Fructele pe care nutriționiștii le recomandă în luna ianuarie. Au proprietăți antiinflamatoare puternice
Luna decembrie este una festivă, în care cei mai mulți dintre noi luăm o pauză de la dieta pe care o ținem. Însă, excesele de la final de an încep să se resimtă din plin în ianuarie, motiv pentru care foarte mulți nutriționiști recomandă anumite fructe recunoscute pentru proprietățile antiinflamatoare pe care le au.
Indiferent de cât de atenți suntem la dietă și la siluetă, luna decembrie este o perioadă din an în care cei mai mulți dintre noi vom savura toate preparatele noastre favorite, indiferent de câte calorii au. Însă, excesele din decembrie vor începe să se resimtă, în cele din urmă. Iar spre mijlocul lui ianuarie, putem să ne confruntăm cu diverse probleme de sănătate.
Din acest motiv, odată cu începutul noului an este important să ne reglăm ușor dieta. Iar cel mai simplu mod pentru a corecta excesele din decembrie este să introducem în dietă unele fructe recunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare.
Aceste fructe nu trebuie ignorate în ianuarie
De exemplu, în prima lună a lui 2026 putem alege să consumăm kiwi, care va reduce semnificativ inflamația din corp datorită conținutului ridicat de vitamina E. În plus, în kiwi găsim și un conținut ridicat de vitamina C, așa că acest fruct delicios va fi foarte bun și pentru sistemul nostru imunitar.
De asemenea, un alt fruct perfect în luna ianuarie este și grepfrut. Potrivit eatingwell.com, acest fruct delicios este foarte bun împotriva inflamației din organism, așa că nu ar trebui ignorat la începutul lui 2026.
Rodiile nu trebuie să lipsească din dietă
La fel de bune pentru organism pot fi și rodiile. În plus, aceste fructe pot fi consumate și sub formă de suc, sau folosite ca ingredient în diferite salate și rețete delicioase. Efectele benefice ale rodiilor sunt foarte bine cunoscute, iar după o lună în care am savurat preparate grele și pline de calorii, acest fruct poate fi alegerea perfectă la masă.
Iar, nu în ultimul rând, la fel de utile pot fi și portocalele. Iar pe lângă faptul că sunt bune împotriva inflamației, portocalele sunt foarte bune și pentru sistemul imunitar.
