Faţa ta îţi spune de ce suferi şi cum să te repari
Pe măsură ce anii trec, organismul se confruntă cu probleme! De vină poate să fie o alimentaţie deficitară în minerale şi vitamine. La menopauză, lucrurile sunt şi mai complicate. Corpul e supus la un stres mai mare decât se crede.
Pentru a şti ce le lipseşte, femeile trebuie să-şi analizeze cu atenţie propria faţă. Chipul transmite semnale privitoare la deficienţele din corpul lor. Ca să nu se confrunte cu grave probleme, cum ar fi depresiile, anxietate, pierderi de memorie, dureri de articulaţii sau boli mai grave, trebuie să ia măsuri de urgenţă. În funcţie de fiecare semn de pe faţă, pot afla ce deficienţe au şi să îşi asigure mineralele care le lipsesc din anumite alimente.
Laba gâştii la ochi
- Cauze: Deficienţă de vitamina B2. Aceasta afectează sănătatea ochilor şi a pielii, de aceea apar ridurile.
- Soluţie: Brânza, migdalele şi ouăle sunt surse bune de vitamina B2.
Buze crăpate
- Cauze: Acestea pot să fie cauzate de lipsa de vitamina B6, care asigură elasticitatea pielii.
- Soluţie: Cartofii şi cerealele integrale sunt bogate în vitamina B6.
Piele roşie
- Cauze: Deficienţă de zinc. Aceasta poate să cauzeze şi acnee.
- Soluţie: iaurtul, vita hrănită cu iarbă şi năutul sunt bogate în zinc.
Piele uscată
- Cauze: Nu aveţi suficientă vitamina A. Această vitamină, numită retinol, este cheia pentru o piele tânără şi catifelată
- Soluţie: Ficatul, cartofii dulci şi brânza sunt execelente surse de vitamina A.
Mătreaţa
- Cauza: O lipsă de biotină. Aceasta ajută la menţinerea sănătăţii părului, a ungiilor şi a pielii.
- Soluţie: Ouăle, cerealele integrale şi laptele sunt surse bune de biotină.
Subţierea părului
- Cauze: O lipsă de biotină şi de vitamina C, care ajută la sănătatea părului.
- Soluţie: Citricele, cum ar fi lămâile şi portocalele sunt o sursă bună de vitamina C.
Riduri
- Cauze: expunerea exagerată la radiaţiile ultraviolete distruge colagenul şi elastina.
- Soluţie: tratamente faciale pe bază de ulei de măsline, masaje faciale cu lapte de cocos, ghimbir, banane şi seminţe.
Cum întinerim cu fiecare farfurie
O alimentaţie sănătoasă este secretul tinereţii veşnice. Conform unor studii realizate de-a lungul a 10 ani, peste 60% din femeile cu vârste cuprinse între 21 şi 65 de ani îmbătrânesc prematur dacă nu respectă nişte reguli alimentare simple. Renunţă la alimentaţia nocivă (mezeluri, mâncare fast food şi glutenul din pâine), în fiecare zi consumaţi uleiuri sănătoase bogate în acizi graşi Omega-3, 6 şi 9 şi consumaţi zilnic produse bogate în colagen (carne, nuci, ouă şi seminţe). Zilnic, trebuie să mâncaţi spanac, broccoli şi salate, dar şi fitoceramide din orezul brun. Aveţi nevoie zilnic de antioxidanţi şi potasiu pe care le obţineţi din banane, morcovi, tomate şi fasole. După-amiaza aveţi nevoie de un iaurt şi de un ceai de rooibos.
