Dă-i copilului alune pentru a scăpa de viermişori!

Cele fără sare şi necombinate cu o bere te pot menţine în formă. Este perfect adevărat că 100 g de alune conţin peste 500 de calorii, dar la fel de adevărat este că sunt foarte nutritive şi se digeră uşor. Miezul conţine 3-6% apă, 52-69% grăsimi, 12-28% substanţe proteice, 2-3% săruri minerale(potasiu, fosfor, calciu, mangan, fier etc.), provitamina A, vitaminele C, B1, B2, PP; E(6-6,5mg/100g), acid pantotenic, acid folic (71mg/100g) şi vitamina P.

Datorită acestor proprietăţi, alunele au efect antianemic, remineralizant, vermifug şi servesc chiar şi ca tonifiant nervos, uşurează activitatea tractului gastro-intestinal şi contribuie la buna funcţionare a ficatului, ochilor şi pielii. Sunt recomandate copiilor, adolescenţilor, sportivilor, bătrânilor, persoanelor anemice, celor cu TBC şi femeilor cu tulburări de menopauză.