Wellness

Se spune „cine se trezeşte de dimineaţă ajunge departe”, ei bine, da este adevărat. Obiceiurile tale matinale pot fi cel bun aliat sau cel mai mare duşman atât al sănătăţii tale cât şi al siluetei.

Cel mai mare fruct care creşte în copac, ce poate fi consumat atât copt, necopt, în stare crudă sau gătit fără a-şi pierde din proprietăţile lui nutritive.

Pielea este cel mai mare organ al corpului tău şi are nevoie de o atenţie deosebită. Motiv pentru care este necesar să ai o alimentaţie sănătoasă şi să te hidratezi constant.

Mănâncă pere în sezonul lor, cumpărându-le de la ţăranii autohtoni. Spală-le bine, înainte de a le consuma. Perele sunt bogate în fibre şi au foarte puţine calorii. Sunt pline de vitamina C, antioxidanţi, flavonoizi şi carotenoide (în special, perele

Un păr lung este întotdeauna mai greu de îngrijit mai ales dacă eşti nevoit din diverse motive să îl speli aproape zilnic. Pe lângă spălare trebuie să acorzi timp suficient să îl usuci şi eventual să îl şi coafezi.

Atât constipaţia cât şi balonarea sunt două probleme ale sistemului digestiv care îţi pot da peste cap echilibrul metabolic.

Peşte gras măcar de 3 ori pe săptămână Un preparat pe bază de somon, păstrăv, macrou, sardine sau hering o opţiune gustoasă pentru prânz sau cină, în cura de slăbire şi în general.

Pentru a te bucura de sănătate nu este suficient să te programezi pe perioade scurte să mănânci sănătos şi echilibrat. În momentul în care înveţi să îţi asculţi organismul şi să fii atent la nevoile sale, atunci intri pe drumul cel bun şi frumos al u

„Piersica japoneză” are un gust inconfundabil şi proprietăţi miraculoase ce îmbunătăţesc calitatea vieţii şi care ar trebui consumat de orice om, poate înlocui cu brio toate dulciurile de pe piaţă fiind în acelaşi timp un real sprijin în buna funcţio

Perioada scurtă de vară te îndeamnă să stai cât mai mult la soare, însă este sănătoasă această dorinţă a ta? Tu ştii care sunt semnalele transmise de organismul tău atunci când nu îţi îngrijeşti corespunzător pielea mai ales pe perioada verii?

Ai apelat de-a lungul anilor la tot felul de diete şi nu ai obţinut nici un rezultat? Este posibil ca metabolismul tău să aibă un proces mai lent de ardere a grăsimilor, astfel că este necesar să aplici nişte mici trucuri prin care să îţi intensifici

Există 2 tipuri de colesterol: cel de tip LDL, adică cel „rău“, care dacă este în exces se depune pe vasele sangvine ducând la îngroşarea acestora, şi cel de tip HDL (colesterolul „bun“), care nu numai că nu se depune pe vasele de sânge, dar dacă are

Pentru a te bucura de o viaţă sănătoasă ai nevoie de un stil de viaţă echilibrat care să conţină o dietă complexă, mişcare, hidratare şi nu în ultimul rând odihnă.

Mişcare în apă sau înot

Sigur nu doar o dată ai auzit că pentru a te bucura de siluetă de invidiat şi de o sănătate de fier ai nevoie de o dietă echilibrată şi de mult sport. Ei bine, da este adevărat, însă pentru ca organismul tău să se bucure de efectele pozitive ale aces

Dacă ai observat de ceva timp că ai început să te confrunţi cu problema inestetică a celulitei mai ales în zona picioarelor şi a abdomenului şi vrei să te bucuri de o vară frumoasă fără să te fereşti de ochii curioşi i oamenilor axaţi pe defectele ta

Pentru a te putea bucura de un somn bun atât din punct de vedere calitativ cât şi cantitativ este important să acorzi o atenţie deosebită obiceiurilor tale înainte de a merge la culcare.

Căldura impune anumite adaptări când vine vorba de nutriţie. Evident că avem nevoie în continuare de toate grupele de alimente, diferenţa o fac cantitatea şi tipul lor. În esenţă, vara simţim nevoia de a mânca mai puţin gras, în favoarea legumelor şi

Beneficiile soarelui sunt indiscutabile: este necesar pentru susţinerea moralului şi favorizează sinteza vitaminei D, importantă pentru fixarea calciului în oase. Atunci când abuzăm de soare se pot agrava unele probleme de sănătate, pielea îmbătrâneş

Dacă obişnuieşti să mănânci des salate ar trebui să ştii că pe lângă faptul că este o masă sănătoasă, te pot ”ajuta” să acumulezi câteva kilograme în plus datorită anumitor ingrediente pe care şi tu le foloseşti.

Sigur nu îţi poţi imagina cum ar fi viaţa ta fără cafeaua de dimineaţă. Însă ştii ce beneficii aduce organismului tău renunţarea la cafea?

Sigur nu doar o dată după ce ai desfăcut un aliment şi nu l-ai consumat pe tot te-ai grăbit să îl acoperi şi să îl depozitezi la frigider pentru a se păstra pentru mai târziu. Ei bine, acest obicei nu este în toate cazurile unul sănătos.

Pielea, cel mai mare organ al corpului uman are capacitatea de a se regenera singură în timp, astfel că dacă la nivelul tegumentului se produc anumite leziuni, organismul dezvoltă anticorpi pentru a rezolva problema.

Prietenii tăi au un corp pe care îl admiri de câte ori ai ocazia, merg la sală şi au grijă la alimentaţia lor, în timp ce tu trişezi la proba cântarului? Acum ai soluţia ca să nu te mai ascunzi în spatele „nu am timp să ajung la sală” sau „nu am bani

Au un conţinut bogat de fibre motiv pentru care imediat după ce le-ai consumat este indicat să consumi foarte multă apă pentru ca să poţi beneficia de efectele sale pozitive, altfel te vei confrunta cu problema constipaţiei.

Slăbeşti mai uşor

Luată în cantitate mică, 1-2 linguriţe pe zi, miere îţi aduce un plus de substanţe nutritive şi zaharuri naturale.

Celulita sau repartizarea sub piele a ţesutului adipos cu aspect neuniform nu apare doar la femeile cu surplus de greutate, aşa cum se crede, cu toate că este mai vizibilă în cazul lor.

Deshidratarea apare din cauza aportului insuficient de lichide sau când pierderea acestora este prea mare. Survine mai ales când ne expunem la temperaturi ridicate, precum şi la cei care au diaree sau gastroenterită. Oricine a avut, de-a lungul vieţi

Porumbul este unul dintre produse cele mai bogate în acizi graşi nesaturaţi, acizi monosaturaţi, vitaminele A, B, C şi E, precum şi în săruri minerale (magneziu, fosfor, potasiu) antioxidanţi dar şi fibre.