Beneficiile aromatelor c─âp┼čuni

8 iunie 2019
image

Ai toate motivele s─â m─ân├ónci c─âp┼čuni ├«n aceast─â perioad─â. Nu doar pentru c─â sunt parfumate, gustoase ┼či s─ârace ├«n calorii, dar ┼či pentru c─â au o mul┼úime de beneficii pentru s─ân─âtate.

  • ├Änt─âresc imunitatea. C─âp┼čunile sunt o surs─â excelent─â de vitamina C, 100 g de fructe furniz├ónd 60 mg de vitamina C, adic─â aproximativ 70% din doza zilnic─â recomandat─â. Mai con┼úin vitaminele A, E ┼či grupul B, flavonoizi, electroli┼úi, beta-caroten ┼či minerale (calciu, mangan, fier, zinc, magneziu). O cur─â de c─âp┼čuni ├«n aceast─â perioad─â cre┼čte imunitatea, tonific─â, vitaminizeaz─â ┼či revigoreaz─â organismul. De asemenea, lupt─â ├«mpotriva anemiei, asteniei ┼či insomniei.
  • Sunt bune pentru siluet─â. ┼óine┼úi diet─â, dar v─â e poft─â de un desert? Pute┼úi m├ónca f─âr─â griji c─âp┼čuni. 100 de grame con┼úin doar 32 de calorii. 
  • Consuma┼úi-le ├«n perioada sarcinii. Datorit─â con┼úinutului de acid folic, c─âp┼čunile sunt recomandate femeilor ├«ns─ârcinate, deoarece ajut─â la dezvoltarea s─ân─âtoas─â a f─âtului ┼či previn apari┼úia malforma┼úiilor. 

image
  • Scad colesterolul. Consumul  de c─âp┼čuni reduce trigliceridele ┼či colesterolul din s├ónge, prevenind probleme cardiovasculare.
  • Stimuleaz─â tranzitul. Bogate ├«n fibre, aceste fructe normalizeaz─â tranzitul. Important este s─â nu le combina┼úi cu alte alimente, c─âci fermenteaz─â ├«n intestine.
  • Recomandate diabeticilor. Potrivit adevarul.ro, polifenolii din compozi┼úie ajut─â la echilibrarea zah─ârului din s├ónge, un element foarte important pentru cei care sufer─â de diabet ┼či sunt dependen┼úi de insulin─â. ├Än plus, au un indice glicemic foarte mic.
  • Sunt bune pentru piele. Un compus prezent ├«n c─âp┼čuni previne inflamarea pielii ┼či distrugerea colagenului, men┼úin├ónd pielea frumoas─â. Pot fi folosite ┼či extern, ca masc─â, ├«n amestec cu iaurt sau cu zeam─â de l─âm├óie. Sunt eficiente pentru tenul gras, cu tendin┼ú─â acneic─â, pori dilata┼úi ┼či puncte negre.

Cum le cureţi rapid de codiţe

image

Preg─âte┼čti o tart─â cu c─âp┼čuni ┼či vrei s─â fii productiv─â? Ca s─â cure┼úi rapid fructele de codi┼úe, ├«┼úi d─âm un truc simplu ┼či ingenios ÔÇô cu paiul. Introdu paiul prin partea opus─â codi┼úei, iar aceasta va ie┼či imediat, ├«mpreun─â cu ├«ntreg cotorul.

irina tanase 13 jpg
andre JPG
irinel columbeanu
2 neti sandu in tinerete 2 jpg jpeg
1 ducesa kate si regina elisabeta a ii a jpg jpeg
meghan markle masacru texas AFP (1) jpg
salariu copy jpeg
irina iubit 1 jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
Pensionari din România jpg
crima spania png
Regina Elisabeta a II-a inspectează garda de onoare în timpul ceremoniei cheilor la Palatul Holyroodhouse în Edinburgh Scoţia FOTO Guliver / Getty Images /  Jeff J Mitchell
refugiati ucraina jpg
salariu copy jpeg
coperta codrin nicoara maria nicioara jpeg