Ce trebuie să faci să arăți ca Roxana Vancea! Frumoasa vedetă a reînceput antrenamentele la sală! Ce conține meniul ei și care este dieta pe care o recomandă

#Exclusiv Click!

De când a născut un băiețel, Roxana Vancea (34 de ani) s-a ocupat de copilul său. Acum, că Zian a mai crescut și are 3 ani, frumoasa brunetă a început să meargă din nou la sală și să reia din plin antrenamentele.

Roxana are grijă de corpul ei și poate modela și corpul femeilor care își doresc să arate la fel de bine ca ea, printr-un program bine stabilit de antrenamente la sală, alternat cu o alimentație sănătoasă și corect aleasă.

„Ca toată lumea, îmi doresc anul acesta să fac schimbări, să îmbunătățesc “chestii” la mine așa că am început și eu antrenamentele la sală. Pentru că Zian a mai crescut și stă cumințel, am început să-mi iau și cliente, până acum am avut doar online. Însă, spre surprinderea mea, la online am avut rezultate super wow.

  De vara trecută am făcut un program de antrenamente pentru acasă, pentru mămicile care nu au timp să ajungă lasală sau nu își permit să plătească un antrenor personal șisincer, am avut rezultate foarte frumoase”, ne-a povestit Roxana Vancea care și-a modelat corpul foarte frumos după sarcină.

„Antrenamentele mele sunt pe grupe musculare"

Mămica sexy face antrenamente pe grupe musculare și are o dietă care conține două sau trei mese pe zi.

„Programul de antrenamente pentru acasă sau pentru la sală presupune: dietă, hidratare, odihnă, antrenamente pe grupe musculare și, pentru cine are puțin mai mult timp, și cardioAsta fac și eu la salăAntrenamentele mele sunt pe grupe musculare, iar o dată la ceva timp am o zi doar de cardio

Dieta este 70% în orice proces de slăbireDieta mea și cea pe care o recomand și clientelor e formată din 3 mese și 2 gustări.E o dietă low carb, dar unde slăbești cumva mâncând, nu te înfometeziHidratarea e foarte importantă și pentru digestie și pentru celulită și calitatea pielii”, ne-a mai spus Roxana Vancea.

Multe salate, pește, piept de pui la grătar

Fosta asistentă TV are o siluetă ca trasă prin inel și știe cât de mult înseamnă sportul pentru a se menține în formă. 

Chiar dacă îi place să mănânce și adoră deserturile, Roxana Vancea știe cum trebuie să facă pentru a nu lua în greutate.  Atât ea cât și soțul ei, Dragoș Paiu, sunt împătimiți ai sportului și antrenează din pasiune, amândoi având un stil de viață sănătos.

Prețul pentru un program de antrenament cu Roxana Vancea diferă în funcție de numărul de ședințe pe care fiecare clientă de-a ei și-l permite pe săptămână, în funcție de timpul pe care îl are la dispoziție. Iar meniul este și el cât se poate de variat și destul de sățios în funcție de alegerea fiecăruia, dacă își dorește să mănânce piept de pui la grătar, ouă sau pește cu salată.

„Ca și exemplu de meniudimineață aleg o omletă din patru albușuri și un gălbenuș, cu un avocado lângă ea. Gustarea poate să fie un mărLa prânz, piept de pui la grătar cu salată de varză, iar ca gustare: 6/7 caju și/sau 2/3 nuciCină este formată dintr-o salată iceberg cu o conservă de ton, roșii cherry, măsline și ce legume îmi mai plac în ea.S au un pește la cuptor cu sparanghel sau cu cartof dulce”, ne-a mărturisit Roxana Vancea, pentru a ne putea inspira din meniul ei.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.unica.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
6 fiica adoptata a lui dragos bucur 6 jpg jpeg
11 marina vlady si robert hossein profimedia 0487607739 jpg jpeg
Jean Constantin probe foto pentru Brigada Diverse, fotograf de platou Raru Bănică Colecție Studiourile Buftea jpg
Dan Diaconescu ridicat de poliție de acasă 6 aprilie 2023 FOTO INQUAM Photos OctavGanea (6) jpg
banner cornalia catanga jpg
Banner Marina Voica
alexandru papadopol facebook jpg
12 mihaela radulescu si felix baumgartner jpg jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net