Îngrijire personală

Simptomele insomniei sunt cunoscute de toată lumea. Această tulburare de somn trebuie tratată din timp, pentru că poate avea efecte negative asupra sănătăţii. Modurile naturale prin care poate fi combătută insomnia sunt:

O senzaţie de arsură în talpa piciorului poate să apară în orice moment, indiferent de vârstă. Principalele cauze ale acestei neplăceri sunt deficienţa de vitamina B şi de calciu, diabetul, iar simptomele principale pot fi: roşeaţă, umflare, exfolierea pielii de la nivelul picioarelor, senzaţia de arsură. Dacă şi tu te confrunţi cu această problemă şi eşti în căutare de remedii naturale, iată câteva dintre cele mai eficiente!

În copilărie strângeam flori de muşeţel şi le uscam pe prispa casei bunicilor. Ţin minte că trebuiau ţinute la umbră, în spaţii bine aerisite. Mai târziu, am aflat că această plantă tratează o gamă largă de afecţiuni.

Principalele cauze ale neplăcerilor digestive sunt: supraalimentarea, mâncatul rapid, consumul excesiv de alimente grase, cafeaua şi alcoolul, stresul. Însă multe probleme digestive pot fi tratate şi prevenite natural dacă începi să incluzi în dietă anumite fructe şi ceaiuri.

Mătreaţa, uscarea, poluarea, stresul şi fragilitatea sunt factorii principali care duc la pierderea firelor de păr. Această problemă este foarte comună în rândul femeilor, dar ea poate fi combătută cu ajutorul remediilor naturale, şi anume:

Grija pentru sănătatea dinţilor ar trebui să fie la fel de mare precum grija pentru sănătatea întregului organism. Dar nu întotdeauna se întâmplă aşa. Iată cum scapi de carii. Definitiv.

Despre beneficiile uleiului de măsline pentru sănătate şi frumuseţe ştim deja foarte multe lucruri. Însă şi frunzele de măslin sunt la fel de benefice pentru sănătate.

Am pregătit pentru tine o listă cu laxative naturale, care să te ajute pe drumul către o burtică de vis. Iată câteva alimente pentru constipaţie.

Stilul de viaţă agitat, grijile, stresul şi alimentaţia îşi pot pune amprenta asupra calităţii somnului, atât de important pentru refacerea organismului. Pentru a reuşi să te odihneşti, îţi poţi pune în dormitor plante care te ajută să dormi.

Folosit pentru proprietăţile sale medicinale, uleiul de castor poate fi de ajutor pentru tratarea mai multor tipuri de afecţiuni, de la durerile gastro-intestinale până la acnee.

Considerate un elixir pentru sănătate, seminţele de dovleac sunt bogate în substanţe nutritive şi au nenumărate beneficii, cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Motivele pentru care este bine să mănânci seminţe de dovleac sunt:

Urzica este o plantă cu calităţi excepţionale, bogată în calciu, magneziu, vitamine, flavonoide şi carotenoide, cu un impact pozitiv asupra întregului organism. Ceaiul de urzică conţine o concentraţie mare de antioxidanţi, de aceea este recomandat în mai multe tipuri de afecţiuni.

Mai este puţin şi vine primăvara! Pentru mulţi dintre noi este o veste bună, dar nu şi pentru cei care suferă de alergii. Alergia este o reacţie inflamatoare anormală a organismului faţă de anumite substanţe din aer numite alergeni. Ea se manifestă prin strănut, ochi roşii şi înlăcrimaţi, senzaţie de mâncărime. Pentru că alergiile sunt frecvente în această perioadă a anului, iată câteva remedii naturale:

Cultivată de mult timp şi la noi în ţară, ţelina este una dintre cele mai sănătoase legume, cu numeroase beneficii asupra sănătăţii. Deşi nu foarte consumată, ţelina are o mulţime de beneficii uimitoare asupra întregului organism. Iată care sunt acestea:

Când bolile respiratorii tipice sezonului rece nu-ţi dau pace, încearcă leacurile preparate din isop. Acestea întăresc imunitatea, cresc pofta de mâncare şi te pun pe picioare în timp scurt.

Pentru a menţine părul sănătos şi puternic, este foarte important să-l îngrijeşti. Iaurtul este foarte bun pentru sănătate, dar este o opţiune foarte bună şi pentru podoaba capilară – întăreşte firul de păr de la rădăcină, previne mătreaţa şi infecţiile fungice sau bacteriene, menţine părul curat şi îl lasă mătăsos.

Eşti răcită, te doare capul, abia respiri, îţi vâjâie gândurile-n cap. Ai răcit. Stai în casă, bagă-te într-o plapumă mare şi moale, cu o carte bună-n mâini (dacă poţi să citeşti) şi apucă-te şi dă ordine prin casă! Uite ce să comanzi, ca să-ţi fie bine!

Persoanele care au stomacul sensibil trebuie să urmeze un regim alimentar, recomandat de obicei de medic, pentru a evita complicaţiile. Stomacul sensibil este foarte pretenţios, reacţionând imediat dacă a primit ceva ce nu i-a plăcut. Dacă şi tu te confrunţi cu această problemă, iată ce ar trebui să incluzi în dieta ta.

Un test care nu ar trebui să lipsească din lista de analize anuale este cel al colesterolului. Şi pentru că este factorul care provoacă apariţia mai multor probleme de sănătate, cele mai frecvente fiind bolile cardiovasculare, iată cum poţi ţine sub control, altfel decât prin alimentaţie şi medicamente, nivelul colesterolului rău:

Cunoscută şi sub numele de ”mama tuturor boabelor”, quinoa a fost timp de secole hrana de bază a Incaşilor. Astăzi, quinoa este consumată în întreaga lume, preferată mai ales pentru substanţele nutritive pe care le conţine. Pentru că este foarte sănătoasă, iată de ce este bine să mănânci quinoa măcar o dată pe săptămână.

Podoaba capilară reprezintă arma de seducţie a oricărei femei, de aceea, dacă îţi doreşti un păr lung, bogat şi sănătos, apelează la măştile de păr cu ceapă, naturale şi extrem de bune.

Pe lângă tratamentele medicamentoase, inflamaţiile pot fi tratate şi cu ajutorul plantelor şi alimentelor.

Atunci când mănânci fructe sau bei sucuri cu acid, smalţul dinţilor este afectat şi apar petele albe şi cariile. Acesta este o afecţiune care poartă numele de hipocalcifiere. Chiar dacă este frecventă, nu trebuie să-ţi mai faci griji. Petele pot fi diminuate cu următoarele remedii:

Ficatul inflamat, care poartă numele de hepatomegalie, este o problemă care duce la creşterea dimensiunii ficatului. Chiar dacă factorii sunt diferiţi, durerea este simptomul care te trimite cel mai des la un control medical.

Plantă recunoscută pentru efectul diuretic, osul-iepurelui este de ajutor în diverse probleme renale şi nu numai.

Fiecare femeie se confruntă, cel puţin atunci când sunt însărcinate, cu vergeturi. Unele sunt mai norocoase şi scapă, dar altele, le au încă dinainte să li se-ntindă pielea de la bebe. Unele le au şi la braţe, şi la piept. Cele mai multe le au în jurul stomacului şi pe coapse.

Inflamaţia este alarma pe care organismul o dă când eşti ţinta unei posibile îmbolnăviri. Ei bine, plantele te pot ajuta la ameliorarea durerii şi la reducerea inflamaţiei.

Durerea de gât apare când există o tensiune la nivelul muşchilor, care poate fi provocată de poziţia incorectă a corpului, suprasolicitarea muşchilor gâtului în timpul unui exerciţiu, statul îndelung pe scaun. Şi pentru că durerea te împiedică să mişti liber capul în stânga şi în dreapta, iată câteva remedii naturale împotriva durerii.

Temperaturile scăzute pot fi destul de neplăcute pentru friguroşi sau pentru cei care trebuie să petreacă mult timp afară. Pentru a-ţi pune rapid sângele în mişcare şi a scăpa de senzaţia că urmează să te transformi într-un om de zăpadă există câteva remedii simple, care te vor încălzi rapid.

Dureroase şi neplăcute, aftele apar din cauza stresului, alimentaţiei sau a oboselii. Se caracterizează prin răni deschise care se formează, de obicei, în interiorul gurii – la nivelul buzelor, obrajilor sau pe suprafaţa limbii. Iată câteva leacuri pentru afte.