Îngrijire personală

Urzica este o plantă cu calităţi excepţionale, bogată în calciu, magneziu, vitamine, flavonoide şi carotenoide, cu un impact pozitiv asupra întregului organism. Ceaiul de urzică conţine o concentraţie mare de antioxidanţi, de aceea este recomandat în mai multe tipuri de afecţiuni.

Mai este puţin şi vine primăvara! Pentru mulţi dintre noi este o veste bună, dar nu şi pentru cei care suferă de alergii. Alergia este o reacţie inflamatoare anormală a organismului faţă de anumite substanţe din aer numite alergeni. Ea se manifestă prin strănut, ochi roşii şi înlăcrimaţi, senzaţie de mâncărime. Pentru că alergiile sunt frecvente în această perioadă a anului, iată câteva remedii naturale:

Cultivată de mult timp şi la noi în ţară, ţelina este una dintre cele mai sănătoase legume, cu numeroase beneficii asupra sănătăţii. Deşi nu foarte consumată, ţelina are o mulţime de beneficii uimitoare asupra întregului organism. Iată care sunt acestea:

Când bolile respiratorii tipice sezonului rece nu-ţi dau pace, încearcă leacurile preparate din isop. Acestea întăresc imunitatea, cresc pofta de mâncare şi te pun pe picioare în timp scurt.

Pentru a menţine părul sănătos şi puternic, este foarte important să-l îngrijeşti. Iaurtul este foarte bun pentru sănătate, dar este o opţiune foarte bună şi pentru podoaba capilară – întăreşte firul de păr de la rădăcină, previne mătreaţa şi infecţiile fungice sau bacteriene, menţine părul curat şi îl lasă mătăsos.

Eşti răcită, te doare capul, abia respiri, îţi vâjâie gândurile-n cap. Ai răcit. Stai în casă, bagă-te într-o plapumă mare şi moale, cu o carte bună-n mâini (dacă poţi să citeşti) şi apucă-te şi dă ordine prin casă! Uite ce să comanzi, ca să-ţi fie bine!

Persoanele care au stomacul sensibil trebuie să urmeze un regim alimentar, recomandat de obicei de medic, pentru a evita complicaţiile. Stomacul sensibil este foarte pretenţios, reacţionând imediat dacă a primit ceva ce nu i-a plăcut. Dacă şi tu te confrunţi cu această problemă, iată ce ar trebui să incluzi în dieta ta.

Un test care nu ar trebui să lipsească din lista de analize anuale este cel al colesterolului. Şi pentru că este factorul care provoacă apariţia mai multor probleme de sănătate, cele mai frecvente fiind bolile cardiovasculare, iată cum poţi ţine sub control, altfel decât prin alimentaţie şi medicamente, nivelul colesterolului rău:

Cunoscută şi sub numele de ”mama tuturor boabelor”, quinoa a fost timp de secole hrana de bază a Incaşilor. Astăzi, quinoa este consumată în întreaga lume, preferată mai ales pentru substanţele nutritive pe care le conţine. Pentru că este foarte sănătoasă, iată de ce este bine să mănânci quinoa măcar o dată pe săptămână.

Podoaba capilară reprezintă arma de seducţie a oricărei femei, de aceea, dacă îţi doreşti un păr lung, bogat şi sănătos, apelează la măştile de păr cu ceapă, naturale şi extrem de bune.

Pe lângă tratamentele medicamentoase, inflamaţiile pot fi tratate şi cu ajutorul plantelor şi alimentelor.

Atunci când mănânci fructe sau bei sucuri cu acid, smalţul dinţilor este afectat şi apar petele albe şi cariile. Acesta este o afecţiune care poartă numele de hipocalcifiere. Chiar dacă este frecventă, nu trebuie să-ţi mai faci griji. Petele pot fi diminuate cu următoarele remedii:

Ficatul inflamat, care poartă numele de hepatomegalie, este o problemă care duce la creşterea dimensiunii ficatului. Chiar dacă factorii sunt diferiţi, durerea este simptomul care te trimite cel mai des la un control medical.

Plantă recunoscută pentru efectul diuretic, osul-iepurelui este de ajutor în diverse probleme renale şi nu numai.

Fiecare femeie se confruntă, cel puţin atunci când sunt însărcinate, cu vergeturi. Unele sunt mai norocoase şi scapă, dar altele, le au încă dinainte să li se-ntindă pielea de la bebe. Unele le au şi la braţe, şi la piept. Cele mai multe le au în jurul stomacului şi pe coapse.

Inflamaţia este alarma pe care organismul o dă când eşti ţinta unei posibile îmbolnăviri. Ei bine, plantele te pot ajuta la ameliorarea durerii şi la reducerea inflamaţiei.

Durerea de gât apare când există o tensiune la nivelul muşchilor, care poate fi provocată de poziţia incorectă a corpului, suprasolicitarea muşchilor gâtului în timpul unui exerciţiu, statul îndelung pe scaun. Şi pentru că durerea te împiedică să mişti liber capul în stânga şi în dreapta, iată câteva remedii naturale împotriva durerii.

Temperaturile scăzute pot fi destul de neplăcute pentru friguroşi sau pentru cei care trebuie să petreacă mult timp afară. Pentru a-ţi pune rapid sângele în mişcare şi a scăpa de senzaţia că urmează să te transformi într-un om de zăpadă există câteva remedii simple, care te vor încălzi rapid.

Dureroase şi neplăcute, aftele apar din cauza stresului, alimentaţiei sau a oboselii. Se caracterizează prin răni deschise care se formează, de obicei, în interiorul gurii – la nivelul buzelor, obrajilor sau pe suprafaţa limbii. Iată câteva leacuri pentru afte.

Credeai că doar pastilele îţi pot ameliora durerile sau stările proaste de dispoziţie? Ei bine, şi mâncarea poate face acest lucru. Însuşi Hippocrate spunea că hrana trebuie să fie ca un medicament pentru oameni. Când organismul nu este în cea mai bună formă, anumite feluri de mâncare îl pot readuce pe linia de plutire.

Insomnia este o tulburare de somn tot mai prezentă în rândul adulţilor. Pentru că nu reuşim să ne odihnim aşa cum trebuie, ne simţim obosite, lipsite de energie şi nu mai reuşim să ne concentrăm la activităţile de zi cu zi. Însă, toate aceste simptome pot fi date uitării dacă începem să bem ceaiuri naturale.

Iarna se numără virusurile, iar durerile în gât sunt printre cele mai comune probleme. Fie că prevestesc o răceală sau o infecţie a căilor respiratorii, durerile în gât pot cauza probleme dacă nu sunt tratate la timp. Iată câteva remedii naturale pentru durerea în gât.

Stresul afectează calitatea vieţii, iar mulţi dintre oamenii stresaţi ajung să aibă probleme de somn. Organismul eliberează în momentele tensionate cortizol, un hormon care acţionează ca răspuns la stres, dar el poate fi prezent în corp într-o cantitate mai mică sau mai mare.

Febra, creşterea temperaturii interne a corpului, reprezintă mecanismul de autoapărare al organismului în faţa bacteriilor sau a virusurilor. Chiar dacă eşti tentat să foloseşti medicamentele, s-a dovedit că remediile naturale pot fi de multe ori mai eficiente. Încearcă-le şi tu!

Încă din cele mai vechi timpuri, omul a căutat perfecţiunea în tot. Au fost inventate mai multe tratamente care să ofere femeilor un ten şi un corp perfect. Dar indiferent de ce faci, există o singură proteină care menţine tegumentul radiant şi ferm - colagenul.

Datorită proprietăţilor pe care le deţine, uleiul de nucă de cocos este ingredientul cosmetic la modă: de la hidratarea pielii până la albirea dinţilor. Iată cum să foloseşti ulei de nucă de cocos pentru dinţi.

Chiar dacă duci un stil de viaţă sănătos, organismul tău are nevoie, din când în când, de o ”curăţenie generală”, mai ales după perioadele de sărbători, cu multe mese copioase. Pe lângă reducerea cantităţilor alimentelor ingerate, există câteva ajutoare pentru buna funcţionare a organismului.

Cavitatea bucală este expusă mereu iritaţiilor. Astfel, la nivelul mucoaselor, se pot dezvolta formaţiuni patologice care generează o stare de disconfort. Aftele bucale sunt caracterizate de mici formaţiuni rotunde şi dureroase, care se pot ulcera.

Insomnia este o tulburare de somn comună, care este caracterizată prin incapacitatea de a adormi. Rezultatele unor nopţi nedormite sunt: senzaţie permanentă de oboseală, dureri de cap, iritabilitate, depresie şi alte probleme de sănătate.

La început exista numai zahărul alb, însă acum se găsesc mai multe tipuri. După mai multe studii s-a demonstrat că zahărul brun este mult mai sănătos de cel alb. Chiar dacă au substanţe nutritive similare şi aproape acelaşi indice caloric, diferenţele sunt date de culoare, gust şi modul de procesare.