Secretul unei diete reu┼čite, cu maximum de eficien┼ú─â. Orele ideale pentru fiecare mas─â

image
Ora ideal─â pentru micul dejun este considerat─â 7:11. (Foto: Shutterstock)

Secretul pentru ca o persoan─â s─â ├«┼či men┼úin─â silueta sau s─â scape de kilogramele ├«n plus este s─â respecte orele ideale pentru mic dejun, pr├ónz ┼či cin─â, se arat─â ├«ntr-un studiu recent, potrivit dailymail.co.uk, citat de Mediafax.

Astfel, în urma studiului s-a constatat că momentul potrivit pentru a lua micul dejun este imediat după 7.00, ora ideală fiind considerată 7.11.

├Än ceea ce prive┼čte pr├ónzul, intervalul orar ├«n care este indicat ca o persoan─â s─â m─ân├ónce este cel cuprins ├«ntre 12.30 ┼či 13.00, 12.38 find considerat─â ora ideal─â.

Totodată, în cazul cinei, alimentele nu trebuie consumate după 19.00, ci în intervalul 18.00 - 18.30, ora 18.14 fiind cel mai bun moment pentru masa de seară.

├Än cadrul acestei cercet─âri, 1.000 de persoane au fost ├«ntrebate c├ónd este cel mai bun moment pentru a m├ónca ca s─â sl─âbe┼čti.

Cercetarea a ar─âtat c─â 84% dintre cei care ┼úin diet─â consider─â c─â ora mesei este extrem de important─â. De asemenea, 76% dintre participan┼úi sunt de p─ârere c─â micul dejun este cea mai important─â mas─â a zilei ┼či, dac─â o persoan─â m─ân├ónc─â ├«n fiecare zi diminea┼úa, poate sc─âpa mai u┼čor de kilogramele ├«n plus.

Trei sferturi dintre persoanele intervievate au declarat c─â au sim┼úit ├«mbun─ât─â┼úiri ├«n privin┼úa propriei greut─â┼úi dup─â ce au luat un pr├ónz u┼čor ┼či nu au s─ârit niciodat─â peste aceast─â mas─â. De asemenea, pentru a pierde ├«n greutate, alimentele pentru cin─â trebuie consumate mai devreme, ├«ntruc├ót oamenii sunt mai pu┼úini activi seara. Dou─â treimi dintre persoanele chestionate au recomandat ca cina s─â fie luat─â ├«nainte de ora 19.00.

Cele mai multe dintre persoanele participante la studiu - 72% - au spus c─â secretul este s─â nu se dep─â┼čeasc─â la cin─â num─ârul de calorii de la pr├ónz.

Totodat─â, ┼čase din zece responden┼úi au spus c─â a s─âri peste o mas─â va face ca procesul de a sl─âbi s─â fie mai dificil.

Pe de alt─â parte, cercet─ârile au ar─âtat c─â 56% dintre responden┼úi au consumat cele mai multe calorii ├«ntre orele 18.00 ┼či 22.00.

image png
5 carmen iohannis prima zi de scoala 4 jpg jpeg
Fulgy, fiul Vioricăi, s a certat cu vânzătoarele jpeg
plaje largite mamaia jpeg
alina ilan laufer jpeg
carmen tanase jpeg
Vladimir Putin FOTO AFP
BeFunky collage (40) jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
calendar ortodox 2021 1 iulie sf leontie radauti png
calendar ortodox 2021 iulie sfantul proroc ilie tesviteanul ioan popa jpeg
steve jobs iphone4 jpg
protest carburant 30 iunie 2022 (6) jpeg
William ┼či Harry
Vladimir Putin FOTO AFP