Aceast─â vitamin─â te scap─â de alergiile de sezon!

Vitamina C are multe func╚Ťii importante ├«n corpul t─âu, dar este probabil cel mai bine cunoscut─â pentru sus╚Ťinerea sistemului imunitar. Speciali╚Ötii au descoperit c─â Vitamina C este benefic─â ╚Öi ├«n cazul alergiilor, care sunt reac╚Ťii imune la substan╚Ťele din mediu.┬á

image
Aceast─â vitamin─â te scap─â de alergii! (sursa foto Pixabay)

Cât de eficientă este vitamina C pentru alergii?

Există unele dovezi că vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, poate ajuta la unele alergii.

Vitamina C ac╚Ťioneaz─â ca un antihistaminic ╚Öi antioxidant natural. Studiile au ar─âtat c─â poate reduce inflama╚Ťia ╚Öi simptomele asociate care apar ├«n cazul unei reac╚Ťii alergice.

Citește și Leacuri naturiste pentru bolile de primăvară

Simptomele alergiei apar atunci c├ónd sistemul t─âu imunitar reac╚Ťioneaz─â la un agent str─âin, numit alergen. Alergenii obi╚Önui╚Ťi includ polenul, p─ârul de animale de companie ╚Öi proteinele din anumite alimente. Histamina este substan╚Ťa din organism, responsabil─â pentru declan╚Öarea alergiilor.

Histamina poate declan╚Öa urm─âtoarele simptome de alergie,┬ásecre╚Ťii nazale, str─ânut, ochi ro╚Öii, l─âcrima╚Ťi, m├ónc─ârime, eczem─â, astm, v─ârs─âturi sau diaree, umfl─âtur─â, anafilaxie, o umflare a c─âilor respiratorii rar─â, dar care pune via╚Ťa ├«n pericol.┬á

Cum ac╚Ťioneaz─â Vitamina C ├«mpotriva alergiilor

Pentru alergiile ușoare de sezon, medicamentele antihistaminice fi eficiente, dar pot avea  efecte secundare nedorite.

Vitamina C ac╚Ťioneaz─â diferit fa╚Ť─â de medicamentele antihistaminice, iar cercet─ârile sugereaz─â o sc─âdere cu aproximativ 38% a histaminelor (substan╚Ť─â din organism responsabil─â pentru declan╚Öarea alergiilor), dup─â ce o persoan─â ia 2 grame de vitamina C.

Citricele sunt o sursă bogată de Vitamina C, o portocală de mărime medie oferă 70 mg de vitamina C, iar o lămâie crudă întreagă, inclusiv coaja ei, oferă 83 mg de vitamina C.

image
Sucul de portocale, o surs─â important─â de Vitamina C (sursa foto Pixabay)

Brocoli este o legumă cruciferă. O jumătate de cană de broccoli gătit oferă 51 mg de vitamina C, sau 57% din doza zilnică.  

image
Brocoli (sursa foto Pixabay)

Cimbrul proasp─ât are de trei ori mai mult─â vitamina C dec├ót portocalele ╚Öi una dintre cele mai mari concentra╚Ťii de vitamina C dintre toate ierburile culinare, 28 de grame de cimbru proasp─ât furnizeaz─â 45 mg de vitamina C, care reprezint─â 50% din doza zilnic─â recomandat─â.

image
Cimbru (surs─â foto Pixabay)

Ce fel de alergii pot fi ameliorate cu Vitamina C

Vitamina C pare s─â reduc─â simptomele respiratorii superioare cauzate de alergiile sezoniere sau de mediu. Alergenii obi╚Önui╚Ťi pot include polen, mucegai, praf ╚Öi p─âr de animale de companie.

Cite╚Öte ╚Öi┬áOul de prepeli╚Ť─â, medicament universal. Ce aport nutri╚Ťional are

Cu ace╚Öti alergeni, reac╚Ťia alergic─â are loc ├«n nas sau sinusuri, duc├ónd la rinit─â alergic─â, manifestat─â prin secre╚Ťii nazale, str─ânut, congestie ╚Öi ochi ro╚Öii ╚Öi l─âcrima╚Ťi. Alergenii pot declan╚Öa, de asemenea, o reac╚Ťie ├«n pl─âm├óni care genera astm.┬á

Unele cercet─âri sugereaz─â, de asemenea, c─â propriet─â╚Ťile antioxidante ale vitaminei C pot proteja func╚Ťia pulmonar─â prin protejarea celulelor din pl─âm├óni ├«mpotriva stresului oxidativ.

Ai un pont sau mai multe informa╚Ťii pe subiect, scrie-ne pe adresa┬ápont@click.ro!

297951208 827483831584833 7374864136629985305 n jpg
cub elena basescu png
cluj florin salam
majda si mihai png
298248582 369171575385020 439730657930127129 n jpg
baza tommy lee copy jpeg
eva zaharescu webp
samantha smith abuz sexual jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
aine davis jfif
Valeric─â Chitic FOTO vrancea14
foto baza turista paris shutter jpg
ghee butter in glass jar with wooden spoon jpg
2 dr denisa zaharia 2 jpg jpeg
spania profimedia jpg