scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

Dieta mind, benefică pentru sănătatea creierului

Ultima actualizare:
Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro
Includerea vinetelor în dietă ajută la menținerea sănătății creierului.clickpentrufemei.ro

Creierul este un organ vital. Fără suficiente proteine, carbohidrați, antioxidanți, acizi grași Omega-3, poți experimenta pierderi de memorie sau un declin cognitiv. Poate nu știai, dar există o dietă care se numește ”Dieta mind” – care are scopul de a menține creierul sănătos.

Dieta minţii include cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului, şi anume:

Vânăta

Deoarece este bogată în antioxidanţi numiţi antocianine, vânăta (cu tot cu coajă) este cea mai sănătoasă legumă recomandată pentru sănătatea creierului. 200 de grame de vânătă  (tăiată cuburi) conţine 1. 500 mg antocianine, care cresc nivelul de concentrare. 

Ciocolata neagră

Un cub de ciocolată neagră (cu 70-80% concentraţie cacao) stimulează funcţia creierului. Cacaua conţine flavonoide, care îmbunătăţesc fluxul sangvin către creier. Mănâncă în fiecare zi câte un cub de ciocolată neagră.

Află ce alte alimente sunt recomandate pentru menţinerea sănătăţii creierului pe clickpentrufemei.ro.

 Dieta strictă menţine creierul tânăr

Motive pentru a consuma nuci şi seminţe

Ghid de cumpărături

pres intrare istock jpg
Covorașul clasic de la ușă nu mai este la modă. Ce aleg designerii de interior în locul lui Fapt divers
horoscop 3 august webp
3 zodii pentru care se aliniază planetele până la finalul lunii martie. Universul le pregătește surprize, le deschide orizonturi, iar viața lor va înflori Horoscop
image
Porci mistreți cu grăsime „albastru neon”. Ce suspectează cercetătorii și de ce carnea acestora nu trebuie consumată adevarul.ro
image
Liviu Vârciu, invitat să coboare din taxi după o discuție aprinsă cu șoferul: „M-a dat jos taxiul din mașină” adevarul.ro

Parteneri

image
Bombă în arbitrajul românesc! Kyros Vassaras, out de la şefia CCA?! Arbitrul uriaş favorit să îl înlocuiască. Exclusiv www.fanatik.ro
image
A dat un tun de 130.000 € cu o schemă folosită de valutiști în anii 90. Bărbatul, client vechi al poliţiştilor observatornews.ro
image
Antimoniul, metalul critic pentru apărare, descoperit în abundență în Europa de Est: Laboratoarele din România confirmă zăcământul www.antena3.ro
image
Ultima invenție a escrocilor. Cum poți fi păcălit chiar în fața ușii prin metoda „transfer bancar”. Un bucureștean, vânzător pe OLX, a căzut în capcana întinsă: „I-am dictat IBAN-ul contului bancar, mi-a trimis pe WhatsApp o dovadă a tranzacției efectuate” www.gandul.ro
image
Popescu nu se descurca cu 2.000 de euro pe lună şi vinde acum maşini aduse din Germania as.ro
image
O mai ţii minte pe Monica Iacob-Ridzi, fostul ministru? Incredibil cum arată la 48 de ani, nu o recunoşti playtech.ro
image
Cristi Balaj a analizat prestaţia lui Istvan Kovacs în derby-ul Rapid – Dinamo 3-2: “CCA decide dacă îl mai deleagă în continuare”. Ce notă îi dă arbitrului. Exclusiv www.fanatik.ro
image
Mai ninge sau nu în București primăvara aceasta? Prognozele meteorologilor Accuweather, Easeweather și ANM indică același lucru www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Femeia din spatele președinților României. Cine este, de fapt, Delia Dinu, femeia pe care o vedem mereu la TV, la doar câțiva pași de șeful statului. A fost ani de zile "umbra" lui Traian Băsescu, apoi a lui Klaus Iohannis, iar acum o vedem și alături de Nicușor Dan www.unica.ro
image
Dacia Duster 2026 vine cu un aspect de SUV dur și motorizări hibride. Prețul rămâne... playtech.ro
image
Disperare în Emiratele Arabe Unite. Zeci de persoane arestate pentru postarea pe rețelele sociale a imaginilor cu bombardamentele și instalațiile militare www.stiripesurse.ro
image
Ministerul Muncii a făcut public proiectul de OUG! Bani în plus pentru pensionari în aprilie și în decembrie www.stiripesurse.ro
image
Cindy Crawford ne-a lăsat să vedem exact ce face ca să arate la 60 de ani ca de de 40. Se trezește în fiecare zi la 6 okmagazine.ro
image
Cine e Pedro Sánchez, premierul pacifist al Spaniei, care spune NU războiului și lui Trump okmagazine.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Decizii fatale pentru Armata a 6-a germană la Stalingrad historia.ro
image
Femeile și forța Coroanei, în „Historia” de martie historia.ro
natalie musteata instagram jpg
VideoRomânia strălucește la Premiile Oscar 2026! Natalie Musteață, regizoarea nominalizată pentru scurtmetrajul ei „Two People Exchanging Saliva” Național
Alimetarea cu combustibil la benzinarie foto freepik com jpg
Carburanții s-au scumpit pentru a opta oară în ultimele două săptămâni. Se dorește plafonarea prețurilor: cine va avea ultimul cuvânt Național
bloc vechi jpg
Viitorul blocurilor comuniste. Ce se va întâmpla cu apartamentele construite între 1945 și 1989 și cum văd românii soarta lor Fapt divers
cerere casatorie avion captura video jpg
VideoCerere în căsătorie printre nori. Un ieșean și-a surprins iubita cu „marea întrebare” la 10.000 de metri altitudine Fapt divers
air fryer curatenie getty1 jpeg
Locul ascuns din air fryer unde se acumulează grăsime. Cum trebuie curățat corect Fapt divers
mihai plesu a fost eliberat se va afla sub control judiciar timp de 60 de zile jpeg
Fiul filosofului Andrei Pleșu, trimis în judecată pentru trafic și consum de droguri. DIICOT îl acuză că a furnizat cannabis și ecstasy dealerului din Iași Național
loto shutterstock jpg
Rezultate Loto 6/49, Loto 5/40 și Joker de duminică, 15 martie. Premiul cel mare la Loto 6/49 a ajuns la peste 1,42 milioane de euro, iar la Joker reportul depășește 11,4 milioane de euro Național
tramvai iasi facebook primarieiasi1 jpeg
Motivul pentru care un vatman din Iași s-a trezit cu salariul tăiat cu 10%. Cazul va ajunge în instanță Național
image
Prima soție a lui Călin Georgescu rupe tăcerea, după 20 de ani de la divorț. Daniela a avut o căsnicie de calvar. Candidatul la prezidențiale își bătea soția: „Devine periculos să spun ceva” actualitate.net
image
Mugurel Vrabete a fost incinerat. Cine a ales ca basistul trupei Holograf să nu fie îngropat și de ce actualitate.net