Slăbiţi cu metoda indiană

Dincolo de inconvenientele de ordin estetic, kilogramele în plus pot ascunde probleme grave de sănătate. De aceea, înainte de a începe un regim drastic, e bine să cereţi sfatul unui medic şi să ţineţi cont de constituţia dumneavoastră. Specialistul Click! în medicina tradiţională indiană, dr. Ovidiu Chiş, vă recomandă un program simplu, sănătos, pentru a vă recupera silueta.

Mai ales acum, când perioada Sărbătorilor s-a încheiat, este indicat ca în locul meselor festive să apară cât mai multe mâncăruri uşoare. De cele mai multe ori, la baza obezităţii se dovedeşte a fi un exces de aciditate. În aceste condiţii, la masă, nu insistaţi pe crudităţi, ci pe mâncarea caldă, uşoară, bine condimentată cu piper, ghimbir, cardamon, scorţişoară, cuişoare, busuioc, oregano. Mâncarea gătită se digeră mai uşor decât crudităţile. Pentru a slăbi, un raport optim este de 60-70% mâncare gătită şi 30-40% crudităţi.

Iată câteva exemple de mâncăruri uşor digerabile:

Supe, legume fierte, supe de cereale (porumb, hrişcă) cu condimente, amestecuri de cereale şi tărâţe măcinate şi fierte, amestecate cu urzici sau păpădie, condimentate pentru a amplifica digestia şi servite calde. Evitaţi, pe toată durata curei, dar şi în alimentaţia dumneavoastră obişnuită, prăjelile (doar orezul se căleşte în unt). Serviţi masa importantă la prânz, iar seara, consumaţi alimente foarte uşor digerabile, înainte de ora 19:00.Din categoria terapiilor Ayurveda se recomandă masajul uscat cu pulberi de plante aromatice. Acesta este un tratament ayurvedic special pentru reducerea greutăţii. O pastă sau o pudră din plante este aplicată pe tot corpul, care este masat profund cu mişcări specifice viguroase împotriva rădăcinii părului de către doi terapeuţi, timp de o oră. Beneficiile sunt numeroase: tonifierea musculaturii şi a pielii, redistribuirea armonioasă a stratului adipos din zonele în care este în exces, scăderea în greutate, eliminarea celulitei şi a straturilor de celule moarte ale pielii, revitalizarea terminaţiilor nervoase tactile din piele, eliminarea toxinelor de tip Kapha (grăsime, mucus) din corp. Acasă, puteţi apela la duşurile rapide, pentru îndepărtarea toxinelor. E foarte important să vă stabiliţi clar obiectivele (cât doriţi să slăbiţi şi în ce perioadă), să vă controlaţi greutatea şi să vă măsuraţi periodic talia şi circumferinţa diferitelor părţi ale corpului.

Sfaturi practice

• Consumaţi lichide alcaline seara şi dimineaţa.
• Preparaţi o salată-aperitiv din ghimbir, miere şi lămâie şi luaţi câte o linguriţă după fiecare masă.
• Consumaţi, sub formă de pulbere, sublingual, sau sub formă de ceai macerat la rece, păpădie, sânziene, coada şoricelului, genţiană, urzică, anghinare, cicoare, mesteacăn.
• Luaţi aloe vera gel dimineaţa şi seara, cu 30 minute înainte de masă, în total 50 – 100 ml/zi.