Iată ce greşeli faci înainte de culcare!

Ultima actualizare:

    Ce greşeli faci înainte de culcare
Ce greşeli faci înainte de culcare

Insomniile sunt, deja, ceva obişnuit pentru tine şi orice remediu ai încercat nu a avut succes? Mulţi, dintre noi, întreprindem anumite acţiuni seara fără să ne gândim la consecinţe. Iată o listă cu cele mai frecvente greşeli, care nu te lasă să dormi.

Evită să bei cafea sau orice altă băutură care conţine cofeină, după ora prânzului sau spre seară. Cel mai indicat moment pentru o astfel de licoare este dimineaţa sau până în prânz. Astfel rişti să stai cu ochii pe tavan toată noaptea dacă te laşi pradă acestei plăceri.

Dacă ai sărit peste mese, în timpul zilei, nu încerca să le recuprezi înainte de culcare. Te vei simţi ghiftuit, iar stomacul tău se va chinui să digere mâncarea în loc să te lase să dormi.

Agitaţia înainte de culcare nu este indicată. Aşa că după ce ajungi acasă încearcă să-ţi rezolvi treburile cu calm, fără a intra în panică. Nu e obligatoriu să faci într-o seară cât într-o săptămână.

Nu porni televizorul după ce te-ai instalat comfortabil în pat. S-ar putea să-ţi sară instant somnul dacă dai peste un film de acţiune sau peste orice altceva, care îţi va menţine în priză văzul şi auzul.

Animalul de companie nu e şi un bun tovarăş de pat. Acesta se poate foi toată noaptea şi nu te va lăsa să adormi. Deşi e plăcut să se încălzească lângă tine, e bine să aibă propriul culcuş.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco   Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
inchisoare medievala jpg
profesor jpg
daniel david ubb fb jpg
phone 292994 1280 jpg
Izvorul de la Manastirea Sf  Dionisie Exiguul si Sf  Efrem jpg
4 front poza mare jpg
cat 7032641 1280 jpg
natalia negru st  iosif dimitrie anghel jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net