scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Dieta mind, benefică pentru sănătatea creierului

Ultima actualizare:
Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro
Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro

Creierul este un organ vital. Fără suficiente proteine, carbohidrați, antioxidanți, acizi grași Omega-3, poți experimenta pierderi de memorie sau un declin cognitiv. Poate nu știai, dar există o dietă care se numește ”Dieta mind” – care are scopul de a menține creierul sănătos.

Dieta minţii include cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului, şi anume:

Vânăta

Deoarece este bogată în antioxidanţi numiţi antocianine, vânăta (cu tot cu coajă) este cea mai sănătoasă legumă recomandată pentru sănătatea creierului. 200 de grame de vânătă  (tăiată cuburi) conţine 1. 500 mg antocianine, care cresc nivelul de concentrare. 

Ciocolata neagră

Un cub de ciocolată neagră (cu 70-80% concentraţie cacao) stimulează funcţia creierului. Cacaua conţine flavonoide, care îmbunătăţesc fluxul sangvin către creier. Mănâncă în fiecare zi câte un cub de ciocolată neagră.

Află ce alte alimente sunt recomandate pentru menţinerea sănătăţii creierului pe clickpentrufemei.ro.

 Dieta strictă menţine creierul tânăr

Motive pentru a consuma nuci şi seminţe

Ghid de cumpărături

Tigaie - bucatarie - mancare - gatit FOTO Shutterstock
#Exclusiv Click!
VideoAm întrebat 6 chefi celebri cum să alegem tigaia potrivită. „Ai nevoie doar de trei piese fundamentale” Stil de viață
metrou teheran X jpg
Imperiul subteran al Iranului: cea mai mare rețea de metrou din Orientul Mijlociu Internațional
image
Povestea lui Petre Dulfu, omul din spatele lui Păcală: cum a ajuns celebru și de ce a fost uitat adevarul.ro
image
De ce nu reușim să slăbim, deși știm exact ce avem de făcut. Nutriționist: "Perioada de 3–4 săptămâni este punctul critic" adevarul.ro

Parteneri

image
S-a retras din tenis în urmă cu 14 ani, dar acum e gata să revină. Ea este jucătoarea de tenis care uimește cu silueta sa www.fanatik.ro
image
Haine second-hand de Paște: românii renunță la tradiția hainelor noi din cauza scumpirilor observatornews.ro
image
O fată de 13 ani care a dispărut în urmă cu peste 30 de ani a fost găsită acum, în mod miraculos, în viață www.antena3.ro
image
În România, prețul cărnii crește ca benzina. Câți lei a ajuns să coste 1 kg de cotlet de miel, cu o săptămână înainte de Paște www.gandul.ro
image
Mircea Lucescu l-a sunat pe fiul Răzvan şi a avut o cerinţă specială, după infarctul suferit as.ro
image
Câți bani poți scoate de la bancomat într-o zi. Suma maximă în funcție de bancă playtech.ro
image
Dezvăluiri din vestiarul FCSB! De ce a renunțat Mirel Rădoi la romb și a schimbat sistemul de joc www.fanatik.ro
image
Robert Tudor aruncă în aer divorțul dintre Codruța Filip și Valentin Sanfira. Magicianul de la Neatza s-a băgat la mijloc! www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Concubina medicului Cristian Staicu, găsit mort și incendiat în propriul apartament, s-a prezentat la locul crimei, după tragedie. Ce a luat femeia din casă www.unica.ro
image
Dacia vine cu o lovitură uriașă pe piața europeană cu una dintre cele mai ieftine mașini noi playtech.ro
image
EXCLUSIV Asalt final susținut de Nicușor Dan: Coaliția pregătește o decizie politică majoră www.stiripesurse.ro
image
Dragoș Damian: Vine o criză foarte nasoală! www.stiripesurse.ro
image
Ce este Pvolve, rutina de fitness care o ajută pe Jennifer Aniston să arate exemplar și la 50+. Diva are un abdomen de invidiat okmagazine.ro
image
”Grasă și frumoasă”, ”rupe scena!”. Fanii adoră noul look masiv al divei care era cândva ”șnur” okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Istoria unei fotografii: Povestea tristă din spatele unei „explozii de bucurie” historia.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Războiul ciudat. Franța atacă Germania după invadarea Poloniei historia.ro
buchet flori adobestock jpg
Ce flori nu trebuie să dăruiești de Florii. Aduc ghinion și ceartă în familie și tulbură liniștea din casă Fapt divers
Primele imagini cu coiful de la Coțofenești găsit FOTO AFP
Poate fi deteriorat coiful de la Coțofenești în timpul lucrărilor de restaurare? Experții spun că riscul este limitat dar nu absent Național
curte curatenie jpeg
Când trebuie făcută curățenia de primăvară în curte. Plantele vor fi mai sănătoase și vor arăta mai bine ca niciodată Fapt divers
parchet freepik jpg
De ce se umflă parchetul din casă. Ce trebuie făcut când observi această problemă Fapt divers
sandra rahm instagram jpg
VideoȘocant! O femeie s-a îndrăgostit de un tramvai și l-a „luat de soț”: „Suntem trei” Fapt divers
chiuveta aur avion sebastian linus jpg
VideoUn influencer cu 17 milioane de abonați și-a cumpărat un avion cu chiuvetă din aur. Cine a deținut aeronava? Internațional
explozie prahova captura video jpg
Explozie devastatoare în Prahova! Un bătrân a legat 8 butelii la centrală și și-a distrus locuința Național
Femeie obosită FOTO Shutterstock
Obiceiurile matinale la care un neurolog renumit a renunțat. Pot afecta sănătatea creierului Fapt divers
image
Religia la care s-a convertit Mihai Gâdea. Mama lui nu va avea slujbă la ortodocși actualitate.net
image
Boala care a răpus-o pe mama lui Mihai Gâdea. Ultima fotografie, un ultim rămas bun actualitate.net