O altfel de cură – te scapă de dependenţa de zahăr

Zahărul adăugat şi carbohidraţii rafinaţi au un impact negativ asupra întregului organism, ducând la apariţia diabetului, a bolilor de inimă şi a ficatului. Se găsesc într-o mulţime de mâncăruri, mai ales în cele procesate şi, chiar dacă dau savoare preparatelor, indicat este să îi consumi într-o cantitate cât mai mică.

Pentru a reuşi să scapi de dependenţa de dulciuri, doctorii recomandă renunţarea totală la orice ar putea conţine zahăr, pe o perioadă de cel puţin două săptămâni. Chiar dacă nu va fi uşor şi e posibil să te simţi lipsită de vlagă la început, vei constata în scurt timp schimbări la nivel mental, fizic şi energetic.

Prima săptămână

În primele trei zile ale săptămânii, nu ai voie să consumi deloc zahăr, nici măcar îndulcitori artificiali. Chiar dacă ţi se va face poftă de ceva dulce, nu uita că efortul îţi va fi răsplătit. Elimină din alimentaţie fructele şi lactatele. Începând cu ziua a 4-a, ai voie să consumi un fruct, de exemplu un măr, dimineaţa sau seara.

-3 ouă întregi (fierte, omletă sau ou ochi), pe care le poţi mânca alături de legume verzi, exclus cu brânză

-cafea neagră

-1 pumn de mieji de seminţe

-1 porţie de carne albă (curcan, pui, peşte) cu legume

-ceai neîndulcit

-castraveţi cu humus

-salată de legume (broccoli, spanac, conopidă, fasole verde, dovleac)

Săptămâna a doua

-3 ouă şi ½ ceaşcă fructe de pădure

-cafea neagră

-1 pumn mieji seminţe

-1 porţie de carne albă (curcan, pui, peşte)

-legume la cuptor

-ceai neîndulcit

-sticksuri de ţelină sau castraveţi cu humus

-orez cu legume

-1 porţie carne albă cu salată