Wellness

Un corp frumos şi sănătos are nevoie de mişcare constantă, asta este clar. În 1996 Izumi Tabata, doctor şi cercetător japonez concepea o tehnică de antrenament care avea la bază lucrul pe intervale de intensitate de numai 4 minute. Astfel, pentru a a

Aceste exerciţii te vor ajuta să te relaxezi, să te destinzi, să scapi de durerile musculare şi nu în ultimul rând să-ţi pregăteşti corpul pentru efort.

Deşi se foloseşte în foarte multe mâncăruri, datorită gustului său savuros, maioneza nu este o alegere prea sănătoasă, fiind un preparat greu de digerat, cu un conţinut hipercaloric.

Când vine vorba despre alimente şi mai ales despre lactate avea de a face cu două posibile probleme şi anume intoleranţa la lactoză şi alergia la lapte.

Mai mult decât un condiment, usturoiul este un remediu natural pentru nenumărate afecţiuni datorită compoziţiei sale din care fac parte sulful şi fitonutrienţii. Este indicat să-l iei în stare crudă şi mai rar adăugat în mâncăruri. Este de preferat s

Precum bine spune o vorbă din popor:„ cea mai bună legumă este porcul”, însă în realitate lucrurile stau un pic diferit şi asta din cauza faptului că o alimentaţie în care predomină carnea favorizează creşterea nivelului estrogenului în organism.

Ce să mănânci pentru a scăpa de pofta de dulciuri

Ce este anotimpul rece fără mirosul cojilor de portocale, nu-i aşa? Nu e de mirare că citricele sunt la mare căutare în această perioadă. Pline de vitamine C, atât portocalele cât şi clementinele sunt o sursă bună de energie, fibre, nutrimenţi benefi

Proprietăţile fructelor sunt adesea puse în pericol de adaosul de zahăr, deloc prietenos cu sănătatea ta. Motiv pentru care atunci când vrei să consumi fructe uscate trebuie să citeşti cu atenţie pe ambalajul lor În plus, trebuie precizat şi faptul

Pentru a-ţi menţine sănătatea unghiilor ai la dispoziţie o serie de tratamente şi produse care le întăresc şi previn ruperea lor. Nu ai nevoie neapărat de acestea dacă scapi de obiceiurile care le afectează.

Pentru a avea grijă de podoaba ta capilară poţi să apelezi la două produse pe cât de simple pe atât de eficiente şi anume iaurtul şi pudra de amla.

Consumul citricelor este recomandat, în general, tuturor persoanelor: copiilor, adulţilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate. Cantitatea ideală pentru un aport echilibrat de vitamina C şi minerale este de 2-3 citrice de mărime medie pe zi, consumate

Mersul la sală poate fi o activitate destul de relaxantă uneori, însă chiar şi aşa, nu te lăsa pe o ureche şi evită instalarea rutinei sau să ajungi să mergi la sală doar pentru a socializa.

Însă pe lângă aceste reguli ce par a fi de aur, există anumite trucuri ce te pot ajuta să mănânci fără să te îngraşi dacă totuşi îţi este foame. Nutriţioniştii susţin că dacă scopul tău este doar să slăbeşti este necesar să nu sari peste nici o masă

Cu cât faci mai multă mişcare cu atât vei fi mai sănătos şi mai energic. Te vei putea concentra mai bine şi odihna nu va mai fi niciodată pe plan secund.

Specialiştii în nutriţie recomandă să nu sărim peste nici o masă, iar micul dejun să fie o veritabilă porţie de sănătate şi de energie care să îţi ofere în acelaşi timp şi senzaţia de saţietate până la masa de prânz.

În cazul în care ai avut parte de o masă copioasă nu te aşeza niciodată imediat în pat. Rezervă-ţi câteva momente pentru a-ţi ajuta organismul să digere mâncarea mai bine şi mai uşor astfel încât să nu îngreunezi buna desfăşurare a organismului tău.

Am putea spune că legumele se împart în două categorii şi anume cele care conţin amidon ( cel mai bun exemplu fiind cartoful) şi cele care nu au deloc amidon.

Ai observat că părul tău şi-a pierdut din vitalitate şi strălucire? Vârfurile sunt despicate şi mai nou te confrunţi şi cu mătreaţă?

Chiar dacă pare greu de crezut că o plantă te poate ajuta să fii în formă, testează această teorie pe propria ta piele şi te vei convinge de rezultate.

Aplici produse de îngrijire a pielii în exces

Fiind considerat rezerva de sânge a organismului, exercitând funcţii vitale pentru sănătatea ta, excesele de orice natura pun în pericol integritatea ficatului.

Faptul că faci şi menţii igiena casei tale nu exclude posibilitatea unu pericol pentru sănătatea ta. Şi asta din cauza faptului că anumite ustensile, pe cât par ele de inofensive, pe atât de periculoase pot deveni.

Cu reguli stricte şi standarde fizice, totul fiind parcă calculat după formule matematice clare, astfel încât povestea să fie perfect creionată.

Una dintre cele mai neplăcute probleme cu care te poţi confrunta o reprezintă apariţia coşurilor.

Coapte, fierte, ca atare adăugate în salate, roşiile te menţin în formă, aducându-ţi un aport crescut de vitamina C, vitamina A, potasiu. Licopenul pe care-l conţine te protejează de bolile cardiovascular, de acţiunea radicalilor liberi, care distrug

Problema alimentaţiei sănătoase este discutată din ce în ce mai des, mai ales că numărul cazurilor de diabet şi obezitate sunt într-o continuă creşte la nivel global.

O formă de antrenament care prezintă numeroase beneficii atât pentru fizicul tău cât şi pentru psihic. Necesarul este compus dintr-un prosop, o sticlă de apă la îndemână pentru hidratare şi o sală la care să te înscrii.

Priveşte în video de mai jos cât de simplu este să te menţii în formă atunci când faci o mică pauză la birou.

Aspectul fizic este strâns legat de starea ta de sănătate. Deşi pare ceva ilar, în realitate, cu cât ai o alimentaţie mai bogată în zaharuri, grăsimi, băuturi carbogazoase şi devii mai sedentar, cu atât mai greu îţi va fi să-ţi menţii o anumită greut