Cum îți dai seama că ai lipsă de vitamina D. Simtomele care îți arată că trebuie să mergi la medic
Carența de vitamina D poate avea o serie de simptome, iar semnele pot varia în funcție de severitatea deficienței. Cele mai frecvente simptome ale carenței de vitamina D includ:
Oboseala și slăbiciunea musculară
Oboseala excesivă și slăbiciunea musculară pot fi semne timpurii ale lipsei de vitamina D.
Dureri osoase şi musculare
Vitamina D are un rol crucial în absorbția calciului în organism, iar o deficiență poate duce la dureri osoase și musculare, precum dureri de spate sau crampe musculare.
Durere la nivelul oaselor și a articulațiilor
Carența de vitamina D poate contribui la apariția durerilor articulare și a rigidității.
Stare de spirit afectată
Deficiența de vitamina D poate fi asociată cu stări de depresie sau anxietate. Cercetările au arătat o legătură între nivelurile scăzute de vitamina D și tulburări de dispoziție.
Probleme ale sistemului imunitar
Vitamina D are un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar, iar o deficiență poate face organismul mai vulnerabil la infecții.
Probleme dentare
Deficiența de vitamina D poate contribui la probleme dentare, cum ar fi gingiile inflamate sau gingivita.
Risc crescut de osteoporoză
Vitamina D ajută la absorbția calciului în oase și, prin urmare, o deficiență poate crește riscul de osteoporoză și fracturi osoase la vârste mai înaintate.
Pierdere în greutate inexplicabilă
Unele persoane cu carență de vitamina D pot experimenta pierdere în greutate fără o explicație aparentă.
Probleme de somn
Unele studii au sugerat că deficitul de vitamina D poate afecta calitatea somnului.
Transpirație excesivă a capului
La sugari și copii mici, un simptom de carență de vitamina D poate fi transpirația excesivă a capului.
Probleme cardiace
Există dovezi că deficiența de vitamina D poate avea un impact asupra sănătății cardiovasculare, crescând riscul de boli de inimă.
Este important să menționăm că aceste simptome pot fi cauzate și de alte afecțiuni, așa că este indicat să consulți un medic pentru un diagnostic corect. De asemenea, poți discuta cu un profesionist din domeniul sănătății despre necesitatea suplimentării cu vitamina D dacă ai factori de risc, cum ar fi expunerea insuficientă la soare sau o dietă cu aport scăzut de vitamina D. Suplimentele de vitamina D trebuie luate numai sub supraveghere medicală.
