Wellness

Alimentaţia este cu adevărat sănătoasă atunci când asigură un aport caloric corespunzător necesarului zilnic şi conţine toate substanţele nutritive în proporţii adecvate. Astfel, vorbim despre:

Pentru a fi în formă încă din zorii zilei, te sfătuim să consumi un bol de cereale la micul dejun. Datorită carbohidraţilor şi vitaminelor din conţinutul acestora, organismul tău va primi doza de energie necesară pentru prima parte a zilei.

Antioxidanţii sunt de fapt un complex de vitamine, minerale şi enzime care au rolul de a reduce acţiunea radicalilor liberi, compuşi care favorizează apariţia multor afecţiuni, printre care şi cancerul. Aceştia se găsesc în fructe, legume, fructe de

Cum procedezi? În primul rând, priveşte-ţi atent pielea. Există erupţii sau iritaţii pe zona ce urmează să fie epilată? Dacă da, atunci amâna un pic operaţiunea. De asemenea, evită să pui ceară direct pe aluniţe sau negi. Vrei să mai temperezi un pi

Iată, aşadar, care sunt cele mai frecvente greşeli de îngrijire ale tenului gras!

Fructele sunt alcalinizante şi răcoritoare, cu excepţia unor specii tropicale, precum avocado, care au proprietăţi încălzitoare. Fructele te ajută să slăbeşti, dar doar cu câteva condiţii. Fiind uşor de digerat şi metabolizat, acestea se mănâncă doar

Deşi la prima vedere rezolvarea acestei probleme poate părea simplă - ,,mănâncă oricât vrei sau tot ce îţi pică în mână'', medicii avertizează cu nu aceasta este soluţia cea mai bună.

Imaginea este foarte importantă pentru femei. Intenţia celor care doresc să arate cât mai bine este una bună, dar unele dintre activităţile pe care le au în rutina lor zilnică nu sunt benefice, ba chiar pot înrăutăţii sănătatea pielii.

Numeroase studii au arătat că unii compuşi - aditivi, aminoacizi, îndulcitori - sunt factori declanşatori ai durerilor de cap. Desigur, nu toate persoanele au aceeaşi sensibilitate faţă de astfel de substanţe. Dacă ai observat că te doare capul după

,,Cu cât consumi mai multe alimente sănătoase şi bogate în nutrienţi, cu atât vei slăbi mai mult. În plus, senzaţia de foame continuă se va diminua şi eaţ'', susţine Fiona Kirk, nutriţionist şi autorea cărţii ,,Secretele dezvăluite ale dietei''.

,,Berea este o băutură slab alcoolizată obtinuţă exclusiv din 4 ingrediente naturale: cereale, hamei, drojdie şi apă. Aceste patru ingrediente sunt cele care conferă berii calităţi importante, de la conţinutul de antioxidanţi şi un număr redus de cal

Acest tip de brânză conţine o cantitate însemnată de triptofan, un aminoacid care stimulează producţia de serotonină şi are rolul de a calma organismul, inducând în cele din urmă starea de somn.

Băutură care îşi are originile în regiunea Caucazului, chefirul se prepară prin introducerea granulelor de chefir în lapte. Aceste granule sunt un amestec de drojdii şi bacterii, iar în urma fermentării, se obţine o băutură acrişoară, dar foarte sănă

Totuşi, specialiştii ne recomandă să începem dimineaţa cu un pahar de apă călduţă în care am adăugat puţin suc de lămâie, alături de un ceai, care va forma un fel de barieră pentru organism împotriva radicalilor liberi.

Explicaţia este simplă: sângele are nevoie de antioxidanţi, aşa cum sunt pectina şi vitaminele C şi E, pentru a anula radicalii liberi. Numai aşa colesterolul nu se va depune pe artere. Iată câteva alimente care ajută la scăderea colesterolului:

Măslinele conţin, în cea mai mare parte fier, calciu, dar şi vitamina E, fibre şi cupru. Consumate în salate, măslinele sunt un bun energizant, normalizează valoarea colesterolului şi sunt perfecte pentru persoanele în vârstă, predispuse infarctului

Pentru îngrijirea părului, şamponul este cea mai folosită ,,unealtă'' de curăţare şi înfrumuseţare a lui, însă nu de puţine ori întâmpinăm greutăţi în alegerea unei variante potrivite.

Cei care doresc să obţină energie cât mai rapid posibil, decurg la băuturile energizante, care redau vitalitate şi energie imediat. Cu toate acestea, beneficiile acestor băuturi sunt de scurtă durată, reacţiile adverse apărând la fel de repede. Iată

Sunt produse naturale din punct de vedere genetic. Uniunea Europeana a stabilit o sumă de reguli care trebuie îndeplinite de producători, pentru ca produsele lor să capate titlul de nobleţe – ,,produs ecologic".

Nu-ţi păstreazi peria de păr curată Este unul dintre acele lucruri de care eşti conştientă că trebuie să-l faci, doar că, din varii motive amâni să-ţi cureţi peria. Dacă nu reuşeşti să înlături firele de păr sau scamele din perie, bacteriile se înmu

Deşi în ultimii ani tratamentele împotriva cancerului au avansat simţitor, efectele secundare ale chimioterapiei şi ale radiaţiilor sunt încă greu de suportat. Astfel, cea mai bună metodă de a ţine cancerul departe este chiar prevenţia acestei boli,

Pâinea cea mai sănătoasă trebuie să conţină doar apă, făină şi sare. Toţi nutriţioniştii sunt unanim în favoarea pâinii integrale din grâu, orz, ovăz.

Specialiştii susţin, însă, că obiceiurile pe care le-am cultivat de-alungul anilor - cum ar fi periajul dinţilor după fiecare masă sau grija exagerată faţă de microbi - ne-ar putea afecta sănătatea pe termen lung. Iată de ce!

Însă, pentru a face părul să crească într-un mod sănătos, este important să-i oferim toţi nutrienţii de care are nevoie, pentru a combate daunele produse de factorii externi, precum soare, vânt, ploaie, temperaturi scăzute sau prea ridicate.

Afinele şi fructele de pădure, în general, sunt considerate campioane la categoria substanţe antioxidante datorită cantităţii mari de vitamina C pe care o conţin, dar mai ales fitonutrienţilor, capabili să prevină dezvoltarea celulelor canceroase în

Condimentele dau gust mâncărurilor, băuturilor şi altor preparate din bucătărie. În plus, ele sunt extrem de sănătoase şi au fost folosite de secole pentru menţinerea unei stări de sănătate şi vitalitate. Iată câteva dintre cele mai sănătoase condime

Iată, aşadar, prin ce schimbări trece organismul după ce renunţi complet la cofeină!

Nu în ultimul rând, congelarea alimentelor previne dezvoltarea de bacterii, astfel că acestea pot fi consumate după perioade îndelungate de timp.

Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei, pentru că îşi furnizează o mare parte din energia pe care o consumi zilnic. Micul dejun ar trebui mâncat la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind

Previne apariţia cancerului de colon Uleiul de măsline este la fel de eficient în prevenţia cancerului de colon precum fructele şi legumele, potrivit unui studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Oxford, Marea Britanie. De aceea, este recoma