Seminţele de cânepă, bune pentru stomac
Seminţele de cânepă pot fi consumate în salate de legume şi fructe, musli, produse de panificaţie, reţete de paste şi orez. Iată de ce este bine să introduci seminţele de cânepă în alimentaţia ta zilnică.
Îmbunătăţesc digestia. Bogate în fibre, seminţele de cânepă îmbunătăţesc metabolismul şi previn constipaţia. Acestea sunt foarte importante într-o cură de detoxifiere şi ajută la refacerea colonului. În plus, sunt uşor de digerat şi nu creează disconfort.
Alungă anxietatea. Seminţele de cânepă alungă stresul şi îţi îmbunătăţeşte starea de spirit. Asta datorită aportului de acizi graşi omega-3, proteine şi magneziu. De asemenea, combate simptomele pre-menstruale.
Reduc inflamaţiile. Sunt alcaline şi ajută în orice dietă. În plus, faţă de alte seminţe, cele de cânepă au mai multă clorofilă, ajutând la detoxifierea şi purificarea organismului. În plus, reduc inflamaţiile de la nivelul vaselor de sânge.
Bogate în magneziu. Magneziul este unul din mineralele esenţiale pentru sănătatea noastră. Deficitul de magneziu poate duce la numeroase probleme de sănătate, cum ar fi digestie lentă, insomnii, depresie şi anxietate, dureri musculare şi migrene, dar şi o funcţie a tiroidei lentă.
Conţinut ridicat de omega-3. Seminţele de cânepă sunt o sursă excelentă de grăsimi omega-3 şi omega-6. Aceşti acizi graşi sunt buni pentru inimă, reglează metabolismul şi ajută la îmbunătăţirea stării de spirit.
Pline de vitamine B. Complexul de vitamine B sunt esenţiale pentru piele, păr, unghii şi nu numai. Cu toate acestea, ele nu conţin vitamina B12; de aceea trebuie să consumi şi spirulină, mai ales dacă eşti vegetarian.
