Smoothie-uri care îți accelerează metabolismul
Cine se trezește de dimineață ajunge departe, iar cine nu sare niciodată peste micul dejun se bucură de sănătatea mulți ani! Adoptă smoothie-urile mai ales la micul dejun și bucură-te de proprietățile lor benefice!
Spanacul este un super aliment de care te poți bucura pe tot parcursul anului dacă ai grijă să îl congelezi. Poți să îl consumi sub diferite forme, de la omleta cu spanac până la celebrele salate. Dacă alegi să îți faci dimineața un smoothie din spanac, lămâie și puțin piper vei observa diferențele.
Spanacul are efect laxativ
Frunzele spanacului se bucură de o cantitate mare de clorofilă, acid folic, dar și de vitaminele B1, B2, B6, B9, PP, C, E şi K. În plus aduce un aport bun organismului de caroten, protide, lipide, glucide, mucilagii, luteină, fier, precum şi o substanţă specifică numită spinacină.
Astfel că spanacul îți va oferi un efect laxativ, deoarece are o acțiune depurativă, atianemică, nutritivă, remineralizantă, afrodisiacă și hipoglicemiantă.
Consumul constant de spanac ajută la ameliorarea diverselor afecțiuni precum hipertensiune arterială, avitaminoză, rahitism, acnee sau chiar și anemie, fiind recomandat mai ales în perioada de convalescență, oboseală, epuizare, probleme ale pancreasului, având un puternic efect anticancerigen.
Cum se prepară smoothie-ul din spanac
Ai nevoie de 500 de grame de frunze de spanac, pe care să le speli, să le rupi și să le pui în blender. Stoarce zeama de la 3 lămâie și adaug-o peste spanac împreună cu o linguriță de turmenic și un vârf de cuțit de piper cayene.
