

Fiecare familie are reţeta ei secretă pentru sosuri. Caloriile pot, deci, să varieze. O lingură mare de sos turnat peste carne sau cine-ştie-cum-altfel aduce în jur de 260 de calorii. Ca să arzi asta, trebuie să alergi pe bicicleta eliptică 30 de minute, dar la plan înclinat şi setată la cel mai dificil mod. Poţi să arzi tot atâtea calorii 30 de minute pe bicicleta staţionară. Pentru orice optezi, asigură-te că tragi zdravăn de tine, că rămâi fără suflare şi transpiri toată.