Dieta de toamnă cu struguri te slăbeşte garantat!
Ciorchinii de struguri conţin o mulţime de vitamine din complexul B, dar şi minerale precum fosfor, calciu, magneziu şi, nu în ultimul rând, fier. Strugurii sunt ideali pentru dietă, deoarece te hidratează, conţinând aproximativ 75% apă, elimină depozitele de grăsime şi te ajută să treci peste momentele în care îţi este foame.
Micul – dejun la alegere1 felie de pâine integrală, 50 g brânză slabă, 100 g struguri
3 linguri musli, 1 iaurt degresat, 100 g struguri.
40 g pâine, 1 linguriţă unt, 30 g caş, 100 g struguri.
Pont frumuseţe: Pâinea şi lactatele sunt o sursă excelentă de calciu şi de magneziu, două minerale care se pricep de minune să şteargă oboseala de pe chip şi să dea prospeţime tenului.
Pont siluetă: Lactatele accelerează arderile de grăsimi, în schimb pâinea integrală îţi dă senzaţia de saţietate pentru mai mult timp, împiedicându-te să mai ronţăi ceva în următoarele două ore.
Prânz la alegere:
200 ml supă de roşii, 1 felie pâine de secară, 100 g struguri.
200 g peşte la grătar, 150 g salată de roşii, cu castraveţi, 100 g struguri.
150 g mâncărică de spanac, 30 g mămăligă, 150 g struguri.
200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui, 1 felie de pâine integrală, 100 g struguri.
150 g cartofi fierţi cu mărar şi usturoi, 150 g struguri.
