Plantele care ne prelungesc viața. Dr. Mihaela Bilic: „Ajută organismul să se adapteze stresului fizic și emoțional”
Mihaela Bilic, apreciată pentru recomandările nutriționale, le-a vorbit urmăritorilor săi din mediul online despre „mâncarea viitorului”. Medicul a precizat ce plante ne pot ajuta să avem un creier sănătos, să reducem stresul, oboseala și implicit să trăim mai mult. Iată ce este bine să incluzi în alimentație!
Într-o postare pe Facebook, nutriționista a explicat care este importanța adaptogenilor și nootropicelor, două categorii de plante, folosite în suplimente alimentare, băuturi funcționale și gustări.
Ce rol au adaptogenii și nootropicele în organism
Pe de o parte, potrivit Dr. Mihaela Bilic, nootropicele (sau tonicele pentru creier) „sprijină funcțiile cognitive, concentrarea, memoria și inteligența”. Pe cealaltă parte, adaptogenii „ajută organismul să se adapteze stresului fizic și emoțional… cresc nivelul de energie și combat orice formă de oboseală, ne dau echilibru și vitalitate”.
Patru plante care îți pot prelungi viața
Conform Dr. Mihaela Bilic, combinația acestor substanțe asigură mai multă energie și vitalitate, ajută la combaterea stresului și anxietății, favorizează un somn odihnitor și susține memoria, concentrarea și imunitatea. Iată care sunt cele mai cunoscute plante care conțin adaptogeni și nootropice:
„1. Rhodiola - este renumită din antichitate pentru proprietățile ei revitalizante, a fost folosită de vikingi, de sportivi și chiar de astronauți. Asigură echilibru psihic, forță fizică, rezistență împotriva stresului și oboselii, vitalitate și longevitate.
2. Ashwaganda - crește forța și rezistența fizică, combate insomnia, reduce stresul și anxietatea. Este folosită în fitoterapie pentru virtuțile antioxidante și de liniștire a spiritului.
3. Gingko biloba - ușurează și ameliorează circulația periferică, are acțiune anticoagulantă și antiagregantă, adică fluidizează sângele și împiedică formarea de cheaguri, crește oxigenarea creierului, încetinește îmbătrânirea celulară, îmbunătățește funcțiile cerebrale, stimulează memoria și concentrare.
4. Ginsengul siberian - este descris de medicina chineză drept rădăcina care vindecă orice. Și chiar tratează tot: stres, oboseală, epuizare, insomnie, îmbătrânire, infertilitate, menopauză. Are efecte pozitive pentru diabet, hipertensiune, colesterol crescut și imunitate scăzută- un fel de panaceu universal”, a menționat Mihaela Bilic în mediul online.
