Indicii că mănânci prea multe proteine

Ultima actualizare:

    Schimbările de dispoziție sunt o posibilă cauză a unei diete neadecvate.clickpentrufemei.ro
Schimbările de dispoziție sunt o posibilă cauză a unei diete neadecvate.clickpentrufemei.ro

Proteinele sunt extrem de sănătoase, însă doar dacă le consumi cu măsură. Chiar dacă dietele bogate în proteine te pot ajuta să slăbești, pe termen lung pot influența negativ acidul uric din sânge, care crește riscul apariției infecțiilor, cancerului sau bolilor renale. Acestea sunt semnele că ar trebui să reduci cantitatea de proteine din alimentația zilnică!

Setea excesivă

În momentul în care mănânci proteine în exces, rinichii vor face un efort dublu pentru a le elimina prin urină, de aceea te poţi confrunta cu o senzaţie puternică de sete. Din cauză că vei simţi nevoia să bei mai multă apă, vei urina mai des, pierzând astfel cantităţi mari de sodiu, potasiu şi magneziu. Potrivit nutriţioniştilor, persoanele care au o dietă bogată în proteine şi cu un conţinut scăzut de carbohidraţi trebuie să sporească consumul de fructe, legume şi cereale integrale, pentru a înlocui vitaminele şi mineralele pierdute. 

Constipaţia sau diarea

Dacă scoţi din alimentaţia zilnică cerealele integrale, fructele, legumele şi miejii de seminţe cruzi, unele dintre cele mai importante surse de fibre, poţi ajunge să te confrunţi cu unul dintre aceste două simptome: constipaţia sau diarea. Dietele cu un conţinut ridicat de proteine pot afecta flora intestinală, deoarece corpul nu are suficiente prebiotice- un tip de fibre care contribuie la dezvoltarea bacteriilor benefice. Pentru a combate constipaţia, consumă mere, banane, sparanghel, ovăz sau usturoi.

Descoperă ce alte simptome îţi indică un consum prea mare de proteine pe clickpentrufemei.ro.

 Proteinele te ajută să slăbeşti

Dieta bogată în proteine

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințesa Caroline și Pierre Casiraghi cu soția Beatrice Borromeo, doliu în familia Casiraghi de la Monaco   Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Stațiunea Borsec. Foto Statiunea Borsec
italia pixabay jpg
shutterstock 1113332 cuplu iubiti indragostiti restaurant mancare terasa jpeg
calorifer shutterstock jpeg
marcel bartic colind jpg
470151278 538188272547733 6261949949018933597 n jpg
 Sambuca di Sicilia FOTO Shutterstock
corvinul jpeg
image
actualitate.net
image
actualitate.net