Secretul celui mai fericit om din lume! Ce face 15 minute în fiecare zi

C─âut─âm zi de zi fericirea, o prindem, ne scap─â printre degete, o g─âsim din nou... pentru ca apoi s-o pierdem iar─â╚Öi. Alerg─âm ├«nainte ╚Öi ├«napoi, fugim dup─â himere ╚Öi ce e mai important ne scap─â printre degete. Pentru a ne da inspira╚Ťie vine ├«n ajutor un budist ├«n v├órst─â de 76 de ani.┬áConsiderat de cercet─âtori ÔÇ×cel mai fericit om din lumeÔÇť, acesta a dezv─âluit c├óteva dintre secretele sale pentru o via┼ú─â armonios─â, lini┼čtit─â ┼či ├«mplinit─â.

image
Secretele celui mai fericit om din lume. Foto: colaj Facebook/Matthieu Ricard

Cum a ajuns s─â fie desemnat cel mai fericit om din lume

Francezul Matthieu Ricard a abandonat totul pentru a deveni c─âlugar tibetan ├«ntr-o m─ân─âstire din Himalaya. El era convins c─â oricine poate atinge o stare de fericire deplin─â dac─â ├«nva┼ú─â cum s─â-┼či antreneze mintea ├«n acest sens.

Timp de 12 ani, neuorologul Richard Davidson, de la Universitatea Wisconsin (SUA), i-a scanat creierul ├«n timpul ┼čedin┼úelor de medita┼úie cu ajutorul a 256 de senzori. Rezultatele au fost uluitoare.

Merit─â s─â afli sfaturile lor!┬áInsula unde tr─âiesc cei mai mul╚Ťi oameni de peste 100 de ani! Cele zece secrete ale nemuririi

Ricard a fost desemnat ÔÇ×cel mai fericit om din lumeÔÇť dup─â ce s-a observat c─â are o capacitate m─ârit─â de a sim┼úi starea de fericire ┼či o predispozi┼úie redus─â la nefericire. ╚śi totu╚Öi, care sunt secretele celui mai fericit om din lume?

Secretele celui mai fericit om din lume! ÔÇ×Asta nu ├«nseamn─â c─â ar trebui s─â l─âsa┼úi alte persoane s─â profite de voiÔÇť

În primul rând, discipolul lui Dalai Lama consideră că altruismul joacă un rol esenţial în fericirea noastră. Ricard crede că, dacă vrem să fim fericiţi, ar trebui în primul rând să ne străduim să fim mai buni cu cei din jurul nosru. 

ÔÇ×├Än general trebuie s─â ├«ncerci s─â fii mai bun ├«ntr-un mod ra┼úional. Dac─â mintea v─â este plin─â de bun─âvoin┼ú─â, pasiune ┼či solidaritate, aceasta este o stare psihic─â foarte s─ân─âtoas─â care favorizeaz─â fericirea ┼či ├«mplinirea personal─â.

Dac─â mintea v─â este ├«ntr-o stare bun─â, atunci ┼či corpul va fi mai s─ân─âtos. Asta nu ├«nseamn─â c─â ar trebui s─â l─âsa┼úi alte persoane s─â profite de voiÔÇť, explica francezul, ├«n urm─â cu c├ó╚Ťiva ani, ├«ntr-un interviu pentru Business Insider, potrivit publica╚Ťiei┬áThe Independent.

ÔÇ×Dac─â mintea v─â este ├«ntr-o stare bun─â, atunci ┼či corpul va fi mai s─ân─âtosÔÇŁ

Un alt aspect cheie ├«l reprezint─â antrenarea min╚Ťii. C─âlug─ârul, care a participat la mii de conferin╚Ťe ╚Öi a oferit mult─â bucurie oamenilor de-a lungul anilor, consider─â c─â toat─â lumea are capacitatea de a avea o minte limpede. El chiar crede c─â exist─â un poten┼úial de bun─âtate ├«n fiecare fiin┼ú─â uman─â. Dar, la fel ca un sportiv, mintea trebuie s─â fie antrenat─â ├«n direc╚Ťia potrivit─â.

ÔÇ×Prin preg─âtirea mental─â putem duce ├«ntotdeauna fericirea la un nou nivel. Este la fel ca ├«n cazul alergatului. Dac─â m─â antrenez, pot alerga la un maraton. Poate c─â nu voi deveni campion olimpic, dar antrenamentul face diferen┼úa.

A┼ča c─â de ce nu s-ar aplica asta ┼či ├«n cazul creierului? Bun─âvoin┼úa, aten┼úia, echlibrul emo┼úional ┼či puterea interioar─â sunt abilit─â┼úi care pot fi perfec┼úionateÔÇŁ, a precizat acesta.

Ce face 15 minute pe zi cel mai fericit om din lume?

C─âlug─ârul spune c─â fiecare om ar trebui s─â petreac─â zilnic 15 minute ├«n care s─â se g├óndeasc─â doar la lucruri frumoase. Acesta este secretul s─âu. De ani de zile ├«╚Öi rezerv─â un sfert de or─â pentru a medita ╚Öi pentru a-╚Öi cur─â╚Ťa sufletul ╚Öi mintea de negativitate.

ÔÇ×De regul─â, sentimentele de fericire ┼či dragoste sunt trec─âtoare pentru c─â se ├«nt├ómpl─â alte lucruri ┼či trecem mai departe, la urm─âtorul g├ónd. ├Än cele 15 minute de medita┼úie ├«ns─â trebuie s─â te concentrezi ┼či s─â nu permi┼úi min┼úii s─â fie distras─â, ci s─â se concentreze asupra emo┼úiilor pozitiveÔÇŁ, a precizat Ricard.

El face acest lucru de peste 50 de ani ╚Öi spune c─â, dac─â o persoan─â ├«╚Öi aloc─â zi de zi aceste minute, dup─â dou─â s─âpt─âm├óni va vedea rezultatele pozitive. Teoria lui Ricard este sus┼úinut─â ┼či de mul╚Ťi cercet─âtori. Ce zici, ├«ncerc─âm s─â g─âsim 15 minute pentru a fi mai ferici╚Ťi?┬á

Ai un pont sau mai multe informa╚Ťii pe subiect, scrie-ne pe adresa┬ápont@click.ro!┬á

vladut
Satul Aceredo jpg
brad pitt angelina jolie jpg
cub ion ╚Ťiriac png
anne heche 1 profimedia 0712340053 jpg
Alexandru Arsinel batran
1 bruce willis jpg jpeg
medic bucuresti santajat datorie camatari dobanda 785568 jpeg
image
image
image
image
Lacul Morii jpg
medic bucuresti santajat datorie camatari dobanda 785568 jpeg
Orașul Granadilla jpg
GettyImages 1338148296 jpg
7 act 1 2col trotineta jpeg
Sake, b─âutura din haiku jpeg