Dieta mind, benefică pentru sănătatea creierului

16 octombrie 2017 16:45

Ultima actualizare: 14 noiembrie 2021 10:13

Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro

Creierul este un organ vital. Fără suficiente proteine, carbohidrați, antioxidanți, acizi grași Omega-3, poți experimenta pierderi de memorie sau un declin cognitiv. Poate nu știai, dar există o dietă care se numește ”Dieta mind” – care are scopul de a menține creierul sănătos.

Dieta minţii include cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului, şi anume:

Vânăta

Deoarece este bogată în antioxidanţi numiţi antocianine, vânăta (cu tot cu coajă) este cea mai sănătoasă legumă recomandată pentru sănătatea creierului. 200 de grame de vânătă (tăiată cuburi) conţine 1. 500 mg antocianine, care cresc nivelul de concentrare.

Ciocolata neagră

Un cub de ciocolată neagră (cu 70-80% concentraţie cacao) stimulează funcţia creierului. Cacaua conţine flavonoide, care îmbunătăţesc fluxul sangvin către creier. Mănâncă în fiecare zi câte un cub de ciocolată neagră.

Află ce alte alimente sunt recomandate pentru menţinerea sănătăţii creierului pe clickpentrufemei.ro.

Dieta strictă menţine creierul tânăr

Motive pentru a consuma nuci şi seminţe

Urmărește-ne pe

Google News

Facebook

Instagram

Ghid de cumpărături

Drujbă pentru uz casnic Foto Kooy Brothers jpg

VideoCea mai bună drujbă în 2026: Top 5 modele electrice, pe benzină și acumulator - recomandări reale pentru orice buget + ghid complet de cumpărare adevarul.ro

Magazia de unelte de grădinărit Foto Myrddin Garden Machinery jpg

Cum să îți întreții grădina fără efort: TOP 5 unelte esențiale care îți simplifică munca – Ghid complet 2026 adevarul.ro

Celebrele grădini cu legume, flori și fructe ale Castelului Villandry din Franța Foto Jardin jpg

VideoNu mai cumpăra la întâmplare: ghid 2026 de semințe, bulbi și gazon care îți salvează bani și îți fac grădina să arate perfect adevarul.ro

FotoApariție de milioane la nunta lui Dorian Popa! Rochia spectaculoasă purtată de soția lui, Andreea, a furat toate privirile Vedete românești

VideoDorian Popa, mire cu stil! Intrare ca în filme, invitați selecți și meniu controversat: „O să plece flămânzi acasă”. Totul despre marele eveniment Vedete românești

Rusia ne poate „orbi” la Marea Neagră? Răspunsul tranșant al șefului Forțelor Navale despre bruiajul GPS și navele românești adevarul.ro

Grecia interzice șezlongurile pe sute de plaje. Ce îi așteaptă pe turiștii români în 2026 adevarul.ro

Parteneri

Gestul făcut de Gică Hagi care l-a uimit pe Ion Țiriac: ”Am avut privilegiul să stau lângă el. Vorbea singur” www.fanatik.ro

Sectorul din România care a intrat în declin pe fondul haosului politic: "Decizia e pur emoţională" observatornews.ro

Bolojan anunță că vrea să crească stagiul minim de cotizare: „Nu mai poate fi 15-20 de ani”. Ce se întâmplă cu pensiile militare www.antena3.ro

Avertismentul sumbru al lui Tusk care a șocat întreaga Europă. Rusia ar putea ataca un stat NATO „în câteva luni” www.gandul.ro

Dinu Iancu-Sălăjanu a fost plasat sub control judiciar! Primele imagini cu politicianul, după perchezițiile DNA www.wowbiz.ro

Mircea Mihail, băiatul de 11 ani care a dispărut din Sectorul 3, a fost găsit www.kanald.ro

Doliu în rândul medicilor. Doctorița care a salvat mii de copii a murit www.stirilekanald.ro

Milionarul român dispărut din spaţiul public, aproape de o lovitură financiară de proporţii! as.ro

O țară din Europa caută muncitori români. Salarii de până la 3.700 de euro pe lună playtech.ro

Jucătoarea de tenis care divorțează după 16 ani de relație. Are 2 copii cu bărbatul cu care a apărut într-un film pentru adulți www.fanatik.ro

Fostul soț a IERTAT-O pe Ruxandra Luca! Împăcarea momentului, după episodul din benzinărie www.cancan.ro

Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro

E oficial! Președintele Nicușor Dan a promulgat cea mai așteptată lege: "Este extrem de necesară". E anunțul momentului și toți românii trebuie să știe www.unica.ro

Cristi Chivu, 99% campion în Serie A! Inter Milano poate luat titlul la finalul etapei viitoare www.playsport.ro

SURSE Kelemen Hunor a pus pe masă condiția care aruncă în aer toate negocierile www.stiripesurse.ro

Calculele care complică moțiunea de cenzură prin care poate fi demis Ilie Bolojan - Jocul voturilor care pot face diferența www.stiripesurse.ro

E grozav să ai 8 ani! Prințul Louis apare așa cum nu-l știe nimeni, într-un video din vacanța de primăvară a familiei okmagazine.ro

Sfârâie, e fierbinte! Noua ediție specială Sports Illustrated Swimsuit 2026 abundă în dive senzaționale, cu bikini minusculi okmagazine.ro

#Istoria Filmului

Cum a ajuns actriţa din filmul „Love Story” dependentă de sex şi alcool şi fără niciun ban? historia.ro

#Călătorii în istorie

Biserica fortificată din Valea Viilor – cetatea tăcută a credinței și a supraviețuirii historia.ro

Avion la terminal in aeroport poarta de imbarcare goala Foto Shutterstock jpeg

Zboruri directe, fără escale, din România, către trei destinații exotice. Cât vor costa biletele Național

Cutremur pentru bugetari! Noua lege a salarizării taie sporuri și bonusuri importante Național

FotoUn cuplu a pierdut 50.000 de euro după ce a încercat să-și renoveze casa. De ce a chemat constructorul poliția Internațional

VideoOrașul superb din Europa pe care turiștii îl ignoră. Recomandarea surprinzătoare a unui pilot care a vizitat peste 50 de țări Fapt divers

Schimbare majoră pentru avionul lui Nicușor Dan! Spartanul a fost modernizat, iar președintele poate comunica în zbor Național

Adio aer condiționat! Invenția inteligentă care ar putea răcori locuința fără curent Fapt divers

Scandal violent la o stație GPL din București. Un taximetrist a înjunghiat un șofer după o ceartă Național

Grecia elimină șezlongurile de pe sute de plaje. Noile reguli care îi vor afecta pe turiști Internațional

În ce stare a putut găsi echipa Visuri la cheie locuința unei familii ajutate. Cum arăta casa după șase ani VIDEO actualitate.net

Dorian Popa s-a căsătorit cu Andreea. Imagini inedite cu verigheta plină cu diamante actualitate.net