Wellness

Unul dintre fructele pe care le poţi consuma când eşti la regim este avocado, care abundă în vitamine şi minerale. Trebuie să ştii că avcado conţine grăsimi care nu sunt un pericol pentru siluetă, dar nici pentru sănătate.

Mărul. Acest fruct este unul dintre cele mai sănătoase alimente care nu îngraşă. Se pare că persoanele care mănâncă un măr ca parte a unei mese, se simt mai sătule chiar dacă au consumat mai puţine calorii decât în mod normal.

Spoturile publicitare, sfaturile medicului, totul te îndeamnă să consumi cel puţin 2 litri de apă în fiecare zi. Ce nu ştiai însă este faptul că cantitatea de apă pe care trebuie să o bei zilnic se stabileşte în funcţie de greutatea ta, de starea de

Iată, aşadar, trei reţete de creme de ras pe care le poţi prepara acasă!

Cu toate acestea, există şi câteva obiceiuri zilnice care duc la îngrăşare. Iată câteva dintre ele!

Deşi la prima vedere par afecţiuni obişnuite, constipaţia şi gazele stomacale frecvente nu sunt normale, astfel că sindromul colonului iritabil sau colitele afectează din ce în ce mai mulţi oameni.

Încă din primii ani de viaţă, copiii trebuie să ştie regulile de bază ale îngrijirii părului şi în special fetele, care obişnuiesc să aibă părul lung.

Exerciţii fizice după micul dejun

Ce alimente îţi fac bine, în funcţie de zodie

În timpul preparării, structura celulară a anumitor legume se modifică, ceea ce permite absorbţia mai uşoară a substanţelor nutritive de către organism. Însă, pentru a beneficia de acestea, este important să gătim în mod corect legumele.

Majoritatea şampoanelor convenţionale conţin compuşi chimici precum parabeni sau sulfat de sodiu lauret care, în timp, deteriorează scapul şi firul de păr făcându-le mai sensibile.

Foloseşti un produs de curăţare nepotrivit tenului tău

Potrivit Institutului de Biomedicină şi Nutriţie din cadrul Universităţii din Helsinki, mesele bogate în grăsimi sau carbohidraţi rafinaţi pot provoca insomnie.

De ce nu macrou în fiecare zi

Cu toate acestea, este foarte important să fii atent la alimentele pe care le consumi la cină, întrucât multe sunt bogate în zaharuri şi grăsimi şi, implicit, în calorii, în timp ce altele sunt mai greu de digerat şi îţi pot afecta calitatea somnulu

Un studiu al cercetătorilor de la Aberdeen University din Londra, citat de dailymail.co.uk, arată că celulele cerebrale responsabile cu controlul apetitului îşi încetinesc activitatea pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, ceea ce duce, în cele din urmă

Cei mai cunoscuţi îndulcitori sunt aspartamul, zaharina şi sucroza. Îndulcitorii au apărut din nevoia de a exista alternative cu mai puţine calorii şi care să nu solicite secreţia de insulină, în comparaţie cu îndulcitorii naturali de tipul zahărului

Pâinea albă. Acest aliment este preparat din făină albă rafinată şi conţine şi numeroşi aditivi, afânători, îndulcitori şi conservaţi. Pâinea albă conţine puţini nutrienţi şi fibre dietetice. Practic, este un produs care nu aduce nici un aport organi

Vitamina C ajută celulele organismului să se protejeze de acţiunea radicalilor liberi, reduce riscul apariţiei unor boli precum Alzheimer şi cancer, regenerează depozitele de vitamina E şi ajută la absorbţia fierului în organism.

Fiecare metru parcurs pe bicicletă înseamnă mai multe calorii arse şi exerciţii fizice eficiente pentru muşchii picioarelor şi ai fundului. Această activitate are avantajul că poate fi făcută atât în interior – dacă ai o bicicletă statică sau dacă te

Toate legumele crucifere (varza, conopida etc.) sunt alimente care previn cancerul de prostată, de sân, pulmonar şi de colon.

Iată ce plante ne ajută să ne păstrăm părul mătăsos şi lucind de sănătate!

Drept urmare, oamenii au început să consume margarină, un înlocuitor al untului, cu un conţinut ,,mai mic'' de grăsimi. Ca o consecinţă, afecţiunile cardiovasculare au crescut la niveluri fără precedent în următoarele decenii, ridicând astfel noi sus

Problemele apar când alimentaţia este bogată în carne, produse de patiserie şi brânzeturi, care îngreunează digestia. Pentru un tranzit intestinal optim, este nevoie ca fibrele (prezente în legume, fructe şi cereale integrale) să nu ne lipsească din

În plus, datorită conţinutului de vitamina T, dovleacul accelerează semnificativ metabolismul, ajută la arderea grăsimilor şi la dezvoltarea masei musculare, în timp ce îţi potoleşte foamea.

D'Adamo susţine de altfel că alimentele pe care le consumăm zilnic reacţionează chimic cu tipul de sânge. Astfel, dacă vom mânca în funcţie de grupa sanguină, alimentele vor fi digerate mai uşor, vom preveni boli şi vom putea să slăbim.

Durata medie a unui mic dejun pentru români este de numai 13 minute în timpul săptămânii şi 17 minute în weekend, arată o cercetare recentă. Asta în cazul celor care-şi fac totuşi timp să mănânce, acasă, dimineaţa. Din păcate, cei mai mulţi dintre ro

Virtuţiile terapeutice ale mierii şi şcorţişoarei sunt cunoscute încă din antichitate. Ambele alimente sunt bogate în nutrienţi importanţi pentru buna funcţionare a organismului. Pe lângă faptul că este un bun remediu împotriva răcelilor, mierea şi

Un aliat pentru inima ta Dacă ai probleme cardiovasculare, una-două capsule de ulei de seminţe de in pe zi ajută la scăderea tensiunii, la reducerea nivelului de colesterol şi de trigliceride. Terapia ajută şi la prevenirea formării cheagurilor de s

Despre cafea se mai spune că este un aliment special, care oferă viaţă eternă, ajutându-i pe cei care dorm puţin dar care visează mult. Bineînţeles, mulţi dintre noi nici nu concepem să ne începem ziua fără o ceaşcă aromată de cafea, simplă sau cu la