Wellness

Zilele libere de la finalul anului sunt un prilej pentru a sta mai mult lângă cei dragi, de a savurat multe bucate tradiţionale, însă ce se întâmplă cu sănătatea şi silueta ta?

Pentru a-ţi îmbunătăţi starea de sănătate, este indicat să îţi găseşti punctul de echilibru al celor 3 piloni. Cel mai greu pilon de atins pare a fi cel alimentar motiv pentru care am alcătuit o listă cualimentele benefice a fi consumate cît mai des

Curăţarea face parte din viaţa noastră de zi cu zi. Aşa cum îţi îngrijeşti casă şi o întreţii pentru a te bucura de starea de bine şi de confort după o zi grea de lucru, tot aşa trebuie să procedezi şi cu organismul tău.

Astăzi ţi-am pregătit câteva exerciţii pe care le poţi face chiar şi la birou cu ajutorul unei benzi elastice. Uşor de executat, distractiv şi destul de eficiente pentru musculatura întregului corp.

Sănătatea ta are nevoie de vitamine, minerale, nutrimenţi benefici care să îţi furnizeze energia necesară pe tot parcursul zilei.

Pentru a te bucura de un ten luminos, frumos, sănătos trebuie să ştii câteva trucuri peste este indicat să nu treci niciodată.

Agravează sindromul premenstrual

O alegere sănătoasă mai ales dacă eşti la dietă sau ţii post, mai ales pentru că acestea au în proporţie de 80% celulele aseamănătoare cu cele umane. Aduc un plus de vitamina D, pe care îl putem sintetiza doar noi şi animalele.

Fructe şi legume consumate ca atare Postul sănătos ar trebui să însemne un consum sporit de fructe proaspete, de salate de legume şi alimente bogate în amidon, cu un indice glicemic redus, care se absorb lent. Alături de o digestie simplificată, cre

Când vine vorba de alimentele ce urmează a fi consumate trebuie să ţii cont de faptul că timpul de digerare este diferit şi tocmai din acest motiv anumite alimente nu ar trebui consumate niciodată împreună.

Dacă eşti pe fugă sau nu îţi face o deosebită plăcere pentru a face manichiura sau pedichiura mai bine amână momentul. Chiar şi o simplă greşeală îţi poate crea anumite probleme de sănătate, mai ales dacă o ignori sperând că va trece de la sine.

Pentru a te bucura din plin de sănătate este necesar să îi oferi organismului tău o gamă largă de vitamine, minerale cât şi antioxidanţi.

Masa de sărbători este bogată, şi ai alături oameni dragi ţie alături de care pierzi cu uşurinţă numărul caloriilor sau al paharelor de vin.

Primul lucru de care trebuie să ţii cont atunci când vrei să ai rezultate în ceea ce priveşte suma kilogramelor tale este că trebuie să dispară cuvântul dietă definitiv atât din vocabularul cât şi din obiceiurile tale.

1. Sardine Peştele gras este bogat în acizi graşi Omega-3, reduce riscul de boli cardiace şi inflamatoare. Din sardine îţi iei o cantitate mai mare de acizi graşi decât din alte tipuri de peşte (somon, păstrăv). În plus, îţi cresc capacitatea corpul

Nu mai este nici un secret faptul că femeile din Africa au o textură mult mai diferită şi dificilă decât a noastră, motiv pentru care acordă o atenţie deosebită îngrijirii podoabei capilare.

Trecerea anilor lasă urme mai ales pe corpul tău, programul încărcat de peste zi nu îţi este deloc favorabil pentru a putea să ajungi şi la sală, iar în weekend dacă nu ai musafiri, parcă ai vrea să dormi tot mai mult.

Conţine hidraţi de carbon, până la 25%, în care predomină inulina, săruri minerale, iod, siliciu, sulf şi vitamina C. Preparatele pe bază de usturoi au efecte benefice asupra pielii, asupra circulaţiei periferice, precum şi asupra inimii.

Poate că în viaţă nu este totul doar lapte şi miere, însă poţi să beneficiezi de nutrimenţii esenţiali atât din miere cât şi din uleiul de cocos de exemplu.

Există o listă cu alimentele care ajută ficatul, iar printre ele se numără:

Dacă tot este luna cadourilor, ce ai zice dacă ţi-ai dărui şi ţie câteva momente de sănătatea dobândite prin mişcare?

Obişnuieşti să bei cafeaua dimineaţa şi nu ştii încă cât de benefic este zaţul de cafea pentru pielea ta? De la scrub pentru corp până la mască naturală, zaţul de cafea îţi este cel mai bun aliat.

Atunci când te gândeşti la timpul rece şi îţi vine în minte senzaţia de frig, nevoie de apurta haine groase şi eventual mănuşi, de fapt te axezi doar pe partea goală a paharului, pe partea negativă.

Corpul uman este asemeni unei maşinării, ce potrivit cercetătorilor americani de la Universitatea Southern California, acesta se transformă după numai trei zile de post.

Alimentul nostru cel de toate zilele, nelipsit de pe masa noastră, cu care începem şi ne terminăm ziua şi anume mult îndrăgita pâine are la bază o cereală extrem de sănătoasă. Doar că procedeul prin intermediul căreia rezultă pâinea şi cantitatea con

În felul acesta, te vei bucura de o pielea frumoasă, hidratată, o activitate cerebrală bună şi starea ta de spirit va fi una de zile mari, ca să nu mai vorbim de doza de energie pe care o vei resimţi pe tot parcursul zilei.

Probioticele din alimentele fermentate, cum sunt şi murăturile, refac flora intestinală, cresc imunitatea şi previn problemele digestive. Favorizează asimilarea substanţelor nutritive Un alt efect al consumului de alimente fermentate este o mai bun

Cu cât ai parte de un confort mai mare la nivelul picioarelor cu atât mai sănătos vei fi. Ştii că la nivelul tălpilor se regăsesc anumite puncte nervoase cunoscute ca fiind puncte reflexogene ce corespund organelor din corp.

Una dintre zonele ce se cer a fi lucrate mai intens sunt zona fesierilor cât şi cea a coapselor. Iar dacă programul tău zilnic nu îţi permite să ajungi o oră la sală, poţi să îţi lucrezi corpul chiar la tine acasă, mai ales dimineaţa, pentru a te buc

Accentul pe aspectul fizic începe să fie tot mai pronunţat, mai ales că odată cu înaintarea în vârstă, dacă nu ai un stil de viaţă echilibrat, activ şi sănătos, musculatura începe să piardă din fermitate, iar aspectul fizic devine tot mai dificil de