Wellness

Alimente care te scapă de durerile de cap: pepene roşu

Prunele sunt printre cele mai importante surse naturale de vitamine şi minerale, ce ajută organismul în tratarea diverselor afecţiuni şi prevenirea unor boli grave, precum diabetul. Este vremea prunelor, iar femeile ar trebui să profite din plin de a

Consumul de cereale integrale este asociat atât cu o stare generală mai bună, cât şi cu o greutate normală. Persoanele care consumă zilnic în jur de 48 grame de cereale integrale au cu 20 - 40% mai puţine riscuri de a dezvolta afecţiuni cardiace sau

Ai grijă la alimentaţie Pentru un păr puternic, organismul are nevoie zi de zi de surse de minerale şi vitamine, care, pe lângă rezistenţă, îi conferă şi strălucire. Din meniul săptămânal nu trebuie să lipsească peştele gras (macroul, somonul).

Mercurul din peşte

Iaurtul cu fructe preparat în casă are puţine calorii şi îţi satisface pofta de dulce. Ai nevoie de 200 de grame de iaurt degresat, de două-trei căpşuni, de o lingură cu miere, o mandarină şi de un kiwi.

Dacă este gătită în mod sănătos (la grătar, la abur sau la cuptor), carnea de pui nu îţi pune în pericol sănătatea, întrucât este săracă în grăsimi (dacă este curăţată de piele şi grăsime), dar este bogată în proteine necesare pentru o bună funcţiona

Pentru pielea uscată şi nu numai se recomandă utilizarea săpunurilor cu cremă hidratantă sau glicerină, care au o acţiune mai blândă. Acestea curăţă eficient pielea, o hidratează şi îi oferă catifelarea de care are nevoie. La fel de bune sunt şi săpu

Cu doar 17 calorii la 100 g, dovlecelul ajută la slăbit prin împiedicarea stocării grăsimilor şi prin eliminarea toxinelor. Pentru că sunt bogate în fibre solubile (1,1 g la 100 g de dovlecel), dovlecelul te ajută şi să îţi menţii abdomenul plat. În

CREIER: peşte gras (somon, ton), nuci, uleiuri vegetale, lactate, fructe şi legume colorate, cereale integrale

Sucul de căpşuni este numai bun pentru a-ţi reîncărca bateriile, căci are un conţinut ridicat de vitamine, minerale şi antioxidanţi. Este un suc ideal pentru întreaga familie.

Ai ajuns la silueta mult visată şi ai face orice ca să o menţii. Din păcate însă, după o cură de slăbire, unele femei au surpriza neplăcută să pună la loc repede kilograme pierdute, la care se adaugă altele noi. De ce întâmplă acest lucru? Organismul

O dată pe săptămână poţi face un gomaj dintr-un amestec de miere şi cafea măcinată. Obţii o pastă închisă la culoare, cu care te masezi uşor, în sens circular. Atenţie, umezeşte pielea înainte să faci masajul exfoliant. De asemenea, nu atinge zona di

Pot provoca boli cardiovasculare Principalul ingredient al băuturilor carbogazoase este cofeina. Mai exact, o cutie poate avea între 75 şi 200 de mg de cofeină, în funcţie de marcă. Această substanţă stimulează funcţia cardiacă, ceea ce pune în aler

Dieta de zi cu zi şi exerciţiile fizice regulate au un rol important în combaterea anemiei. În ceea ce priveşte regimul alimentar, iată ce fel de alimente ar trebui să consumi în mod constant, pentru a reduce simptomele anemiei.

Goji este unul dintre fructele cele mai bogate în vitamina C. Beneficiile sale pentru sănătate sunt numeroase. Deşi este cunoscut de peste 2.000 de ani în Tibet, proprietăţile acestuia au fost recent recunoscute de medicina modernă. Consumate ca atar

Pesticidele sunt substanţe chimice care au rolul de a distruge dăunătorii din recolte. Acestea afectează însă şi culturile, impregnându-se în vegetalele pe care le consumăm frecvent.

Fibrele sunt nutrienţi esenţiali pentru o digestie bună a alimentelor. Alimentele bogate în fibre sunt răcoritoare şi cu acţiune de curăţare, iar fibrele pe care le conţin ajută la înlăturarea resturilor de putrefacţie din traiectul intestinal.

Margarina a fost inventată în 1869 de către chimistul francez H. Mège Mouriès, care a amestecat grăsimi animale, în special cea de vită, cu uleiuri vegetale. Iniţial a fost fabricată doar în Olanda şi Statele Unite, însă datorită preţului mic, ea a î

Fiind a treia cea mai cunoscută băutură din lume, după apă şi ceai, berea este consumată încă din cele mai vechi timpuri. Scrierile istorice arată că ea a început să fie produsă odată cu cultivarea primelor cereale, în jurul anului 9.500 î.e.n. Deşi

Tenul acneic trebuie curăţat de două ori pe zi, dimineaţa şi seara, cu mare atenţie. Este recomandat un gel de curăţare sau un demachiant special pentru tenul cu probleme, care să îndepărteze şi excesul de grăsimi de la suprafaţa pielii, care agravea

Persoanele care se păstrează sănătoase ştiu că frigiderul este locul în care se adună cele mai superficiale alimente din punct de vedere nutritiv. Cine face piaţa zilnic şi consumă ceea ce a cumpărat în aceeaşi zi are cele mai mari şanse de a evita b

Totuşi, există câteva alimente de care ar trebui să te fereşti la dietă, aşa-numitele produse ,,light'' sau cele care care promit ,,0% grăsimi'', ,,0% calorii'' sau ,,0 zahăr''.

Vitamina C ajută celulele organismului să se protejeze de acţiunea radicalilor liberi, reduce riscul apariţiei unor boli precum Alzheimer şi cancer, regenerează depozitele de vitamina E şi ajută la absorbţia fierului în organism.

Hidratarea se face înainte de a depune efort, pentru a obţine cât mai multă energie. Dacă bei apă în timpul antrenamentului şi deloc înainte, rişti să te alegi cu dureri de cap puternice.

Totodată, sucurile de fructe sunt indicate pentru consum în special pacienţilor care au nevoie să-şi fortifice organismul - fructele sunt mai uşor de digerat, iar nutrienţii sunt absorbiţi mai repede.

Iată, aşadar, ce afecţiuni poţi trata şi cum să ai grijă de frumuseţea ta folosind uleiurile naturale!

Bea un pahar de apă plată (250 de ml) sau de suc din citrice proaspăt stoarse cu jumătate de oră înainte de fiecare masă, astfel vei mânca mai puţin. Nu doar că te vei hidrata, însă citricele sunt bogate în vitamina C, ceea ce îţi va întări sistemul

Acneea este o afecţiune frecvent întâlnită în cazul adolescenţilor, însă nu este exclus ca ea să apară şi la adulţii de peste 25-30 de ani.

Alimente care te ajută să menţii tinereţea pielii