Mic dejun proteic, rapid și sănătos
Un mic dejun rapid de făcut, proteic, plin de substanțe nutritive și destul de sățios. Așa trebuie să fie un început de zi. Iată ce variante sănătoase îți propunem!
Alege să ai grijă de corpul tău furnizându-i substanțele de care are nevoie ca să te susțină. Învață să interpretezi semnalele ce îți sunt transmise prin intermediul stimulilor și a aspectului corpului tău.
O viață sănătoasă începe cu prima masă a zilei. Așa că ți-am pregătit câteva ideii numai bune de pus în practică chiar de mâine.
Avocado umplut cu ton
Poți să îți surprinzi oamenii dragi cu un mic dejun atipic însă sațios și sănătos. Tot ce trebuie să faci este să umpli jumătățile unui fruct de avocado cu ton peste care să presari puțin ulei de măsline amesteca cu un pic de oțet de mere, pătrunjel, ardei roșu tocat mărunt și opțional niște feliuțe de roșie.
În felul acesta vei fi sigur că îi dai printr-o simplă masă corpului tău o porție de grăsimi sănătoase benefice și proteine de cea mai bună calitate.
Smoothie cu banană, căpşuni şi spanac
Dacă vrei o rețetă mai ușoară decât cea de mai sus, pune într-un blender 2 mâini de spanac, o banană, o lingură de tofu mai moale, o cană de lapte de migdale sau apă și mixează-le până obții un smoothie perfect pentru o nouă zi plină de energie.
Află pe clicksanatate.ro câteva rețete sănătoase în plus cu iaurt și avocado!
