Dieta mind, benefică pentru sănătatea creierului

16 octombrie 2017 16:45

Ultima actualizare: 14 noiembrie 2021 10:13

Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro

Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro

Creierul este un organ vital. Fără suficiente proteine, carbohidrați, antioxidanți, acizi grași Omega-3, poți experimenta pierderi de memorie sau un declin cognitiv. Poate nu știai, dar există o dietă care se numește ”Dieta mind” – care are scopul de a menține creierul sănătos.

Dieta minţii include cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului, şi anume:

Vânăta

Deoarece este bogată în antioxidanţi numiţi antocianine, vânăta (cu tot cu coajă) este cea mai sănătoasă legumă recomandată pentru sănătatea creierului. 200 de grame de vânătă (tăiată cuburi) conţine 1. 500 mg antocianine, care cresc nivelul de concentrare.

Ciocolata neagră

Un cub de ciocolată neagră (cu 70-80% concentraţie cacao) stimulează funcţia creierului. Cacaua conţine flavonoide, care îmbunătăţesc fluxul sangvin către creier. Mănâncă în fiecare zi câte un cub de ciocolată neagră.

Află ce alte alimente sunt recomandate pentru menţinerea sănătăţii creierului pe clickpentrufemei.ro.

Dieta strictă menţine creierul tânăr

Motive pentru a consuma nuci şi seminţe

Puteţi urmări ştirile Click! pe

image png

De ce a izbucnit în plâns femeia care a făcut sex cu 101 bărbați într-o zi: „Nu este pentru..” Ce dorință „ascunsă" are

Dragoste și sex

banner cristina cioran png

Cristina Cioran a dezvăluit sexul copilului. Vedeta se pregătește să nască: „Ce vină are acest copil că are doi părinți idioți?”

O româncă a aflat că e căutată de 9 ani în Belgia, când a solicitat pașaport în SUA. Ce acuzaţii i se aduc

adevarul.ro

Tipuri de uleiuri de gătit care ar putea provoca un val de cancere de colon în rândul tinerilor. Sunt „otrăviți fără să știe”

adevarul.ro

Parteneri

Ce să pui în cuva mașinii de spălat pentru a scăpa de părul de animale de pe haine. Soluții simple pentru toate tipurile de țesături

www.fanatik.ro

Pensionara Afrodita, aflată în greva foamei, a primit într-un final decizia de recalculare. Câţi bani va primi în plus

observatornews.ro

România - Kosovo, repetat în Liga Campionilor?! Radu Banciu dezvăluie că Bayern Munchen poate pierde meciul la "masa verde"

iamsport.ro

„Viața ei a fost un iad”. Uciderea Sarei Shaif, crima care a îngrozit Marea Britanie. Tatăl și mama vitregă au omorât-o în bătaie

www.antena3.ro

„A făcut toate tâmpeniile posibile” Călin Georgescu, analizat fără menajamente după anularea alegerilor prezidenţiale: „A vorbit toate prostiile”

as.ro

Amendă până la 12.000 de lei pentru românii care nu respectă această regulă când taie porcul. Legea e clară

playtech.ro

Zodiile care intră sub protecția astrelor la final de an. Vor avea parte de prosperitate financiară și noroc pe toate planurile

www.fanatik.ro

Stenogramele halucinante ale discuției Adrianei Bahmuțeanu cu psiholoaga de la DGASPC despre copiii rămași în casa lui Prigoană! Momentul când Bahmu nu a mai ținut cont de nimic

www.cancan.ro

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

www.playsport.ro

Uitată și părăsită de apropiați, marea campioană a României își duce viața în anonimat. Din ce a ajuns să trăiască acum una dintre cele mai mari campioane ale României

sportpesurse.ro

Falimentul care naște un colos în București. Fratele primarului Negoiță pune piatra de temelie a celui mai mare ansamblu rezidențial

www.bugetul.ro

Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco Profimedia jpg

Doliu în Principatul Monaco. Prințesa Caroline și frații Casiraghi sunt îndurerați

okmagazine.ro

Îngrijorat, accidentat și abătut, Ben Affleck nu pare s-aștepte Crăciunul. Actorul are moralul la pământ

okmagazine.ro

Cindy Crawford își sfidează vârsta pe plajele din Mexic, într-un costum de baie roșu, minuscul

okmagazine.ro

Ion Marin Sadoveanu, scriitorul iubit şi părăsit de o mare actriţă a teatrului românesc

historia.ro

#Istorie Medievală Românească

Cine a fost Maria de Mangop, a doua soție a lui Ștefan cel Mare?

historia.ro

inchisoare medievala jpg

De ce erau temnițele medievale comparate cu Iadul. Ce secrete macabre ascundeau

profesor jpg

Cine este profesorul român amenințat cu moartea de simpatizații legionari pentru că a compus un colind pentru Călin Georgescu?

daniel david ubb fb jpg

Cine e Daniel David, cel care ar putea candidatul comun al partidelor pro-europene la prezidențiale

phone 292994 1280 jpg

Instagram, Facebook și WhatsApp au picat în România. S-au raportat probleme tehnice la nivel mondial

Izvorul de la Manastirea Sf Dionisie Exiguul si Sf Efrem jpg

Satul blestemat din România care se întinde și pe teritoriul altei țări. Fenomenele întâmplate aici îți fac pielea de găină

4 front poza mare jpg

Povestea care a emoționat România! Degerat în munţi, a fost salvat de pisicuţa de 4 luni

cat 7032641 1280 jpg

Care este carnea preferată a pisicilor. Dacă le-o servești, sunt în culmea fericirii și au o blană lucioasă

natalia negru st iosif dimitrie anghel jpg

Doi mari poeți români au iubit și s-au căsătorit cu aceeași femeie! Ce „blestem” le-a adus ambilor bărbați triunghiul amoros

Prima soție a lui Călin Georgescu rupe tăcerea, după 20 de ani de la divorț. Daniela a avut o căsnicie de calvar. Candidatul la prezidențiale își bătea soția: „Devine periculos să spun ceva”

actualitate.net

Ana Maria Păcuraru a început să plângă în direct, la TV: „M-a sunat tatăl meu, proprietarul trustului Realitatea, și mi-a spus că a făcut pușcărie degeaba, că a stat închis degeaba în spatele gratiilor”

actualitate.net